バクテリアがあなたを助ける驚くべき方法

腸や皮膚に生息するバクテリアの痕跡は、さまざまな形で私たちを助けてくれる。実際、私たちの体内には、私たち自身の細胞よりも多くの細菌が生息しているという意見もある！これらの細菌は私たちと共生関係を築き、消化を助け、感染症を予防し、がん細胞の増殖を抑制し、長生きを助けてくれる。体内には1000種以上の生きた細菌が存在する。微生物叢と総称されるこれらの「細菌」は、私たちが想像する以上に私たちを助けてくれている。

細菌はどのように私たちを助けてくれるのか？

腸内細菌は腸の機能を改善する

腸内細菌と呼ばれるものは、胃や腸に常在し、消化プロセスを助けるものである。この種の細菌は、食物を通して侵入してくる悪玉微生物と闘い、消化に伴う有害な副産物の除去を助ける。また、消化された食物からの栄養分の吸収や、ビタミンの合成、消化過程における酸の代謝も助ける。このように、腸は健康維持に重要な役割を果たしているのだ。腸の健康が最近最も話題になっているのも不思議ではない。

腸内細菌は体重管理に役立つ

あなたは太りやすく、余分な体重を減らすのに苦労していませんか？腸内細菌の濃度が体重増加の原因かもしれません。人間の腸内には2種類の友好的な細菌群が存在し、肥満の人はそのうちの1種類の濃度が高いことが分かっている。不規則な代謝は細菌群の濃度を変化させ、体内の炎症を示唆し、最終的には肥満の原因となる。体重を維持するためには、腸内細菌叢にやさしい適切な食事が不可欠です。

腸内細菌は感染症を撃退する

腸内に存在する友好的な細菌の多くは、外敵の侵入から体を守るために重要な役割を果たしています。身体の免疫システムは、胃の中にいるこれらの小さな細菌によって直接コントロールされている。胃の中でコロニーを形成しようとする病原性生物と闘うことで、体を守っているのだ。重要なのは、これらの細菌はただその環境で生き延びようとしているだけであり、その過程で私たちに計り知れない恩恵を与えてくれているということだ。

腸内細菌は寿命を延ばす

ある興味深い研究によると、ある種の細菌の痕跡は世代間で受け継がれ、先祖のように寿命を延ばすことができるという。これらの人々は、体重バランスと安定した免疫力という共通の特徴を持ち、腸内細菌は何十年もそのままであった。つまり、あなたも両親から腸内細菌を受け継ぐことができるのだ。病気の治療で抗生物質を多用すると、これらの友好的な細菌が死滅し、体の自然な防御機構が損なわれる可能性がある。

腸内細菌が傷を治す

皮膚表面に存在する細菌は、露出した空間に入り込もうとする生物と常に戦うことで、傷を早く治すのを助ける。外界の細菌の濃度に比べて細菌の数が少ないと、傷口が化膿する。このような要因が、傷の治りの早さを決める役割を担っている。

腸内細菌はがんと闘う

がんは、現代社会において生命を脅かす主要な病気のひとつである。体内の友好的な細菌は、体内の炎症と闘うことで、ガンの発症を防ぐのに役立っている。炎症と、体内の善玉菌が行う日常的な仕事の妨害は、腫瘍が発生する原因のひとつである。例えば、腸内細菌は大腸がんの発生を防ぐことができる。プロバイオティクスの豊富な食事を摂ることで、これらの細菌が繁殖する環境を安定させることができる。

ヨーグルトポットを持ち出して、その中に住む生物と友達になりましょう。