レモングラスの驚くべき健康効果

レモングラスは東南アジアの多くの国で欠かせないものだが、それには理由がある。トムヤムスープに新たな風味を加えるにせよ、おしゃれなスパに香りを添えるにせよ、レモングラスはその健康効果が認められてしかるべきパワー満載のハーブだ。ここでは、レモングラスを今すぐレシピに加えるべき理由をいくつかご紹介しよう。

コレステロール値を下げる

香り高いレモングラス・ティーを飲むことは、コレステロールの問題を解決する最も簡単な方法かもしれません。多くの研究が、レモングラスが体内のトリグリセリドを健康なレベルに保つのに非常に効果的であることを示しています。LDLが減ると動脈にプラークが溜まりにくくなり、血液の流れがスムーズになります。

毒素を洗い流す

レモングラスは、体内の毒素を排出する安全で効果的な方法です。レモングラスには優れた利尿作用があり、排尿の回数を増やし、体内に蓄積された毒素を排出します。水分の滞留に悩んでいる人は、レモングラスを飲むと、足のむくみやお腹の膨満感などの症状が軽減されます。

寝つきを良くする

現代生活のストレスや雑念が、安眠を難しくしています。レモングラスは神経を落ち着かせ、体を静寂の状態に導くことが分かっています。そのため、頭の回転が鈍くなり、眠りにつきやすくなるのです。新鮮なレモングラスの心地よい香りも、眠気を誘うのに効果的だ。

アロマセラピーに幅広く使われている

レモングラスの香りは、アロマセラピー初心者の私たちにも心地よく感じられるが、アロマセラピーにおけるレモングラスの重要性はそれだけではない。レモングラスの香りは、暑い日の体をクールダウンさせ、心身を若返らせると言われている。また、この芳香ハーブは血行を促進し、くすんで疲れた肌を活性化させると信じられている。オリエンタル・スパで施術を受けたことのある人ならご存知のように、レモングラスの香りに勝るものはない。

体重増加を抑える

私たちは常に、味に妥協しない脂肪撃退食品を探している。レモングラスは、健康食品界の重鎮たちと肩を並べる減量効果を持っている。レモングラスに含まれる脂肪燃焼の魔法は、シトラールという化合物に集約される。シトラールは脂肪の蓄積を防ぎ、体内の燃料として脂肪の燃焼を促す。また、食物をより効果的に分解できる健康的な代謝の発達と維持にも役立つ。

虫が媒介する病気を防ぐ

市販の蚊取り線香には、有害な化学物質が含まれていることが多く、長期的には私たちに害を及ぼす可能性がある。特に呼吸器系の疾患を持つ人にとっては、蚊の季節は悪夢となる。レモングラスオイルは、有害な副作用が全くなく、厄介な蚊を追い払う素晴らしい方法だ。マラリアやデング熱のような病気から家族を守るには、レモングラスオイルを水で焚くのが一番だ。

足を健康に保つ

次に自宅でペディキュアをするときは、フットバスにレモングラス・オイルを数滴たらしてみよう。レモングラスは悪臭と闘い、足が臭くて恥ずかしい思いをすることがなくなる。また、強力な抗真菌作用もあるので、数滴垂らせば足の感染症を抑えることができるだろう。

強力な抗酸化作用

レモングラスには抗酸化作用があり、細胞にダメージを与える前にフリーラジカルと闘います。細胞が変異してがん化するのを防いでくれるのだ。熱いレモングラス・ティーを飲んだり、料理に数本加えたりすることで、健康でガンにならない体を保つことができる。