めまいを治すために最も効果的な家庭用治療薬

誰もが人生のどこかで、ふらつき、ふらつき、バランスを崩すという感情を経験したことがあるでしょう。これらは通常、疲労やめまい、さらにはめまいといった一般的な症状で、周囲の世界が突然回転し始め、今にも落下しそうな感覚に陥る状態です。

めまいは、逆に低血圧、脱水、貧血などの健康状態や、頭部外傷、車酔い、あるいは体本来のホルモンバランスの変化などの症状として現れます。めまいはいつでもどこでも起こる可能性があるため、手元にいくつかの手軽な家庭用治療薬を用意しておくと便利です。ここでは、最も試行錯誤されたものを10個紹介します。

水

脱水はしばしばめまいの最も重要な原因の1つで、体内の水分が失われすぎたときに起こります。つまり、体内の水分レベルを回復させる必要があるのです。そのためには、一日中たくさんの水を飲むのが一番です。そうすれば、自動的にめまいを感じにくくなります。

生姜

何世紀にもわたって、生姜は中国の船乗りの間で乗り物酔いやめまいを抑えるために使われてきました。生姜が乗り物酔いやめまいに関連するめまいやその他の症状を緩和するのに役立つという具体的な証拠はありません。しかし、生姜には脳や体の他の部分への血液循環を促進する特定の化合物が含まれており、それによってめまいをほとんど即座に治すことができると研究者は指摘しています。

生姜を噛むか、乾燥させた生姜の根を細かく粉にしたお茶を飲むとよいでしょう。

イチョウの葉

イチョウ葉は抗酸化物質が豊富なハーブですが、その中でも特に強力な抗酸化物質が葉に含まれています。ケルセチン、ケンフェロール、イソラムネチンなどの抗酸化フラボノイドや、ギンコライド、ビロバライドなどのテルペン類がこれにあたります。さらに、イチョウにはプロアントシアニジンなどの強力なポリフェノール系抗酸化物質も含まれています。

脳の血行を良くし、内耳のバランスを整えることで、このハーブはめまいを治すのに効果的な漢方薬であることが判明しています。

投与量は、2週間から2年間、1日80～720mgの範囲で、人によって異なる可能性があります。そのため、医師と相談し、自分に合った投与量を決めてください。

レモン

レモンには、免疫機能を強力に高める微量栄養素であるビタミンCが豊富に含まれていることは、誰もがよくご存じでしょう。レモン汁は、体を素早く潤し、経表皮水分喪失を防ぐ効果もあることが分かっています。暑い夏にレモン汁入りの水が好まれるのは、このためです。

コップ1杯の冷たい水にレモン1/2個を絞り、そこに小さじ1/2の蜂蜜を混ぜるだけです。これを飲めば、すぐにめまいが治ることでしょう。

インド産グーズベリー

インディアングースベリー（別名アムラ）は、中東と東南アジアの特定の国を原産地とする果物です。アーユルヴェーダ医学ではトップレベルのハーブ療法として認められており、がん、下痢、高コレステロール、動脈硬化、糖尿病、肥満、膵臓の痛みや腫れ、関節痛、目の病気など、さまざまな健康状態の治療に使われてきました。

また、インディアングースベリーは、めまいの治療にも同じように効果的です。ビタミンCが豊富なこの果物は、レモンのめまいに対する働きと同様に、体内の水分保持を高める働きもあります。また、ビタミンAも豊富に含まれているため、免疫力を高め、脳を含む体のさまざまな部分の血液循環を促進し、めまいや不安定な状態を改善します。

インディアングースベリー2個を手に取り、種を取り除く。それを細かく砕いてペースト状にし、これをカップ1杯のぬるま湯に加えます。コリアンダーシード小さじ2杯を加え、一晩寝かせます。濾して、朝一番の空腹時に飲む。このプロセスを毎日繰り返すと、症状が完全に消えます。

ストロベリーとヨーグルト

これはおそらく、めまいを治すための最もおいしい家庭療法です！イチゴにはビタミンCが含まれており、毛穴から水分が失われるのを防ぎます。ヨーグルトは、必須ビタミンであるビタミンB群を豊富に含み、脳の血行を促進します。さらに、ビタミンB群は、代謝機能や神経化学物質の合成を助ける働きがあります。血液脳関門を通過しやすいため、脳機能の向上だけでなく、脳の平衡感覚を取り戻すことにも大きな役割を果たすと考えられており、めまいを効果的に治すことができます。

ヨーグルトにいちごをのせて食べてみてください。

高速眼球運動（ラピッドアイムーブメント

椅子にゆったりと腰掛ける。頭を動かさずに、目を上下に素早く20回ほど動かす。次に、もう一度、頭を動かさずに、目を左から右へ急速に20回ほど動かす。

急速眼球運動は、失われた前庭機能を再確立するための前庭リハビリテーション療法に含まれる効果的なエクササイズのひとつです。

深呼吸運動

また、正しい呼吸をすることで、脳に酸素が行き渡り、脳の平衡感覚を取り戻し、めまいから解放されます。このエクササイズは、神経系をリラックスさせる効果もあります。深く息を吸い込み、1～5まで数えます。ゆっくりと息を吐きながら、もう一度、1から5まで数えて空気を抜きます。このとき、おへそのすぐ下のお腹に空気が入っているのをイメージするとよいでしょう。

集中力を高めるエクササイズ

平らな場所にまっすぐ寝転がる。周囲の動かないものに視線を固定し、数分間集中して見つめる。そうすることで、脳のめまいを紛らわすことができます。同時に、目からの情報を脳に伝え、体の平衡を取り戻すことで、めまいを治すことができます。

マッサージ

良いマッサージの目的は、体内の血液循環を促進することです。脳を含む体の様々な遠端に酸素豊富な血液のラッシュは、あなたの中枢神経系をリラックスさせるだけでなく、効果的にめまいの問題を解決するのに役立つことができることができます。ラベンダーオイルを使ったマッサージをすると、さらにリラックス効果が高まります。頭をマッサージするときは、こめかみの横を意識してください。