ぜひ取り入れたい生姜湯の効能

生姜は人気のあるスパイスで、もう何千年も前からその薬効成分のために使われてきました。スパイスの味と香りをどうにかしたいと思う人もいるかもしれませんが、定期的に直面するさまざまな健康状態から体を守ることができます。

胃腸の調子が悪いときや風邪をひいたときに薬を飲むのが面倒な人は、生姜で対策してみましょう。生の生姜を噛んでその効果を得るのが難しい場合は、ぜひ生姜湯を試してみてください。

ここでは、軽度の体調不良なら体を癒してくれる、生姜湯の驚くべき効能をご紹介します。

あらゆる種類の吐き気に打ち勝つ

生姜は、妊娠中も吐き気や嘔吐の治療薬として安全だと考えられています。生姜湯は、つわりや旅行、血行不良を改善するのにも適しています。また、術後の吐き気や治療による吐き気にも効果があります。生姜湯は、刻んだ生姜の根を熱湯に入れ、自分で作るのが一番です。しかし、ジンジャーパウダーやジンジャーシロップを使用する人もいます。これらは、新鮮な生姜の根のお茶ほど効果的ではないかもしれません。

風邪や咳の治療

ジンジャーティーは、風邪や咳の治療にも効果的です。生姜には抗ウイルス作用や抗菌作用があり、免疫力を高めて感染症から体を守ることができます。ひどい咳の場合、呼吸器が炎症を起こすことがありますが、抗炎症作用のあるジンジャーは、呼吸器系の炎症を抑えることができます。同様に、ジンジャーティーの鎮静作用と温熱作用は、肺に溜まった粘液を溶かして取り除き、咳を治療します。また、ジンジャーティーを飲むと、激しい咳に伴う痙攣が緩和される効果もあります。

筋肉痛を和らげる

ジンジャーティーは、激しい運動の後の筋肉痛や痛みを和らげるのに適しています。生姜の抗炎症作用がこの健康効果に寄与しています。実際、激しい運動の後、ジンジャーティーを口にすると、体内の水分補給にもなります。

また、生姜は変形性関節症や関節リウマチのような深刻な病気の治療にも有効な場合があります。これは、生姜が炎症分子を抑制し、関節の痛みや炎症を抑えることができるためです。毎日4杯のジンジャーティーを飲むと、痛みが和らぐかもしれません。ただし、食生活を変えると薬に支障をきたす可能性があるため、事前に医師に確認することをお勧めします。

月経痛を抑える

月経時に激しい痛みを感じる場合は、生姜湯で痛みを緩和することができます。生姜は、炎症や痛みを引き起こすホルモンを減らすことで効果を発揮する非ステロイド性抗炎症薬と同等の効果があることが、研究によって明らかにされています。そのため、薬を使わずに自然に生理痛を和らげたい場合は、温かいジンジャーティーを飲むとよいでしょう。

コレステロール値を下げる

生姜湯は、体内の悪玉コレステロールを低下させます。血液中に存在する総コレステロールとトリグリセリドを減少させる働きがあります。これは、心臓病やその他の深刻な病気になるリスクを下げるのに役立ちます。すでにコレステロールが高く、薬を飲んでいる場合は、さらに減らすために、ジンジャーティーを飲み始める前に医師に相談してください。

消化器系の機能を改善する

生姜は下痢や食欲不振など、胃腸の問題にとても効果的です。ジンジャーティーも同様に、消化器系の働きを良くすることができます。また、慢性的な消化不良にも効果があります。また、消化器系の問題の原因が大腸にある場合、大腸の炎症を抑えることができることが研究で示されています。軽い胃の不調で薬を飲みたくない場合、ジンジャーティーは不快感を和らげる効果的なレメディーとなります。

がん予防に役立つかもしれません

生姜は、抗酸化物質の良い供給源です。抗酸化物質は、体の細胞を傷つけ、最終的にはがんを引き起こす可能性のあるフリーラジカルと戦うことができます。したがって、これは、生姜紅茶を口にすることで、あなたの体に十分な抗酸化物質を与えることができ、病気の原因となるフリーラジカルと戦うことができ、がん細胞の成長を抑制することができることを意味します。生姜と生姜紅茶は、乳がん、卵巣がん、膵臓がんの治療に使用されることがあります。

これらの効果とは別に、生姜湯は血糖値を下げる効果もあり、2型糖尿病のリスクを軽減することができます。すでに糖尿病を患っている方は、血糖値のコントロールにも役立つかもしれません。また、生姜湯は、加齢による脳機能の低下から体を守る可能性があります。

したがって、ジンジャーティーの形で生姜を食事に加えることは、良い判断かもしれません。自家製ジンジャーティーは、ジンジャーパウダーよりも効果的かもしれません。生の生姜の根を刻んで、水で煮出すだけです。生姜の風味が苦手な方は、蜂蜜やミント、レモンを加えてもよいでしょう。

生姜紅茶を日常的に飲むようになる前に、1杯ずつ試してみてください。生姜や生姜紅茶で副作用を経験することはまれです。しかし、人によっては、灼熱感や胸焼けなどの軽い副作用を感じることがあります。また、生姜湯を大量に摂取すると、吐き気や胃の不調を引き起こすことがあります。妊娠中や授乳中の女性、糖尿病患者、心臓病患者、胆石を患っている人は、医療専門家に相談せずに生姜湯を飲んではいけません。血液をサラサラにする薬を飲んでいる場合、ジンジャーティーが薬を邪魔して状態を悪化させる可能性があります。