イースト菌の磁石にならないために、男性ができること

イースト菌にとって、あなたの性別は最も気になるところです。イースト菌の主な関心事は、体の中の湿った場所で繁殖することや、食事の一部として精製された炭水化物を大量に摂取することです。この2つの特徴は性別に関係ないため、多くの男性も一生に一度はイースト菌感染症に悩まされます。

率直に言って、ペニスのイースト菌攻撃は、包皮の下に白く輝く斑点や赤い発疹として現れます。これは、激しいかゆみと排尿時の灼熱感を伴います。抗真菌クリームやパウダーの外用に頼るよりも、あなたのライフスタイルに次の変更を加えることによって、永続的な救済を得ることができます。

タイトなパンツは捨てる

ペニスや陰嚢が太ももに当たって息苦しい下着は、まさにカンジダ菌が求めているものです。タイトなパンツやズボンでは、汗が皮膚のひだにたまりやすく、イースト菌の繁殖に適した環境になってしまいます。常に綿のような天然と通気性の繊維から作られている緩いフィットの服を着用してください。

どんな犠牲を払っても、親密な衛生状態を維持する

陰部を清潔に保つことは、イースト菌の繁殖を防ぐのに大きな役割を果たします。陰毛の手入れを怠ると、汗がたまりやすくなり、真菌症が再発しやすくなります。特に洗面所を使用した後や身体活動に関与するあなたの性器領域から水分を吸収するために、きれいなタオルやトイレットペーパーを使用してください。

カンジダ菌に好かれる食品を避ける

血糖値を一気に上げるような食べ物は、カンジダ菌に好かれます。 甘い食べ物や飲み物、カフェイン入りの飲み物、アルコール、もち米、加工・精製された炭水化物など、主食となるものは最小限かゼロであるべきです。

カンジダは、血糖値が高い状態で繁殖することが、いくつかの長期的な研究で証明されています。2021年の研究では、血中の糖分が0.1％でもカンジダが増殖し、より侵襲的な形態になることが分かっています。

腸内フローラの調子を整える

人間の腸内には、生来の善玉菌叢の優位性によって抑制されている、ある程度のカンジタ菌の集団が存在します。しかし、糖分の多い食事や抗生物質の長期服用、慢性的なアルコール依存症、ストレス、喫煙などが原因で、免疫力が低下すると、腸内細菌叢のバランスが崩れてしまいます。このとき、日和見菌のカンジダが腸内細菌叢を圧倒して本格的な感染症を成立させるのです。

一番良いのは、体の内側から防御機構を強化することです。そのためには、デンプン質の少ない野菜や果物、もち米以外の穀物、ヘルシーなタンパク質、ハーブ、スパイス、発酵食品、チコリコーヒー、ハーブティーなどを摂取することです。免疫力を高めるために、十分な休息と150分以上の運動を心がけましょう。

セックスに興じるには注意が必要

カンジダは典型的な性感染症ではありませんが、口と性器の接触を介して感染する可能性があります。陰茎イースト菌感染症や口腔鵞口瘡に罹患している場合は、オーラルセックスをするのも受けるのも控えましょう。また、感染している相手とクンニリングスやフェラチオを楽しむことは、健康を損なうことになります。

ココナッツオイルを患部に塗る

ココナッツオイルは、科学的に証明された抗真菌、抗炎症剤であり、あらゆるイースト菌感染症を沈静化するのに役立ちます。就寝前に、かゆみのある部分全体に毎日塗ってください。研究者は、定期的に塗布することで、より早く治癒し、感染症を解決できることを発見しています。

イースト菌感染症は、食生活、衛生、生活習慣の乱れが原因です。ただ症状を治療するだけでなく、上記のような対策を取り入れて、体内のカンジダの過剰繁殖を防ぎましょう。最終的には、あなたの全体的な健康状態にポジティブで堅実な変化が見られるでしょう。