アレルギーからあなたを守る自然療法

くしゃみや鼻水が止まらなくなったら、どうやって花の香りを嗅げばいいのだろう？春は1年で最も魅力的な季節のひとつだが、アレルギー体質の人にとっては悪夢のような季節でもある。しかしありがたいことに、花粉症に効く自然療法はたくさんある。これらのレシピのほとんどは、すでにキッチンに転がっている材料を使っているので、すぐに作り始めることができる。

イラクサ茶

ほとんどの人はイラクサを完全に無視していますが、アレルギーを緩和する奇跡のハーブです。ネトルティーは体内のヒスタミンの量を減らし、アレルギー症状を劇的に軽減することが証明されている。さらに効果を高めるために、フレッシュまたはドライのペパーミントの葉を数枚と、風味付けにハチミツを混ぜてもよい。

リンゴ酢

リンゴ酢で解決できない問題があるだろうか？スプーン1杯のリンゴ酢をコップ1杯のぬるま湯に溶かし、レモンを数滴垂らせば、鼻水が止まらない人にとって魔法のような万能薬になる。リンゴ酢には大量のカリウムが含まれており、鼻水を止めてくれる。リンゴ酢には粘液を分散させる作用もあるので、呼吸が楽になる。春までの数ヶ月間、予防のためにこのドリンクを飲むこともできる。アップルサイダーには健康的なプロバイオティクスが含まれており、免疫力を高めてアレルギーにかかりにくくする。

ユーカリ・オイル

ユーカリオイルは、呼吸器系の問題を改善するために、世界の多くの地域で一般的に使用されている。このオイルには炎症を抑える作用があるため、不快感が軽減される。このオイルを最大限に活用するには、手首に数滴垂らし、頻繁に香りを嗅ぐようにする。また、このオイルを入れた器をそばに置くと、周りの空気を吸い込みやすくなる。

オニオンウォーター

なぜタマネギ水なのか？タマネギにはケルセチンという化合物が含まれている。ケルセチンは、ヒスタミンレベルを下げ、気道を広げ、炎症を抑えるのに効果的だ。水溶性なので、赤タマネギのスライスをコップ一杯の水に8時間浸しておくと、その効果を最大限に引き出すことができる。味を良くするために蜂蜜を加えることもできるが、正直言って、ひどい味からは逃れられない。ただ、素早く飲み干し、それがあなたにもたらすあらゆる良い方法について一度考えてみよう。

柑橘類をもっと食べよう

柑橘類はビタミンCが豊富で、体の免疫力を高めてくれる。それ以外にも、柑橘類はピリッと爽やかで、暑い夏の日を涼しくしてくれる。新鮮なオレンジとレモンを絞り、ハチミツを加えれば、免疫力を高め、体を冷やす夏のドリンクができあがる。美味しくてヘルシーなだけでなく、体の防御システムを助けてアレルギーから体を守ってくれる。

地元の蜂蜜または花粉

科学的根拠はあまりないものの、この療法を支持する人はたくさんいる。この治療法の原理は、アレルゲンに徐々に触れることで、体がアレルゲンに対する免疫力をつける時間を作るというものだ。アレルゲンはその地域特有のものなので、地元の蜂蜜や花粉を使う必要がある。軽度のアレルギーであれば、この方法は有効である。花粉に対して極度のアレルギーがあり、アナフィラキシーショックを起こす危険性がある場合は、絶対にこの方法を試みてはならない。体が適応するのに時間が必要なので、この方法は春の数ヶ月前から始めるのがベストだ。まずは、自分の体が対応できると確信できるまで、蜂蜜や花粉をほんの少し摂取することから始める。それから徐々に摂取量を増やし、花粉の影響を完全に受けなくなるまで続けます。