ティーンエイジャーの摂食障害を防ぐには

最近の調査によると、女子の23％、男子の6％が、人生のある時点で摂食障害に直面するという。ボディ・イメージの問題は、まだ自我を確立しようとしている10代に最も顕著に現れます。ティーンエイジャー、特に女の子は、常に完璧な、エアブラシをかけたモデルの画像を浴びせかけられる。自分の体がこのようなありえないほど高い基準に合わないため、不安を感じ始めるのだ。自分の体を変えようと必死になって摂食障害になるティーンエイジャーが増えており、しばしば致命的な結果を招いている。もし自分の子供が摂食障害に陥るかもしれないと心配しているなら、それを防ぐためにできることを5つ挙げてみよう。

まず自分の不安を整理する

子どもは自分の行動をあなたから学びます。あなたが自分の体をいつも批判しているのを見ると、子供も同じように批判するようになります。親であるあなたの責任として、体型は千差万別であり、理想的な体型は1つではないということを子どもに教えてあげましょう。自分の体に自信を持つことで、子どもはあなたのポジティブな雰囲気を感じ取り始めるでしょう。

健康的なライフスタイルに切り替える

「ダイエット」はしばしば、雑誌の表紙を飾るスーパーモデルのようなスタイルを目指す10代の若者が踏み出す最初の一歩です。しかし、彼らのダイエットは、ほとんど何も食べなくなるまで、ますます制限的になることが多い。ダイエットを未然に防ぐには、家族が全体的に健康的な食生活を送るようにすることだ。精製食品、加工食品、砂糖入りの食品を絶ち、野菜と健康的な脂肪を毎日たくさん食べるようにしましょう。健康的な食事をしていることが分かれば、ダイエットの必要性を感じにくくなります。同時に、健康的な食生活をしすぎないようにしましょう。たまにはジャンクフードを食べさせてあげましょう。あまり制限しすぎると、プライベートで食べ過ぎてしまうかもしれません。

非現実的なメディアの基準について話す

メディアがいかに女性の体を不正確に描いているかについて、子どもによく話してあげましょう。モデルがいかに不完全な兆候を取り除くものであるか、現実にはそのような人はいないことを教えましょう。現実の体の表現がほとんどないため、子どもは自分のセルライトやニキビ、平らでないお腹が完全に異常だと思い込んでしまうかもしれません。しかし、実際の画像と加工された偽の画像とを区別することを教えることが重要だ。写真撮影のビフォーアフターの写真をできるだけ見せ、どんなに美しいモデルにも不完全な部分があることを理解させる。

コミュニケーションのチャンネルを開いておく

親にとって最も怖いことのひとつは、子どもが気づかないうちに深刻な事態に陥っていることです。子どもには、心を打ち明けられ、適切なアドバイスをしてくれる信頼できる大人が必要です。子どもたちが何でも話していいと思えるように、子どもたちとはオープンな会話をするようにしましょう。たとえ親密な関係であっても、親であるあなたにすべてを話すことに抵抗があるかもしれません。このような事態に備えるために、子供たちの生活の中に、あなたが信頼する責任ある大人がいることを確認してください。叔母や友人、あるいは親しい隣人でもよい。

行動の変化に注意する

最善を尽くしても、子どもがボディ・イメージの問題に悩むことがあります。この場合、早期に発見し、深刻な事態になるのを防ぐことが非常に重要になります。お子さんの様子がいつもと違っていないか、引っ込み思案になっていないか、食事や睡眠のパターンが変わっていないか、注意深く観察してください。変化に気づいたとしても、非難するような言い方でそれを持ち出すのはやめましょう。何が気になるのか尋ね、それについてあなたに話すよう促してください。症状が進行していることが心配なら、セラピストを訪ねさせることも検討しましょう。