デーツを食べることで得られる全身の健康への驚くべき効果

デーツは不思議な果物として知られていますが、それには理由があります。おいしいだけでなく、驚くほどヘルシーで、さまざまな効能があります。しかも、デーツは生で食べられるだけでなく、あらゆる料理や飲み物にも使える万能な果物なのです。その効能は、腹部疾患の治療、体の筋肉増強、さらには性機能障害の治療など、多岐に渡ります。また、デーツにはビタミンや糖分、マグネシウムやカリウムなどのミネラルなど、さまざまな栄養素が豊富に含まれています。これらの栄養素は、私たちの体を健康に保つために重要な役割を担っています。以下に、デーツがもたらす最高の効果をいくつかご紹介します：

骨を丈夫にする

デーツにはあらゆる種類のミネラルが含まれており、骨を強化し、全体的な骨の健康を促進するのに役立ちます。また、骨粗しょう症などの病気を予防するのにも最適です。骨の健康に役立つ最も重要なミネラルは、セレン、マグネシウム、銅、マンガンですが、デーツにはこれらのミネラルがぎっしりと詰まっています。そのため、高齢の女性など、骨の健康状態が悪化するリスクのある人は、年齢を重ねたらできるだけデーツを食べることをお勧めします。

便秘を解消する

デーツは下剤の一種で、便秘になりやすい人の便秘解消に役立ちます。デーツを一晩水に浸しておくと、便秘解消に効果的です。そうすることで、デーツがシロップ状になり、翌朝、飲み物として飲むことができ、最適な効果を得ることができます。デーツには水溶性食物繊維が多く含まれており、消化管の中で食べ物がスムーズに移動するのを助け、健康的な便通を保つのに不可欠だからです。

アレルギーの改善に役立つ

デーツには健康的な量の有機硫黄が含まれています。有機硫黄は食品に含まれる最も一般的なミネラルではありませんが、いくつかの重要な利点があります。そのひとつが、有機硫黄が持つ、アレルギー反応や季節性アレルギーの影響を軽減する効果です。2018年に行われた研究では、有機硫黄化合物は季節性アレルギー性鼻炎に対してポジティブで重要な効果を発揮し、アレルギーの不快感や強さを減少させることが示されました。アレルギーをそのまま治すわけではありませんが、ポジティブな効果は注目すべきものであり、さらなる研究により、ポジティブな効果をより深く理解することができます。

貧血を抑える

貧血は、血液中の鉄分が不足することで起こり、体力低下、無気力、エネルギー不足、疲労、生理不順など、さまざまな悪影響をもたらします。デーツは鉄分を多く含むため、貧血の治療を自然にサポートすることが分かっています。デーツは天然の栄養補助食品として、あるいは他の貧血治療と一緒に食べることで、より良い効果を得ることができます。

エネルギーレベルを高める

ヘルシーでありながら、素早くエネルギーを補給できるスナックをお探しなら、デーツは最適な選択肢です。デーツにはグルコース、フルクトース、スクロースといった天然の糖分が多く含まれており、特に気だるい一日の中で、体に必要なエネルギーを補給してくれるのです。運動をよくする人や、疲れるような運動をする人は、デーツをバッグに入れたり、身近に置いておくと、運動やエクササイズの効果を最大限に発揮することができますよ。

心臓血管の健康状態を改善する

デーツは、心臓血管の健康にとって非常に重要なミネラルであるカリウムを豊富に含んでいます。カリウムは、さまざまな研究において、特に女性の脳卒中のリスクを低減するのに役立つことが示されています。さらに、デーツは、心臓発作、心臓の弱体化、動脈の詰まり、脳卒中などの心臓病の主な原因である体内のLDLコレステロールを減少させることも示されています。デーツを一晩水に浸し、翌朝そのシロップを飲むと、デーツの効果を最大限に発揮することができます。

性的機能不全の治療に役立つ

2016年に行われた研究では、パームデーツとデーツオイルが男性の性機能にどのように影響するかを調べ、デーツに含まれる高レベルのエストラジオールとフラボノイド成分が重要な効果を発揮することが示されました。これらは精子の数を増やすだけでなく、運動性を向上させ、精巣の重量とサイズの増加につながる。さらに、デーツは性的なスタミナと持久力を向上させることも示されており、優れた媚薬でもある。そのため、性的機能不全の改善に役立ちます。