ホルモン性にきび：あなたが試してみる必要があることをアイデア

どんな私たちのライフステージ、ホルモンの変化はあまりにも私たちの肌をいじくり回すの方法を持っています。10人中8人がにきびの悩みを抱えているのです！どんなティーンエイジャーにも聞いてみてください。しかし、思春期だけが、にきびを誘発するホルモンの変化を引き起こす要因ではありません。生理前にもできることがあります。一方、妊娠や更年期は、ニキビを改善する人もいれば、悪化させる人もいます。男性や10代の男の子も、ホルモンによるニキビとは無縁ではありません。

では、ホルモンはニキビとどのように関係しているのでしょうか。肌の毛穴には皮脂腺があり、皮脂を分泌しています。皮脂腺は、肌をコーティングし、潤滑油となり、乾燥を防ぐ働きがあります。ホルモンの変化により、皮脂腺が大きくなり、皮脂の分泌が多くなります。過剰な皮脂は、古い角質と一緒になって毛穴を詰まらせます。そして、毛穴の中で細菌が繁殖し、皮膚が赤く腫れ上がるのがニキビの始まりです。

思春期、妊娠、月経、更年期などに伴うホルモンの変化は、その時期には自然で正常なことですが、ある種の外用薬は、肌への影響を緩和し、ニキビに対処するのに役立ちます。また、多くの天然ハーブ療法は、皮脂の分泌をコントロールしたり、ニキビの原因となるバクテリアに対処することで、その効果を発揮します。ここでは、あなたを助けることができるいくつかのアイデアは、次のとおりです。

1日2回、顔をやさしく洗う

朝と夜、刺激の少ない石鹸で顔を洗うと、ニキビを遠ざけることができます。500mlの水にトリファラとターメリックを3gmずつ混ぜて、アーユルヴェーダの洗顔料を使ってもよいでしょう。また、激しい運動や激しい動きをした後は、肌を清潔に保ちましょう。荒いスクラブや刺激の強い石鹸は避け、優しく洗うことを忘れないでください。顔を強くこすりすぎると、肌を刺激してニキビを悪化させることがあります。

緑茶を使う

脂性肌とにきびの戦いに取り組むことができます別の一般的に利用可能な成分は、緑茶です。ある研究では、15日間緑茶を塗ると、皮脂が27％減少することがわかりました。さらに、緑茶は5α-リダクターゼ酵素を阻害するのに役立ちます。この酵素は、活性の低い男性ホルモンを活性の高いジヒドロテストステロンに変換し、皮脂腺を刺激して皮脂をより多く分泌させるのです。緑茶に含まれるエピカテキン-3-ガレートやエピガロカテキン-3-ガレートなどのポリフェノールは、5α-リダクターゼ阻害剤として働くと考えられています。

緑茶を淹れて、ニキビができやすい部分に塗りましょう。さらに、緑茶のパワーをアップさせたいなら、ハスのエキスを混ぜてみてください。研究によると、この組み合わせは、緑茶だけよりも効果があるそうです。

希釈したユーカリオイルで拭く

ユーカリオイルは、ニキビに対して二重の打撃を与えることができます。ある動物実験では、テストステロンというホルモンが皮脂腺の肥大を引き起こし、それによって皮脂の分泌が増加することがわかりました。しかし、ユーカリオイルは皮脂腺を小さくし、正常な状態に戻すことがわかったのです。したがって、このエッセンシャルオイルは、毛穴を詰まらせる皮脂の分泌を減少させることができます。また、Propionibacterium acnesのようなニキビの原因となるバクテリアに対しても作用します。

ユーカリオイルを直接ニキビに垂らすことがよく提案されますが、肌質によっては非常に強く作用してしまうことがあります。カップ半分の水に3～4滴のユーカリオイルを加えてよく混ぜ、ニキビを拭き取ります。この混合液を顔に吹きかけることもできます。ただし、希釈したユーカリオイルを使用する前に、パッチテストを行い、肌が敏感でないことを確認してください。

シナモンと蜂蜜を使用する

ここにそれらのにきびを抑制することができます甘い組み合わせです。蜂蜜とシナモンの両方は、表皮ブドウ球菌やプロピオニバクテリウムアクネスなどのにきびの原因となる細菌に対して作用します。そして、研究によると、彼らはコンボとしてさらによく働く。さらに、シナモンは5αリダクターゼ阻害剤として働き、オイリー肌のバランスを整えることもできると考えられています。ハチミツとシナモンを混ぜた濃いペーストをニキビに塗り、15～20分後に洗い流しましょう。これを1日1回行ってください。

レモン汁を垂らす

レモン汁は、オイリー肌を制御するための一般的な家庭の救済です。研究は、それがまたにきびの原因となる細菌に対して本当に効果的であることを示している。だから、あなたは何を待っている？レモンを絞り、にきびを取り除くためにジュースを適用します。

ターメリックペーストを塗る

ウコンは、東南アジアの一部の地域で、伝統的にニキビを治すために使われてきました。そして、このスパイスの抽出物は、5αリダクターゼという酵素の活性を阻害し、皮脂の分泌を抑えることができるという研究結果があります。また、ターメリックは、ニキビの発生に重要な役割を持つバクテリアPropionibacterium acnesが引き起こす炎症を抑制する作用もあります。ターメリックパウダーを少量の水と混ぜて濃いペースト状にし、ニキビに悩む肌にのばします。乾いたら洗い流してください。

アボカドをつぶす

ニキビと戦うための、思いがけない味方がここにいます。ある研究では、アボカドエキスを含む軟膏が酵素5-αリダクターゼを阻害し、ニキビに悩む人々の膿疱や丘疹の数を著しく減少させることを発見しました。アボカド1個の果肉をつぶし、1日2回、ニキビ肌に塗る。乾いたら洗ってください。

クレイとホホバオイルのフェイスマスクを使う

ホホバオイルと粘土のマスクは、あなたのにきびに取り組むことができるシンプルな救済です。ある研究によると、週に2-3回、6週間このマスクを使用すると、ニキビ跡が平均54％減少したそうです。では、どのように作用するのでしょうか？クレイの第一の利点は、乾燥効果があり、オイリー肌に対処できることです。一方、ホホバオイルには抗炎症作用と抗菌作用があります。クレイとホホバオイルをブレンドして、ニキビに効果的なフェイシャルマスクを作れば、肌がきれいになるのを実感できるだろう。