健康な肝臓は美肌の秘訣？

メイクアップで完璧な肌を作ることはできても、自然のままの完璧な肌にはかないません。最近では、食事に気を配ることが美肌につながると考える人が増えています。このような場合、「某有機食品は値段が高いが、その分、肌がきれいになる」という期待をもって購入する人が多い。健康な肌を保つには、健康的な食生活を心がけることが大切ですが、中でも特に重要な臓器があります。

肝臓の働きとは？

肝臓は、体内の解毒を行う主要な臓器です。毎日、あなたの体は食べ物に含まれる有害な毒素と接触しています。もし、これらの毒素が体内を無制限に駆け巡ると、深刻なダメージを受けることになります。肝臓は、これらの毒素をろ過して無害化する役割を担っている臓器です。正しい食生活を送り、健康的なライフスタイルを送っていれば、肝臓の働きも最適に保たれているはずです。しかし、暴飲暴食やジャンクフードを食べる生活をしていると、肝臓は毒素の過剰摂取に直面することになります。

では、このことは肌にとってどのような意味を持つのでしょうか。肌は、内面がいかに健康であるかを直接的に反映するものです。肝臓が毒素を効果的に除去できなければ、その悪影響は肌にも現れます。このような理由から、健康の専門家は、より良い肌を手に入れたいのであれば、ホリスティックな方法で健康に焦点を当てることを常に推奨しているのです。もし、あなたの肝臓が毒素でいっぱいになってしまったら、ニキビができたり、老化が早まったり、肌がくすんだり、たるんだりするようになるでしょうね。

不健康な肝臓が肌に与える影響

健康な肝臓は、毒素を無害な物質に変換しています。しかし、肝臓の機能が低下していると、毒素が十分に分解されず、有害な物質が残ってしまいます。肝臓が毒素をろ過できない場合、ほとんどの場合、毒素は毛穴から排出されることになります。ニキビや黒ずみがひどい人は、肝臓で毒素が排出されていない可能性があります。炎症やむくみも、肝臓の負担が原因です。

肝臓の健康が肌に与えるもう一つの影響は、脂肪の分解です。肝臓は脂肪を分解し、利用可能な化合物に変換する重要な役割を担っています。肝臓が毒素でいっぱいになると、脂肪を適切に分解することができなくなります。そこで、肝臓の負担を軽減するために、肌が脂肪を分解しようとします。しかし、脂肪の分解は肌の本来の仕事ではないので、肌は他の重要な機能から目をそらしてしまいます。皮脂の調節は、肌にとって最も重要な仕事のひとつで、肌の水分レベルを調整するのに役立ちます。もし、お肌が調節できていないなら、皮脂の過剰分泌につながる可能性があります。毒素を含んだ過剰な皮脂が肌全体に広がり、ニキビの素になるのです。

肝臓を健康に保つには

肝臓を健康に保つことは、ロケット科学ではありません。健康的なライフスタイルを送っていれば、肝臓の状態は良好であることがほとんどです。しかし、健康的なライフスタイルとは具体的にどのようなものなのでしょうか。肝臓を健康にするためにまず必要なことは、アルコールの摂取を控えること、あるいは控えることです。アルコールは毒ですから、肝臓にとっ ては最もやっかいなものです。少なくとも一定期間はアルコールを完全に断つことが、肝臓の回復に最も効果的な方法です。しかし、どうしてもビールを飲みたくなる場合は、飲む量を減らしてみましょう。肌の調子を良くしたいなら、1週間に1杯を限度にしましょう。