くぼみ目の原因と治療法

夜勤や睡眠不足が続いていませんか？もしそうなら、あなたの目はくぼんでいて、くぼんでいるかもしれません。そうすると、疲れて不健康に見えるかもしれません。目の下の皮膚はデリケートなので、くぼんで見えたり、顔の他の部分より色が濃く見えたりするのです。目がくぼんで見える原因は他にもあります。

くぼんだ目やクマの原因は？

目の下の皮膚はもろくデリケートです。年齢を重ねるにつれてコラーゲンや脂肪が減少し、皮膚が薄くたるんで見えます。皮膚が薄くなると、目の下の血管が目立つようになります。これが、クマができ始める理由です。

加齢は、くぼみ目の原因として最もよく挙げられるもののひとつである。しかし、目の下にくぼみやクマができ始める原因は他にもたくさんあります。

原因が改善されれば、それ以上の治療をしなくても、くぼんだ目は解消されます。つまり、目のくぼみの再発を防ぐために、原因を回避したり、適切な時期に治療したりすることができるのです。

以下は、目の下の皮膚に影響を及ぼす健康やライフスタイルの問題の例です：

疲労と睡眠不足

過労や睡眠不足が続くと、肌や目にその影響が現れます。睡眠不足は目の周りの筋肉を弱め、溜まった水分で目の下が腫れ、クマができる原因になります。同様に、寝過ぎは腫れぼったい目になる。

くぼんだ目は、夜間に適切な睡眠がとれていないことを物語っている。夜の熟睡は日中の睡眠とは違います。不健康でくぼんだ目にならないよう、夜は最低8時間は眠るようにしましょう。

加齢

コラーゲンは人体に最も多く含まれるタンパク質で、皮膚に強さと柔軟性を与えます。

加齢とともにコラーゲンは減少する傾向にある。コラーゲンの減少が最も顕著に現れる最初の場所は、目の下の皮膚である。コラーゲンが失われると、眼球が眼窩に戻り、目がくぼんで見えます。

遺伝

くぼんだ目やクマは遺伝の結果であり、両親から受け継がれることもあります。遺伝は眼窩内の目の位置に影響を与え、目の下や涙袋がくぼんで見える原因になります。また、肌の色素が濃く、目の下が疲れて見えることもあります。

日焼けのしすぎ

少々の日光は顔や体に良い影響を与えるが、浴び過ぎは肌に悪影響を及ぼす。日焼けは、メラニンを過剰に生成させ、肌を黒くする。遺伝の影響でもともと肌が黒い人は、日光を浴びすぎると目の周りの皮膚が黒くなることがある。

脱水

私たちはいつも、もっと水を飲むように言われているが、それには理由がある。水分補給は、皮膚を含む臓器の正常な機能をサポートします。脱水は、特に皮膚が最も傷つきやすい目の周りの、肌のふっくら感を失わせます。目の下は黒く変色し、くぼみやすくなります。

眼精疲労

テレビ、携帯電話、パソコンの画面を見る時間が長いと、目に悪影響を及ぼします。目に負担をかけると、目の下の血管が拡張し、目立ちやすくなります。これが、クマが目立つようになる原因です。眼精疲労は脱水症状とも関連する可能性があります。

アレルギー

花粉症などの季節性アレルギーに悩まされている方は、目がくぼみやすいかもしれません。アレルギー反応を起こすと、体は防御機構としてヒスタミンという化学物質を産生する。その結果、目のかゆみ、充血、血管の拡張などの症状が現れ、クマやくぼみ目になるのです。

偏った減量

食事を抜くような自己流のダイエットをしている人は、ダイエット計画を変更したほうがよいかもしれない。ダイエットは専門家によるものであれば健康的である。食事を抜くことは、体重を早く減らすのに役立つかもしれませんが、健康的ではありません。あなたの体は、一日に必要なエネルギーを奪われます。これは、くぼんだ目という形で現れます。

体重が減ると、顔の脂肪も減り始めます。そのため、目がくぼんで見えます。脂肪がたくさん減ると、特に顔の周りにある赤青色の血管が透けて見え、目の周りが暗く見えます。

健康的な減量方法を維持することが有効で、適切なダイエット計画を立てれば、くぼんだ目がくぼんで見えなくなるかもしれません。

栄養不足

栄養不足は、くぼんだ目や目の下のクマの原因になることがよくあります。

ビタミンC不足は、くぼんだ目の原因です。ビタミンCはコラーゲンの形で必要とされる。コラーゲンは肌全体の見た目を左右します。ビタミンC不足の最も一般的な兆候のひとつは、毛細血管が自然に破裂し、あざができることです。これは不健康な皮膚を伴い、目をくぼませて見せる。ビタミンを多く含む食品の摂取が必要である。オレンジ、芽キャベツ、ブロッコリー、イチゴなどである。

ビタミンKが不足すると、目がくぼむことがある。ビタミンKは血液を凝固させる働きがある。また、毛細血管の壁を強化し、破れるのを防ぎます。ビタミンKが不足すると、血栓ができにくくなるだけでなく、毛細血管が破れてあざができやすくなります。ビタミンKは、緑黄色野菜、ネギ、キャベツ、キュウリなどに多く含まれています。

鉄分不足もまた、くぼみ目の原因となる。鉄はヘモグロビンの成分で、ヘモグロビンは血液に赤い色をつけます。赤血球中のヘモグロビンが少なくなると、体内の鉄分が不足します。血液が赤く見えなくなり、目の下の薄くデリケートな皮膚から透けて見えやすくなる。そのため、目がくぼみ、クマがあるように見えるのです。食事に鉄分の多い食品を加えると、この問題が改善されるはずです。鉄分の供給源としては、赤肉、魚介類、豆類、濃い緑の葉野菜、ドライフルーツなどがあります。

くぼんだ目はどのように治療できますか？

加齢や遺伝の結果、くぼんだ目やクマがあると、老けて疲れた印象になります。くぼんだ目を改善するには、ボリュームを取り戻し、目の下の皮膚をふっくらさせる治療が必要です。

アレルギーや副鼻腔の問題など、内科的疾患による目のくぼみは、薬で治療することができます。副鼻腔感染症には抗生物質、アレルギーには抗ヒスタミン薬や目薬が用いられます。

加齢や遺伝が原因でくぼんだ目には、美容整形や皮膚充填が考えられます。しかし、手術にリスクはつきものです。

ダーマル・フィラーは、目の下の敏感な組織にヒアルロン酸を注入するため、副作用を引き起こす可能性があります。

外科的治療は、眼球骨折を治療し、眼球の規則性を回復させ、眼球外傷の場合には傷ついた眼窩の容積のバランスを整える最良の方法です。

陥没眼は必ずしも治療が必要ではありません

しかし、くぼんだ目の見た目が気に入らない場合は、その見た目を良くするために自分で少し変えてみることができます。それには次のような方法があります：

• 睡眠時間を増やし、気持ちも体も休める。
• 脱水はくぼみ目の原因になるため、1日を通して十分な水分を摂る。
• 喫煙は、肌の見た目だけでなく、全身の健康にも悪い影響を与えるので、禁煙する。
• 目の下の皮膚を保湿するクリームを塗る。
• 炎症を抑えるために、目に冷湿布をする。

くぼんだ目は深刻なものではないかもしれないが、見た目を改善するための解決策を見つけたいと思う人は多い。夜間の質の良い睡眠、十分な水分摂取、バランスの取れた健康的な食事は、くぼみ目の改善に役立ちます。それでもまだ、くぼんだ目やクマが残っている場合は、医師の診察を受け、必要な処置をとるべきです。