デトックスに失敗するのは硫黄不足のせい？

誰もが絶賛する最新のデトックス法を試したばかりだというのに。すべてのステップを踏んで、ひたすらデトックスに励みました。しかし、デトックスがうまくいかず、がっかりしている人もいるのではないでしょうか。デトックスの失敗は、これが初めてではありません。

デトックス自体の効果が十分でなかった可能性もありますが、根本的な問題、つまり硫黄不足が原因かもしれません。硫黄はデトックスに欠かせないミネラルですが、その重要性はあまり語られることがありません。

硫黄が解毒に重要な理由

肝臓は、毒素を体外に排出する解毒の役割を担っています。肝臓の解毒は2段階で行われます。第2段階では、肝臓が毒素に硫黄分子を加え、有害性を減らすだけでなく、水溶性のものにします。硫黄がなければ、毒素を尿や胆汁などの液体で体外に排泄することができません。

硫黄は、感染症と戦い、重金属の毒性を抑制する抗酸化物質であるグルタチオンの生成と調節にも必要です。グルタチオンは肝臓の機能にも重要であり、肝臓は解毒の役割を担っています。

硫黄欠乏の危険因子と悪影響

ほとんどの人は食事から硫黄を摂取していますが、食事に含まれるタンパク質が不足している場合、硫黄が不足する恐れがあります。食品に含まれる20種類のアミノ酸のうち、硫黄を 含むのはわずか2種類です。硫黄の欠乏は通常、50～60歳以上で発 見されるため、年齢も関係します。

硫黄は体内で3番目に多く存在するミネラルで、その欠乏はいくつかの問題を引き起こす可能性があります。ある研究では、硫黄の欠乏は肝機能の低下だけでなく、肥満、心臓病、慢性疲労、アルツハイマー病などの原因になる可能性があるとしています。

硫黄の摂取量を増やすには

食事から摂取できる硫黄は、有機硫黄とも呼ばれるメチルスルフォニルメタンです。有機硫黄は、含有する硫黄の34％が利用可能な形で存在するため、体にとって非常に有益な物質です。有機硫黄は植物に自然に存在するものですが、サプリメントとして摂取することもできます。有機硫黄の豊富な供給源は次の通りです。

牛乳
リンゴやラズベリーなどの果物
スイスチャード
トウモロコシ
全粒穀物、豆類
新鮮な野菜

メチルスルフォニルメタンは、1日に2000～2500マイクログラムを摂取することが推奨されています。健康な人の多くは、新鮮な野菜と牛乳を摂取することで、必要な量のメチルスルフォニルメタンを摂取しています。タンパク質を多く含む食事をしていれば、硫黄欠乏症になる可能性は低くなります。

硫黄が不足している場合は、ジメチルスルホキシドの 形態で硫黄のサプリメントを摂取するとよいでしょう。ただし、専門医に相談せずにサプリメントを選ぶのはやめましょう。

本当に硫黄が不足しているのでしょうか？

ほとんどの人は食事から必要な量の硫黄を摂取してい ますので、硫黄欠乏症は一般的な症状ではありません。デトックスがうまくいっていない場合は、そもそもデトックスがうまくいっていない可能性があります。肝臓の解毒作用によって有害な毒素が体外に排出されるのは事実ですが、この解毒作用を高めることを目的とした現代のデトックス法の多くは、必ずしもうまくいっていません。実際、一部の専門家は「デトックス」そのものが神話であるとも断言しています。つまり、「デトックスの失敗」は硫黄と全く関係がない可能性があるのです。

デトックスの失敗」は硫黄の不足を示唆するものです。しかし、ほとんどのデトックスは必ずしもうまくいかないので、硫黄不足と決めつける前に、医師に相談するのが賢明です。