ヨガが歯と歯茎にもたらす効果

12/09/2023 0 min read

ヨガが体に良いことは周知の事実です。ヨガが身体に良いことは周知の事実です！柔軟性、集中力、ストレス管理はほんの始まりに過ぎません。

ヨガが歯と歯茎にも効果があることをご存知ですか？その通りです。ヨガの効果は、歯の健康に害を及ぼす可能性のある様々な症状に影響します。その結果、以下の7つの効果が得られます。

ストレスを軽減

ストレス解消は、ヨガをする最もポピュラーな理由のひとつです。呼吸法、ストレッチ、瞑想の組み合わせは、不安や憂鬱に素晴らしい効果を発揮します。

ストレスは歯痛や顎の痛みの原因として知られています。不安から頭痛がする人は特にそうです。ヨガをすることで、頭の周りの緊張をほぐすことができます。

歯ぎしりや食いしばりをしていませんか？これはブラキシズムと呼ばれる症状です。日中や睡眠中に歯ぎしりをしているかもしれません。歯ぎしりや食いしばりを放っておくと、歯が傷つき、顎が痛くなります。歯が熱いもの、冷たいもの、甘いものに敏感になることもあります。

主な原因はストレスです。しかし、ヨガがその窮地を救ってくれます！ブラキシズムの2つの危険因子である、悪い姿勢や異常な睡眠習慣も改善されます。

歯ぎしりや食いしばりは、顎関節や筋肉の障害、顎関節症につながる可能性があります。顎の関節と筋肉に痛みを伴う疾患です。痛みは歯に伝わりやすく、噛むことが困難になります。

顎関節症はまた、上下の歯のかみ合わせを変えてしまうこともあります。しかし、食いしばりや歯ぎしりをやめれば、顎関節症を和らげることができます。ヨガでストレスを解消するのも効果的です。

炎症は多くの病気の原因です。高血圧、喘息、心臓病などはその一例です。歯肉炎や歯周炎のような炎症性疾患は、歯や歯茎に大惨事をもたらします。

炎症を抑えるには、ヨガでストレスを減らしましょう。慢性的な不安や緊張は、免疫系を悪化させます。炎症が強まり、歯肉炎のような病気になりやすくなります。

ドライマウスや口腔乾燥症は、歯ぐきを刺激します。さらに、唾液には細菌の増殖を抑える働きがあります。唾液が足りないと細菌が繁殖し、歯肉の炎症が起こりやすくなります。

よくある原因は、うつ病や高血圧の薬です。幸いなことに、ヨガはこれらの症状を自然に治療することができます。薬に頼らない、穏やかで自然な方法なのです。

ドライマウスも虫歯の危険因子です。唾液が不足すると細菌が繁殖しやすくなる。細菌が食べ物を食べて酸を出すと、歯垢がたまり、虫歯の原因となる。

ドライマウスを促進する薬で治療されている2つの症状であるうつ病と高血圧を治療することで、ヨガは再び役立ちます。

ヨガの練習は身体への意識を高めます。これは、定期的な歯磨きのような、より健康的な習慣を取り入れるのに役立ちます。

その恩恵は、歯に影響を与える他の習慣にも及びます。例えば、ストレスを解消することで、タバコを吸いにくくなります。タバコは歯周病や出血、さらには歯を失う大きな危険因子です。

ヨガは人生を変えるアクティビティです。毎日数分でも大きな違いがあります。やがて、あなたの歯と歯茎はその恩恵を受けるでしょう。