さまざまな種類のおならが示すもの

屁は最も一般的で正常な身体機能の1つですが、しばしば嫌悪感を抱かれ、万が一人前で屁をしてしまったら、非常に恥ずかしい思いをすることになります。おならは、食べ物を早く食べたり、ガムを噛んだり、ソーダやビールを飲んだときに飲み込みがちな空気と、消化の過程で発生するガスが混ざったものです。これらのガスは腸を通り、肛門から出てきます。オナラの臭いは、野菜や豆類、全粒粉のパンなど、消化されにくい糖分やデンプンが腸内細菌によって分解されるときに、その臭いが発生するためです。腸内細菌は1日に約2～6杯のガスを発生させます。そのガスが溜まってくると、肛門から放出されるのです。おならが定期的に出るということは、実は良い兆候です。食物繊維を十分に摂取し、体内の細菌が健康であることを示しているのです。また、オナラの匂いや回数で、健康に何か問題があるかどうかを知ることができます。ここでは、さまざまなタイプのオナラが示すものをご紹介します。

香りのないオナラ

私は上品だからオナラはしない」と思っている人もいるかもしれません。しかし、実際には、人々はほとんど常に肛門からガスを排出し、ほとんどの場合、あなたは無意識のうちにそれを行うことがあります。このようなオナラは、二酸化炭素と無臭のガスが混ざったもので、通常、無臭です。このようなオナラは全く正常であり、あなたも他の人と同じように人間であることを表しています。

臭いオナラ

消化器官が硫黄を含む食品を分解すると、硫化水素が発生し、おならのような独特の臭いがします。ブロッコリー、カリフラワー、豆類、乳製品などがこれにあたります。赤身の肉もチオールという化合物が含まれているため、おならが臭うことがありますが、これはあまり鼻に心地よいものではありません。軽度のオナラであれば、全く問題ありませんのでご安心ください。

非常に臭いオナラ

しかし、本当に臭いオナラは、友情を壊し、涙目になる可能性があります。おならの臭いは消化の産物ですが、極端に臭いおならは、あなたの体が食べたものを効率よく消化しているか、食事で十分な食物繊維を摂取しているかを必ずしも示しているわけではありません。乳糖やグルテンの不耐性、過敏性腸症候群、胃腸炎などの消化器系の問題があることを示している可能性もあります。オナラがいつも臭いと感じている方は、一度病院で検査を受けてみてはいかがでしょうか。

オナラの回数が多い

1日に10～15回のおならをするのは正常とされていますが、1日に22回以上おならをする場合は、食事や行動を見直して、より多くの空気を体内に送り込むようにする必要があります。消化しにくい炭水化物をたくさん食べていたり、コーヒーをたくさん飲んで括約筋を緩め、おならが出やすくなっていたり、早食いだったり、ソーダをたくさん飲んでいたりするかもしれません。また、ガスや膨満感を伴う場合は、小腸の細菌が過剰に増殖している可能性があります。

静かなおなら

おならの音の大きさ、音の静かさは、おならの内容や健康状態とは関係ありません。ガスを押し出すときの括約筋の位置によって、オナラの音がうるさいか静かかが決まります。