闘うより寝る方がいい状況
「怒って寝るな」とは、古い格言です。間違いなく、そのアドバイスには知恵がありますが、すべての喧嘩に当てはまるわけではありません。あなたが起きていて、競合を押し通し続けると、あなたの戦いが悪化する可能性がある時があります。時にはケンカから少し離れることも、より良い方法です。また、多くの恋愛の専門家は、喧嘩をするよりも寝たほうがいいとアドバイスしています。あなたが対立を解決するよりも寝ることを考慮すべき6つの理由を知るために読んでください。
明日、大事な日があるとき
大事な日というのは、人生で数回しか訪れません。だから、彼らがあなたのドアをノックして来るとき、それらを認識することを確認します。大きなプレゼン、人生を変えるような面接、試験。大事な日の前夜に夜更かしをするのは、決して賢明なことではありません。
万が一、大事な日の前夜にケンカをしてしまったら、そのケンカは保留にして、寝るのが一番です。ケンカをしても、あなたのパートナーはあなたを愛しています。だから、二人が抱えている問題を理解し、それに取り組む意思があることを説明すればいいのです。しかし、今夜は眠ったほうがいい。明日、何か大きなことが二人を待っているのだから。
喧嘩の原因がわからないとき
何度も何度も、まったく関係のないことで喧嘩をしてしまうことがあります。そして、時には、これらの戦いは本当に醜い本当に速くなるであろう。このような状況では、一歩下がって、それはあなたがそのような戦いを持っているかどうかのために実現可能であるかどうかを分析する必要があります。あなたとあなたのパートナーが全体の見通しを得て、苦味を手放すためにしばらく時間がかかることがあります。だからこそ、このような場面では、睡眠をとることが一番です。安らかな眠りは、あなたの身体と心をリフレッシュしてくれます。そして、翌日にはすべての恨みから解放され、目覚めることができるのです。
あなたが酔っているとき
パートナーであれ、他の人であれ、酔っているときに喧嘩をするのは避けるべきでしょう。アルコールはあなたの抑制と判断力の両方を低下させることができます。酔った喧嘩の最中は、自分には理性があると思うかもしれませんが、翌朝になるまで自分の間違いに気がつかないでしょう。そしてその時には、ダメージは終わっていることでしょう。ですから、自分の感情をコントロールできていないときに喧嘩をするのは避けましょう。その代わり、とにかく寝ましょう。
眠れずに骨まで疲れているとき
忙しい毎日を送っていると、自分の時間だけでなく、もっと多くのものを失ってしまうことがあります。エネルギー、睡眠、そして時には闘争心さえも奪ってしまうのです。ありがたいことに、このようなことは、時には人間関係にとって良いこともあります。
睡眠不足は、あなたの道徳的判断力に影響を与える可能性があります。科学者たちは、睡眠不足が、人が認知と感情を一緒に使って道徳的に良い判断をする能力を損なうことを発見しました。そして、道徳的判断力がなければ、正々堂々と戦うことができず、まさに愛する人を傷つけてしまうことになるかもしれません。ですから、喧嘩をするよりも、判断力が低下したまま寝てしまったほうがいいのです。
感情的にコントロールできないとき
ケンカをすると、脳はそれをストレスフルな状況として認識します。そのため、脳は体内の闘争・逃走反応を活性化させます。すると、心拍数が上がり、呼吸が荒くなり、ストレスホルモンが過剰に分泌されるようになります。
こうした体の変化はすべて、あなたの理性に打撃を与え、他人と合理的な会話をする能力を妨げる可能性があります。だからこそ、自分を落ち着かせる方法を見つける必要があるのです。瞑想や散歩をするのが効果的な人もいます。睡眠も、興奮した感覚を和らげる良い方法です。したがって、あなたが競合を解決するためにあまりにもコントロールの外に感じる場合は、睡眠を検討することができます。
メディエーターが必要な場合
多くのカップルは、専門家の指導を求める必要がある彼らの関係で荒いパッチを通過します。このような場合、多くの蓄積された問題は、カップルが再接続することができるように解決する必要があります。あなたが荒れたパッチを通過している場合、あなたは一晩ですべての問題を解決することはできませんことを理解する必要があります。ですから、一番良いのは、寝て、助けを求めることです。自分の気持ちをパートナーに伝え、専門家の助けを求めるという決断を一緒に行いましょう。
パートナーは、あなたが争いに巻き込まれるより、眠ることを選択した方が、あなたの意図を汲んでくれるはずです。しかし、これ以上問題が大きくならないように、事前にパートナーに理由を伝えるようにしましょう。あなたは問題を避けているのではなく、単に心が澄んでいる時に解決したいだけなのです。
