ココナッツオイルがダイエットに貢献する可能性

20世紀初頭に脂肪がダイエットの敵になるまで、脂肪は健康でバランスのとれた食生活の重要な一部と考えられていました。ご存知のように、脂肪は体温の維持や外傷からの臓器の保護など、体のいくつかの機能を調整しています。

減量となると、「脂肪を摂らないように」というのが一般的な指示です。しかし、目標を達成したいのであれば、このことをさらに明確にしなければなりません。すべての脂肪が悪いわけではありませんし、避けなければならないわけでもありません。健康的な脂肪は、代謝を向上させ、私たちの生活を少し助けてくれます。健康的な脂肪として思い浮かぶのは、ココナッツオイルです。ココナッツの実から採れるこのオイルは、私たちの髪や肌、健康全般に優れた効果を発揮します。

ここでは、ココナッツオイルが減量に役立つ3つの重要な方法について説明します。

ココナッツオイルは代謝を改善するのに役立ちます

長鎖脂肪酸は、精製された油に多く含まれ、体内で処理されにくいため、体内で脂肪として蓄積される可能性が高くなります。中鎖脂肪酸は比較的代謝しやすい脂肪酸です。

食事や仕事に手を加えず、ココナッツオイルを使うだけで、2週間でウエストを3cmほど細くすることができます。ココナッツオイルは安全で、1日にティースプーン1杯を摂取するだけで、結果が出ます。これは、ココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪の結果、代謝が改善されることに起因しています。

ココナッツオイルは糖尿病をコントロールする

ご存知のように、糖尿病と肥満は悪循環をたどります。肥満が糖尿病を誘発する一方で、糖尿病は代謝を低下させ、長い年月をかけて肥満を引き起こす可能性があります。ココナッツオイルは、血糖値を調整する働きがあります。その結果、体内のすべてのエネルギーがより効果的に利用され、炭水化物が脂肪として蓄積されることが少なくなります。これは、ココナッツオイルの消化の良さにも起因しています。

ココナッツオイルは食欲を抑えます

食欲は、ダイエットで痩せようとする人の宿敵です。しかし、欲求は、胃が満腹信号を認識しないときや、体内の酵母が過剰に増殖して、より多くの糖分を欲しているときに起こります。

ココナッツオイルは、この2つの要因に働きかけることができます。一方では、消化を遅らせるので、食品が血流に到達するまでの時間が長くなります。満腹感が長く続くので、食欲を感じにくくなり、空腹と混同しにくくなります。

一方、抗真菌剤であるココナッツオイルは、欲求不満の原因となっている体内や腸内のイーストの過剰繁殖を抑えることができます。このように2つのアプローチで欲求に対抗することで、ココナッツオイルは間食の習慣をなくすことができるのです。

減量のためのココナッツオイルの使用方法

まず、これは非常に重要なことですが、必ず不純物のないヴァージンココナッツオイルを使うことです。市場に出回っているほとんどのオイルには、精製された不純物が混じっている可能性があります。まずは、スムージーにココナッツオイルを入れたり、ナッツバーを作ったりすることから始めてみてください。

冷凍保存も可能です。時間が経てば、ココナッツオイルを使った料理や、ドレッシング、肉のマリネに使うこともできます。最後に、あなたが使っているすべての油をココナッツオイルに置き換えてみてください。一般に信じられていることとは異なり、ココナッツオイルは純粋な状態で使用すると、それほど強い臭いを発しないのです。