ストレスがあなたの生体を混乱させる方法

06/04/2023 0 min read

私たちはストレスから逃げたり隠れたりすることはできません。ストレスは、環境や、時には自分自身によってもたらされる要求に対する生物学的な反応である。ストレスは、多くの場合、役に立つものですが、極端で絶え間ないストレスを長期間受け続けることは、私たちの健康に悪影響を及ぼす可能性があります。以下に、ストレスが私たちの体に及ぼす悪影響のいくつかを挙げます。

ストレスが頭痛を引き起こす可能性がある

ストレスは、片頭痛や緊張型頭痛と呼ばれる頭痛の大きな原因の1つであることが分かっています。これは、主に日常的なストレスに常にさらされていることが原因であると考えられます。また、転職や結婚など、人生の大きな決断を迫られるような場合にも、頭痛が起こることがあります。

不眠症の原因となる可能性

ストレスは、個人の規則正しい睡眠パターンを乱す原因となります。その結果、眠りにつくことができず、休息中も警戒態勢が続くことがあります。このような睡眠の質の低下は、後にストレスに拍車をかける可能性があります。

免疫力を低下させる可能性がある

いくつかの研究で、試験中の学生の免疫レベルが、ストレスのない時期よりも顕著に低下していることが判明しました。ストレスを感じている学生は、そうでない学生よりもインフルエンザにかかったり、体調を崩したりする可能性が高いことが判明しました。

高血糖を引き起こす可能性がある

体にストレスがかかると、肝臓でブドウ糖が大量に作られることがあります。このストレスが解消されないまま長期間経過すると、2型糖尿病の発症リスクとなる可能性があります。

血圧を上昇させる

ストレスがかかると体内で分泌されるホルモンが、血圧を上昇させます。血圧の上昇高血圧になると血管が狭くなり、心不全のリスクが高まります。

慢性的なストレスが心臓に負担をかける

心理学会は、「心拍数の一貫した継続的な上昇、ストレスホルモンや血圧の上昇により、身体に負担がかかることがある」と述べています。このように長期的に継続するストレスは、高血圧、心臓発作、脳卒中のリスクを高める可能性があります。また、繰り返される急性ストレスや持続的な慢性ストレスは、循環器系、特に冠動脈の炎症を助長する可能性があり、これがストレスと心臓発作を結びつけると考えられている経路の一つです。”

ストレスは筋肉を緊張させる

慢性的なストレスは、体の筋肉をより緊張させます。筋肉が張り詰めた状態が長く続くと、体や頭痛の原因になることもあります。

体重増加の原因となる可能性

個人によっては、慢性的なストレスが原因で体重が増加することがあります。これは、体内でコルチゾールが生成されることにより、食欲が増すことが原因かもしれません。

便秘や下痢を引き起こす可能性があります

ストレスは、高炭水化物や高脂肪を含む快適な食品を欲する原因となります。また、ストレスは胃腸に直接影響し、食べ物が体内でどのように消化されるかに影響を与え、便秘や下痢を引き起こすことがあります。

酸味の増加の原因

ストレスは胃酸の増加を引き起こし、胸焼け、酸の逆流、吐き気、潰瘍のリスク増加など、さまざまな問題を引き起こします。

慢性的なストレスは、女性の性欲減退を引き起こす可能性があります

ストレスは、男性のインポテンツや勃起不全、女性の生理不順や生理痛など、いくつかの性的健康障害を引き起こすことが知られています。また、女性のストレスは、ストレス欲求の低下を引き起こす可能性があることが研究により明らかになっています。

慢性的なストレスは、精神的な健康障害を引き起こす可能性があります

慢性的なストレスを抱えている人は、ストレスが解消されないままだと、精神的な問題に直面する可能性があります。慢性的なストレスは、不安、パニック障害、うつ病など、いくつかの精神的な健康障害を引き起こすことが知られています。