不機嫌でイライラしやすい健康上の理由

私たちの多くは、時々不機嫌になりがちで、時には全く理由がないこともあります。なぜだろうと考えたことはありますか？スティーブン Lamm、MD、医学の臨床教授とディレクターの男性の健康のための Tisch センター ランゴン医療センターで言ったによると、「睡眠は適切な精神的健康にとって重要ですので、疲れているときイライラする」. 赤ちゃんが泣くのと同じで、寝かせると元気になりますよ。心を正しい状態にしたいのであれば、常に睡眠を優先させるべきです。大人は、毎晩5～6時間ではなく、少なくとも7時間、長ければ9時間の睡眠をとることが推奨されています。イライラする医学的な理由については、こちらをご覧ください。

認知症

認知症は、鍵をどこに置いたか、この前何を話したか、スーパーで何を買ったか、など生活の中の小さなことを忘れてしまう病気です。小さなことを忘れてしまうことで、人はしばしばイライラし、小さな理由や理由もなく人にキレてしまうことがあります。このイライラが、周囲にはイライラや暴言のように見えることが多いのです。

慢性的な痛み

慢性的な痛みは、気分の落ち込みとは全く関係ないように思われるかもしれませんが、痛みによっていつもより不機嫌になることがあるのは事実です。自分が痛みを抱えているという事実を認めたくない人が多く、このような時は、痛みのために自分らしくなく、短気な性格に悩まされます。

軽度のうつ病

うつ病には、一過性のものから臨床的なものまで、さまざまな程度があります。一過性のうつ病は通常の人間生活の一部であり、臨床的なうつ病は患者の生活に重大な支障をきたすことがあります。低レベルまたは軽度のうつ病は、日常生活に支障をきたすことはありませんが、臨床的なうつ病は日常生活に影響を及ぼします。しかし、軽度のうつ病は、人をかなり不機嫌にし、悲観的にさせるので、どちらのうつ病の場合もセラピストの助けを借りることが推奨されることになります。

心不全

心不全を患った人は、疲労を感じることが多く、健康や薬、呼吸のことなどで頭がいっぱいになってしまい、誰からも敬遠されるかもしれません。心臓の問題は、しばしば脳の血液の流れを混乱させるので、その人は不機嫌になることがあります。

カフェインの禁断症状または過剰摂取

カフェインは、コーヒー、紅茶、その他多くの飲料に含まれる化学物質で、脳に非常に強い影響を与えることがあります。カフェインは覚醒作用がありますが、カフェインの刺激がなくなると、疲労感やイライラを感じることがあります。カフェイン中毒なのにしばらく摂取していなかったり、摂りすぎてしまったりすると、気分の落ち込みに悩まされるかもしれません。

甲状腺機能亢進症

甲状腺機能亢進症は、甲状腺ホルモンが体内で過剰にサイロキシンを分泌し始めた状態です。甲状腺ホルモンが過剰に分泌されると、心臓がドキドキしたり、汗をかきすぎてイライラするようになります。甲状腺機能亢進症の患者さんは、体調が悪いといつも不機嫌になります。

強迫性パーソナリティ障害

物事をきちんと整理整頓することに執着し、何か異常があるとすぐにキレてしまう人がいます。このような人は強迫性障害を患っており、自分のやり方でやらせているときはいいのですが、そのルーチンを邪魔すると不機嫌になります。

月経前不快気分障害

多くの女性は、生理の2～3日前に気分が落ち込むことがあり、月経前症候群と呼ばれる状態です。しかし、月経前の症状が1週間以上続く場合は、月経前不快気分障害である可能性があり、ひどく不機嫌な状態が長く続くことが多いようです。

更年期障害

閉経を迎える前に、ホルモンの変動が激しくなり、ほてりや不眠、イライラなどの症状があらわれる女性もいます。その中で女性ホルモン、特にプロゲステロンの急激な変動があります。このため、イライラすることが多くなります。

薬物乱用

薬物やアルコールなどの物質に依存し、乱用している人は、禁断症状でイライラすることがあります。アルコールは脳の「報酬中枢」のドーパミンレベルを上げ、人を気持ちよくさせる一方で、乱用者を一時的に落ち着かせるだけです。そのため、レベルが変動すると、再びアルコールが必要になり、それが得られないと不機嫌になるのです。

常にイライラしている原因が何であるかが分かったところで、セラピストや医師に確認し、必要な予防策を講じるようにしましょう。