コラーゲンサプリメントを飲み始めるべき理由

スキンケア製品の成分をご覧になったことがある方は、その中にコラーゲンが含まれているのをご覧になったことがあるかもしれません。コラーゲンは、肌に若々しい弾力を取り戻すための奇跡の成分として注目されています。しかし、一つ抜けているのは、外から塗るだけでは効果がないことです。コラーゲンは内服する必要があるのです。しかし、コラーゲンとは何でしょうか？なぜ、コラーゲンは不老不死の泉と考えられているのでしょうか？

なぜコラーゲンが重要なのか？

コラーゲンは、長い鎖を形成するタンパク質で、体をまとめる糊のような役割を果たします。骨を丈夫にし、肌をなめらかにし、関節に柔軟性を与えます。また、髪や爪、その他すべての臓器にも含まれています。若いうちは、体内で簡単に合成されます。しかし、35歳を過ぎると、体内のコラーゲン量は減少し、老化の兆候がはっきりと現れるようになります。そして60歳を過ぎると、体内のコラーゲンは若い頃の半分に減ってしまいます。この年齢になると、シワが深くなり、髪が薄くなり、骨がもろくなるのが目に見えてわかるようになります。

コラーゲンの効能がよく理解されるようになり、コラーゲンサプリメントがますます人気を集めています。これらのサプリメントは、通常コラーゲンペプチドやコラーゲン加水分解物など、さまざまな名前で市場に出回っています。ここでは、30歳を過ぎたらコラーゲンサプリメントを飲み始めるべき6つの理由をご紹介します。

加水分解コラーゲンが肌を若くする

落ちているコラーゲンのレベルが上がると、すぐに変化に気がつくようになります。コラーゲンサプリメントを飲み始めると、目の周りのシワが20％減少するという研究結果も出ています。コラーゲンはまた、お肌の自然な水分レベルを高め、有害な紫外線からお肌を保護するのに役立ちます。コラーゲンサプリメントを飲み始めると、妊娠線やセルライトの改善にも気がつくかもしれません。

炎症と関節痛を防ぐ

高齢者の多くは、関節があまり柔軟でなくなっているため、速く歩くことが困難になっています。私たちの関節を取り巻く結合組織は、そのほとんどがコラーゲンでできています。このコラーゲンが、関節のしなやかさを保ち、動きを楽にしているのです。加齢とともにコラーゲンが減少すると、関節が硬くなり、炎症が起きて、動くのが苦痛になります。膝が弱くなったと感じたら、コラーゲンペプチドを毎日摂取してください。コラーゲンペプチドを摂取することで、関節のきしみとおさらばし、元気に歩けるようになります。

骨を丈夫にする

女性は特に、年をとるにつれて骨粗しょう症に悩まされるようになります。骨がもろくなることは、年をとることの危険性の一つです。カルシウムの摂取量を増やすことばかりが注目されますが、コラーゲンはもっと重要です。骨は90％がコラーゲンでできています。コラーゲンは骨のミネラル密度を高め、骨を丈夫にします。コラーゲンサプリメントを毎日摂取することで、骨を丈夫に保ち、骨折のリスクを軽減することができます。

髪と爪の改善

髪と爪は、ケラチン、ミネラル、コラーゲンでできています。年齢を重ねるにつれ、爪はもろくなり、髪はスカスカになります。これをある程度食い止めるには、コラーゲンをより多く体内に取り込むことが重要です。加水分解コラーゲンの利点は、もろく黄ばんだ爪を健康にし、発毛を助けるアミノ酸を含んでいることです。コラーゲンは新しい髪の成長に必要なので、男性型脱毛症に悩む男性は、コラーゲンサプリメントを摂取すると改善が見られると言われています。

体重を減らすのを助ける

年齢とともに代謝は低下していきますが、食欲は衰えません。若い頃と違うのは、意識的に食べる量を減らすという負け戦に挑んでいることです。コラーゲンサプリメントは、代謝を高めると同時に、食欲を上手にコントロールするのに役立ちます。また、コラーゲンは筋肉量を増加させるので、より引き締まった体型に見えます。

心臓の鼓動を強くする

心臓は一生の間に何度も拍動するため、大きなストレスがかかっています。心臓や血管のコラーゲンは、膨張と収縮を繰り返しています。この働き者の臓器には、常にある程度の消耗があります。通常、損傷はコラーゲンによって一度に修復されます。しかし、加齢とともに体内のコラーゲンが減少すると、この損傷部分をふさぐために脂肪が使われるようになります。しかし、脂肪は弾力性に乏しいため、詰まりの原因となるのです。そのため、コラーゲンサプリメントは、これらの影響を打ち消すのに有効です。