お茶を飲むと線維筋痛症の症状が和らぐ？

線維筋痛症は、その原因が不明であるため、ほとんどの医師や科学者にとって謎の病気です。この症状は、精神的、身体的、またはその両方の慢性的な痛みによって特徴付けられます。つまり、線維筋痛症の人は、肉体的または精神的なプレッシャーに非常に敏感で、症状を悪化させることさえあるのです。

線維筋痛症の症状を治療するための治療法はいくつかありますが、最新の知見では、本物のお茶（緑茶、紅茶、白茶、ウーロン茶）を飲むと良いことがあるそうです。その理由は以下の通りです。

毒素の過負荷は、線維筋痛症を悪化させる可能性があります

ほとんどの人は、低レベルの環境化学物質への暴露は問題ないと考えています。しかし、低レベルの化学物質に対する不耐性は、慢性疲労症候群や線維筋痛症に関連しています。長期間の暴露は、さらに健康への悪影響やライフスタイルの制限を引き起こし、社会的、職業的、経済的な影響を及ぼす可能性があります。

化学物質への不耐性は、免疫系、中枢神経系、嗅覚系、呼吸器系、代謝に影響を与え、これら全てが線維筋痛症に関連する可能性があります。身体的な症状としては、肩こり、頭痛、広範囲の痛み、疲労などがあり、不安感の増大、日常生活への興味の欠如、抑うつなどの行動の変化も伴います。毒素のレベルの増加は、このように身体と心の正常な機能に影響を与え、線維筋痛症の症状を悪化させる。

医師は、鎮痛剤、抗うつ剤、抗けいれん剤、抗精神病薬などの薬を処方し、症状の重さを軽減するための治療を行うかもしれません。しかし、これらの薬は症状を完治させるものではなく、長期間の使用は他の合併症を生じさせる可能性があります。例えば、オピオイド療法は、慢性疼痛の治療に用いられてきました。しかし、線維筋痛症患者に対するオピオイド系薬剤の長期使用は、その治療成績が芳しくないことから、支持されない知見があります。

体を解毒できるお茶

自然療法は、ごくわずかな副作用しかないため、線維筋痛症の症状を治療するための最良の方法です。そのような救済策の一つは、毎日お茶のカップです。しかし、お茶がどのように動作するかを説明する前に、ハーブティーではなく、「本物の」お茶だけ、体を解毒することができます知っています。本物のお茶とは、カメリアシネンシスの葉から採れる緑茶、紅茶、白茶、ウーロン茶、プーアール茶のことを指します。これらは、ハーブティーと混同しないでください。ハーブティーには他の利点があるかもしれませんが、研究ではまだ線維筋痛症の治療に使用するための肯定的な結果は見つかっていません。

本物のお茶は、体をデトックスするために何を行います

本物のお茶にはポリフェノールやテアニンが含まれており、体内に蓄積された毒素を排出し、線維筋痛症などの病気を予防します。

ポリフェノール

緑茶などの本物のお茶には、ポリフェノールが豊富に含まれています。ポリフェノールは抗酸化作用があり、果物、野菜、穀物、飲料に多く含まれています。これらは、体細胞にダメージを与える不安定なフリーラジカルと戦い、感染症やその他の病気を予防するのに役立ちます。一般的に、1杯のお茶には約100mgのポリフェノールが含まれています。

緑茶には、フラバノール、フラバンディオール、フラボノイド、フェノール酸を含むポリフェノール化合物が含まれています。これらの化合物は、心臓病や癌などの他の疾患のリスクを低減します。さまざまなポリフェノールのうち、エピガロカテキンガレートは、緑茶の健康増進能力の大部分を担っていることが判明しています。さらに、ポリフェノールを豊富に含む食品や飲料は、線維筋痛症の女性の痛みを軽減し、生活の質を向上させることが研究で示されています。

L-テアニン

テアニンは、L-テアニンとしても知られ、本物のお茶に含まれる抗酸化物質で、脳を落ち着かせる効果があります。テアニンは、不安（線維筋痛症の症状）を軽減し、神経系にダメージを与える神経毒から脳細胞を保護することが研究で明らかにされています。

すべての種類のお茶に同じレベルのl-テアニンが含まれているわけではありません。研究により、抽出時間がこの強力な抗酸化物質の利用可能性に影響を与える主要な要因であることが判明しています。

線維筋痛症患者のための淹れ方のヒント

お茶は一般的な飲み物ですが、線維筋痛症の症状のために本物のお茶を準備する際に注意することがいくつかあります。

正しいお茶を選ぶ 線維筋痛症の症状を和らげるには、ハーブティーではなく、緑茶、紅茶、白茶、ウーロン茶のいずれかを選びましょう。緑茶はポリフェノールを最も多く含んでいます。

ミルクと砂糖は避けましょう。紅茶の健康効果を最大限に活かすには、ミルクと砂糖は避けましょう。どうしても避けられない場合は、少量加える程度にしましょう。

蒸らし時間を確認する。抗酸化物質の有効性は、蒸らす時間と温度に影響されます。沸騰していないお湯を使い、茶葉の上に注ぎ、約2～3分蒸らすのが理想的です。

毎日の食事にお茶を取り入れる前に、必ず医師に相談し、1日に何杯まで飲めるか、どのお茶が自分の健康状態に最も適しているかを確認しましょう。