オイリー肌となる方法、コツ、自然療法について

オイリー肌と付き合うのは大変なことです。洗顔料を使っても、まったく意味がないように感じられるし、メイクアップは状況を悪化させるだけだ。しかも、1時間おきにマットパウダーを塗り直すなんて、もってのほか。さらに、オイリー肌はニキビの温床となり、誰もが悩まされることになります。

もちろん、脂性肌には特別な注意が必要で、間違った成分や習慣は、脂を増やすだけです。ですから、過剰な皮脂を取り除くのではなく、コントロールすることを目標にしましょう。肌を乾燥させると、かえって皮脂腺がより多くの皮脂を作るように促してしまいます。そして、バランスをとり、過剰な皮脂腺をコントロールするために、以下のようなことを行ってください。

クレンジングオイルで顔を拭き取る

クレンジングオイルは最後に必要なもののように思われるかもしれませんが、ゲームチェンジャーなのです。潤いを与えながら、皮脂や汚れ、メイクを分解してくれるのです。韓国のスキンケアの定番であり、米国で人気が出始めているのも不思議ではありません。余分な皮脂をコントロールすることが証明されているシーバックソーンベリーオイルも良い選択肢です。また、肌の皮脂を模倣して皮脂腺を「騙して」皮脂の分泌量を減らし、油分のバランスを保つのに役立つとされるホホバオイルを試してみるのもよいでしょう。ただし、この説を裏付ける科学的な研究はないので、自分の肌が本当にうまく反応するかどうかは、試してみないとわかりません。

洗顔は1日2回までとする

オイリー肌の方は、1日に何度もゴシゴシと肌を洗いたくなるかもしれませんね。しかし、洗顔は1日2回と汗をかいた後までにすることが大切です。健康でしなやかな肌には、ある程度の皮脂が必要です。

クレンジングオイルを使った後は、必ずクレンジングをして、余分な油分や汚れを落としてください。サリチル酸や過酸化ベンゾイルが配合された製品はなるべく避けましょう。これらの成分はニキビと戦うが、彼らはまた非常に乾燥です。代わりに、スポットトリートメントに使用することを検討してください。こうすることで、健康な肌を過酷な作用にさらすことを避けることができます。

週に2～3回、フェイスマスクを使用する

オイリー肌は吹き出物やニキビができやすいので、週に2～3回フェイスマスクで肌をケアすると、毛穴の詰まりが解消され、閉じ込められた油や汚れが取り除かれます。それに、リラックスして、簡単に肌に活力を与えることができます。さらに、皮脂を吸収する成分が配合されたマスクなら、余分な皮脂を処理することができます。さらに、ヒアルロン酸やアルファヒドロキシ酸（AHA）配合のフェイスマスクなら、より高い皮脂除去効果が期待できます。ここでは、オイルバスト効果のあるフェイスマスクの原料を2つご紹介します（自分で作る場合）。

パパイヤ

そうすることで自然な輝きを放つことができます。Indian Journal of Pharmaceutical Science誌の研究によると、パパイヤは油分とバクテリアの両方に対抗することがわかりました。また、色素沈着の原因となる天然色素であるメラニンを減少させ、肌を乾燥させることもありません。新鮮なフルーツをつぶして、マスクやクレンザーとして使うだけです。

クレイ

クレイは余分な油分を吸収してくれるのがすごい。多くの市販品にありますが、現金を節約して、ヘルスストアで化粧品のクレイパウダーを購入しましょう。それをパパイヤと混ぜると、即席のオイル吸収マスクになります。ただし、つけるのは15分程度にして、完全に乾かさないようにしましょう。

卵の白身とレモン

オイリー肌の民間療法であるレモンと卵白は、毛穴を引き締めると信じられています。卵白1個と絞りたてのレモン汁小さじ1杯を混ぜ合わせ、マスクとして使用するのが効果的です。ビタミンCを摂取するために、つぶしたイチゴを1カップ加えてもよいでしょう。レモンアレルギーの方や敏感肌の方は、この方法を使わないほうがよいかもしれません。

新しいフェイスマスクを使うときは、必ずパッチテストをしてください。首筋、耳の後ろ、手首の内側などに少量塗るだけです。数時間後、肌に異常がないか確認してください。

保湿を忘れずに

オイリー肌でも保湿は必要です。そうでないと、乾燥によって皮脂腺の働きがさらに悪くなってしまいます。水性の保湿剤で、香りのないものを使いましょう。そうすることで、毛穴がより多くの油分で負担を受けるのを防ぐことができます。

スキンケアにはちみつをプラス

ハチミツは、稀に見る「一粒で二度おいしい」レメディーです。皮脂を抑え、肌に潤いを与え、プロピオニバクテリウム・アクネスや表皮ブドウ球菌などのニキビの原因となる細菌を殺菌します。フェイスマスクに加えたり、スポットケアに使ったり、1日おきに数分つけてから洗い流したりしてください。

グリーンティー・トナーを使う

化粧水は、毛穴を引き締め、油分を除去するのに役立ちます。そして、そこにはいくつかの異なるブランドのトナーがありますが、私たちは、緑茶またはそれを成分として含む製品を選ぶことをお勧めします。緑茶に含まれるポリフェノール（抗酸化物質）が、炎症、皮脂、細菌を抑制し、怒りっぽいオイリー肌の方に最適だからです。緑茶の葉をぬるま湯に浸し、スプレーボトルに注いで、定期的に、または洗顔後に顔に吹きかけるだけです。

あぶらとり紙を常備する

脂性肌の人なら誰でも、汗をかくほど脂っぽい肌をどうにかしたいと思う気持ちはわかるはずです。そして、常にパウダーで顔を覆っていると、ただ単にケーキのような青白さを与えるだけなので、あぶらとり紙を持ち歩くのがベストかもしれません。この薄くて小さな紙は、油の分泌を防ぐことはできませんが、特に夏の暑い日に、脂性肌がもたらすテカリや脂っぽさを最小限に抑えるのに効果的なのです。だから、いつでも好きなときに脂分を拭き取ることができる。そして何よりの魅力は 安価で簡単に手に入ります。

オートミールまたはアーモンドで毎週角質ケアをする。

これは、古い角質や皮脂、ガンコな汚れを取り除くための大切なスキンケアです。そして、定期的なエクスフォリエーションは、皮膚細胞の中の皮脂が詰まって吹き出物が出るのを防いでくれます。オートミールやアーモンドのような天然素材は、肌を乾燥させすぎることなく、角質を除去してくれます（これは、私たちが知っているように、より多くのオイル分泌を誘発します）。この2つのどちらかを蜂蜜と混ぜ合わせ、洗い流す前に優しく肌をこすりましょう。1週間に2回以上の角質除去は避けてください。

清潔に食べる

清潔な食事が肌にもたらす効果を完全に理解するには十分な研究がありませんが、伝統医学では、脂っこいファーストフードの多い食事を摂ることで脂性肌が悪化すると考えられています。また、濃い葉野菜や果物、ナッツ、全粒粉に切り替えることで、肌が健康でいるために必要な栄養を摂取することができます。