カフェインレスティーが健康にもたらすもの

10/09/2023 0 min read

紅茶は地球上で最も飲まれている飲み物のひとつです。水やコーヒーと並ぶ！

その健康効果を見れば、その理由は一目瞭然だ。お茶は薬効のあるスーパーフードなのだ。しかし、カフェインレスのお茶はどうでしょう？同じように栄養価が高いのでしょうか？

間違いありません。唯一の大きな違いはカフェインだ。250ミリリットルの普通の紅茶には14～60mgのカフェインが含まれている。しかし、カフェイン抜きの紅茶にはほとんど含まれていない。例えば、カフェインレスの紅茶は2mgで、カフェインレスの緑茶はゼロだ。

つまり、カフェインレスの紅茶は、カフェインが入っていないのと同じくらいヘルシーなのだ。一杯飲めば、以下の7つの驚くべき効果が得られる。

酸化ストレスと戦う

紅茶は抗酸化物質が豊富なことで知られている。カテキンやエピカテキンなどのポリフェノールのおかげだ。これらの植物化学物質は、赤茶、紅茶、そして特に緑茶に含まれています。

ポリフェノールは酸化物質と呼ばれる危険な分子を中和する。これにより、がん、肺不全、アルツハイマー病などの病気の原因となる酸化ストレスが減少する。

不安な気分ですか？紅茶か緑茶を淹れましょう。テアニンというストレスに強いアミノ酸の恩恵を受けることができます。

テアニンは血液脳関門を容易に通過します。気分をコントロールする2つの神経伝達物質、セロトニンとドーパミンに作用します。その結果は？落ち着きとリラックス。

カフェインを摂らないことも効果的だ。摂取量が多いとかえって不安になることもあるので、摂りすぎには注意したい。カフェインレスのお茶を飲めば完璧です。

お茶を飲むと頭がよくなる。人間の場合、テアニンは学習と記憶を高める。このアミノ酸は選択的注意力を高め、特定の作業に集中しやすくする効果もある。

さらに、緑茶は神経伝達物質間の結合を強化する。これにより、認知症やアルツハイマー病のような神経変性疾患を防ぐことができる。

カフェインはこうした効果を弱めてしまうかもしれない。しかし、カフェイン抜きのお茶を飲めば、カフェインを気にすることなく、その効果を存分に味わうことができる。

ポリフェノールは血糖値を抑えます。ポリフェノールを多く摂取すると、血糖値を下げるために必要なインスリン感受性が高まります。

紅茶は、カフェインなしでもポリフェノールを豊富に含んでいます！お茶は糖尿病予防に大きな役割を果たします。しかし、すでに糖尿病を患っている場合でも、ポリフェノールが病状をコントロールします。

酸化ストレスと闘うことで、お茶は動脈を保護します。そうすることで、動脈を丈夫に保ち、健康的な血流を促進することができるのです。まさに心臓病、脳卒中、心臓発作を防ぐために必要なことなのです。

お茶はまた、血圧とコレステロールを改善する可能性がある。その効果は、高血圧の人にはさらに大きい。これもカテキンのおかげだ。

このように、お茶は特定の病気の危険因子をコントロールする。しかし、総合的な免疫力を高めることもできる。これにより、病気からさらに身を守ることができる。

例えば、緑茶にはエピガロカテキン-3-ガレートという活性化合物がある。これは白血球を活性化させることで知られています。紅茶や赤茶にも同様の効果がある。

カフェインレスの紅茶にはカフェインがほとんど含まれていない。カフェインレス紅茶はカフェインをほとんど含んでいないため、夜間でもこのリストの効果を享受することができます！就寝時間を気にする必要はない。

寝る前にカフェインを摂らないのは良い考えです。そうしないと、不眠症になったり、落ち着きがなくなったりする危険性があるからだ。しかし、カフェイン抜きのお茶なら、ベッドで温かい一杯を楽しむことができる。