アレルギーを予防する低刺激性寝具の使い方

花粉に囲まれるたびに鼻水が出るという方は、アレルギーが休めないことをご存じでしょう。睡眠をしっかりとることは、健康、体重、そして正気のために非常に重要です。しかし、くしゃみが止まらないような状況で、どうやって夜通し眠れるのでしょうか？その答えは、正しい寝具を選ぶことにあります。たとえ一日中部屋のドアや窓を閉めていても、アレルゲンは体から寝具に移ってしまうものです。そのため、低刺激の寝具を使うことで、大きな違いが生まれます。

低アレルギーの寝具の仕組み

一般的な寝具には、アレルゲンが繁殖しやすい小さなポケットがあります。しかし、低アレルゲン寝具は、このアレルゲンを寄せ付けない素材でできています。この素材は、カビやホコリ、アレルギーの原因となる微生物を寄せ付けません。メモリーフォームや合成ポリエステルなどの素材は、低アレルギーの代表的な素材です。この2つを組み合わせて、低アレルギーの寝具を作ることが多いようです。コットンもまた、非常に効果的な天然の低アレルゲンです。コットンはお手入れが簡単で、アレルゲンが付着しにくいのです。

アレルゲンは何ですか？

微生物アレルゲンは、簡単にあなたに付着し、振り払うことは容易ではありません。髪や肌、衣服に付着し、寝転ぶと寝具に移ってしまいます。ダニ、カビ、花粉は、睡眠を妨げる最も一般的なアレルゲンです。寝ている間に古い角質が剥がれ落ち、寝具に蓄積されます。アレルゲンも古い角質の中に住み着き、長い間そこにとどまることがあります。アレルゲンがどのように寝具に移行するかを知ることは、寝具のどの部分を交換すべきかを知ることにつながります。アレルギーがひどい場合は、普段使っている寝具をすべて低アレルゲン素材に交換する必要があるかもしれません。

マットレスのアレルゲン対策

寝具のアレルゲン除去を考えるとき、多くの人はマットレスのことは考えないでしょう。しかし、寝具を頻繁に取り替えているにもかかわらず、アレルギーを引き起こしているのは、マットレスのことを忘れているからかもしれません。枕やシーツに付着したアレルゲンは、マットレスに付着しやすいのです。そのため、マットレスを保護するために、マットレスプロテクターを使用しましょう。マットレスプロテクターは、薄いカバーにゴムがついているもので、使い方はとても簡単です。2週間に1回程度、プロテクターを外してきちんと洗濯し、付着しているアレルゲンを取り除いてください。

枕でアレルゲンを撃退する

枕に羽毛が詰められている場合、買い替えが必要かもしれません。ダウンは、アレルゲンに安全な聖域を提供することで、アレルゲンを繁殖させます。微生物を寄せ付けないラテックスやメモリーフォームの枕は、ダウンを切り替えてください。ラテックス枕はまた、洗濯機で洗えるという追加の利点があります。数週間ごとに洗浄サイクルにそれらを投げることは完全にあなたの枕から任意の微生物を排除することができます。

低アレルゲンでカバーする

羽毛布団は、アレルギーをお持ちの方には、あまりお勧めできません。暖かくて気持ちいいかもしれませんが、くしゃみで眠れなくなるのでは意味がありません。羽毛布団の代わりに、天然の低刺激素材を使ったものを探してみましょう。シルク、コットン、ウールは微生物を寄せ付けないため、アレルギーの心配がありません。できるだけ糸数の多い布団を探しましょう。糸が密に織られているほど、微生物が潜り込むスペースが少なくなります。

あなたのシーツは低刺激ですか？

ウールやシルクは低アレルギー性の素材ですが、シーツとして使用するには最適ではありません。アレルギーがある場合、シーツはできるだけ頻繁に洗濯することが重要です。しかし、ウールやシルクは定期的なクリーニングが難しく、その過程で傷んでしまう可能性もあります。また、寝心地も悪く、とても暑く感じるかもしれません。コットンシーツはもともと低刺激性で、お手入れも簡単です。また、肌にも優しいので、その上で寝てもかぶれることはありません。また、ダニやその他のアレルゲンが小さな隙間に入り込まないように、糸数の多いシーツを選ぶようにしましょう。