丈夫で健康な歯を手に入れるための簡単なコツ

12/04/2023 0 min read

歯にこだわりのある方は、歯も丈夫で健康に保つための工夫をされているのではないでしょうか。すべての人が完璧な歯並びに恵まれているわけではないので、ほとんどの人は自分の歯を良い状態に保とうと努力しています。虫歯になると、医師は他の方法を検討する前に「再石灰化」を勧めることが多いようです。「再石灰化」とは、歯がカルシウムやリン酸などのミネラルを自然に吸収し、空洞を埋めることです。しかし、歯医者に行く代わりに、自宅で簡単にできるいくつかの方法を実践することで、歯を美しく健康に保つことができます。

定期的に舌をこする

まず忘れてはならないポイントは、朝、毎日の歯磨きの前に舌をみがくことです。これは、口腔内の有害な毒素や細菌を除去するのに役立ち、ひいてはより健康的な口腔環境へと導きます。これは、デンタルケアを行う上で、最も簡単で主要なステップです。

塩水でうがいをする

毎朝、温かい塩水で口やのどをうがいをすることを強くお勧めします。これは、口の中をアルカリ性にし、細菌の発生を阻止して、炎症を抑えるのに役立ちます。250ミリリットルのぬるま湯に小さじ1/4の塩を加えるだけです。よくかき混ぜて、毎日口と喉をうがいしてください。

ストローで飲む

レモン水やリンゴ酢は歯のエナメル質を破壊するため、歯の健康にとって安全ではありません。歯科医によると、これらの溶液を飲むときは、歯に影響を与えないようにストローを使うように勧められています。ストローを忘れた場合は、飲み終わったらすぐにぬるま湯で口をすすぎ、歯のエナメル質を傷めないようにしましょう。

重曹リンスを使用する

毎日朝食後に重曹で口をゆすぐという健康的な習慣を取り入れましょう。そうすることで、口の中のpHバランスが保たれ、健康で丈夫な歯が保たれます。重曹リンスの作り方は、ティースプーン1/4杯の重曹を手に取り、そこに250ミリリットルのぬるま湯を加えます。それを口の中で振り混ぜ、吐き出します。必要だと思う場合は、繰り返し行ってください。

ファンシーフロスを手に入れる

しっかり投資して、上質なデンタルフロスを買いましょう。もう少し「スクラブ」が入っているかどうかをチェックしましょう。中には、ティーツリーオイルなどの抗菌オイルや、ココナッツオイルなどの有益なオイルや成分が配合されているものもあります。このような高品質なデンタルフロスを使えば、贅沢なフロッシング体験ができ、歯の健康も保てます。