糖尿病性神経障害と試したい自然療法
あなたが糖尿病であれば、チャンスはあなたが神経障害や神経損傷のいくつかのフォームを持っている、糖尿病を持つ人々のほぼ60から70パーセントに共通している条件です。糖尿病性神経障害は、血糖値が高い状態が続くと発症する、糖尿病患者の神経障害を包括する言葉です。神経がダメージを受けると、手足などの四肢はもちろん、消化器官や性器、心臓にまで痛みやしびれ、感覚の喪失が起こります。このような事態に圧倒されるかもしれませんが、そんなことはありません。
あなたの状態は、すでに綿密なモニタリングを必要とし、あなたが問題を管理するための代替方法を探している場合は理解できる。幸いにも、いくつかの簡単な家庭薬、自然治療、および単純なヒントは、症状から不快感を最小限に抑え、条件を制御することができます。
糖尿病性神経障害を管理するためにあなたの糖尿病を制御します
あなたの防衛の最初の行は、実際にあなたの糖尿病を管理することです。この方法をうまく使えば、糖尿病を克服できるかもしれません。血糖値を維持することによって、糖尿病性神経障害とその症状をよりよく管理することができます。ここでは、簡単で自然な方法をいくつかご紹介します。
健康的な食事をする。新鮮な野菜や全粒粉、食物繊維を多く含み、飽和脂肪、砂糖、塩分、トランス脂肪が少ない食事を心がけましょう。
運動する – できれば毎日、短時間のウォーキングでもかまいません。
瞑想、深呼吸、散歩、音楽を聴くだけでも、リラックスしてストレス解消になります。ストレスは血糖値を上昇させる原因になることがあります。
定期的に血糖値をモニターしましょう。高血圧の方は、血圧も定期的にモニターする必要があります。
神経障害の症状を緩和するためにアシュワガンダを摂取する
アーユルヴェーダのハーブ療法であるアシュワガンダ（Withania somnifera）は、糖尿病をコントロールしたり、糖尿病性神経障害の症状を管理したりするのに役に立ちます。血清インスリンや血糖値の上昇を抑え、耐糖能とインスリン感受性を向上させることができます。その結果、神経障害の症状も改善され、重症化しない可能性さえあります。ある研究では、1日2回、牛乳と一緒に5gのアシュワガンダを2ヶ月間摂取した被験者は、手足の灼熱感やしびれから大幅に解放されました。その特徴的なしびれもかなり軽減されました。
神経機能を改善するために月見草オイルを使用する
月見草オイルを患部に塗ることで、症状が緩和されます。運が良ければ、神経機能を改善できるかもしれません。また、ビタミンEと月見草オイルのサプリメントを組み合わせて摂取することで、軽度から中等度の糖尿病性神経障害の治療に役立つ可能性があることも研究により分かっています。ある研究では、被験者の約88％が、治療開始後2週間で、焼けるような痛みの症状が緩和されたことが確認されています。
胃不全麻痺の不快感を和らげるために生姜を摂取する
体が糖分の急上昇や高血糖を経験すると、消化器系の神経や筋肉機能の問題を引き起こし、胃の問題を引き起こすことがあります。生姜は、食べ物が胃から出るのが非常に遅くなる胃不全麻痺など、糖尿病性神経障害に伴うこれらの胃の症状を改善することができます。
生姜の根には、無数の健康効果があるほか、不快感や吐き気を和らげる消化促進作用があることが知られています。また、胃の空洞化を助ける収縮を誘発し、消化を促進することができます。生姜は、スライスした新鮮な生姜を水で煮出したシンプルな紅茶で摂取することができます。また、スパイスとして料理に加えることもできます。
痛みとストレスの緩和にアロマセラピーを利用する
エッセンシャルオイルをベースオイルやキャリアオイルにブレンドして外用することで、神経障害を持つ人の痛みを和らげることができるかもしれません。ある研究では、ラベンダー、ゼラニウム、ティーツリー、ユーカリ、ベルガモットのブレンドオイルを使用して、末梢神経障害に伴う足の痛みを緩和することができました。このオイルは、塗布後30分もすれば、痛みを軽減してくれました。つまり、このようなブレンドオイルを毎日使用することで、不快な症状を緩和できる可能性があるのです。
また、アロマオイルを嗅ぐことで、症状からくる不安やストレスを和らげることもできます。例えば、ラベンダーオイルは、寝つきをよくし、ストレスを和らげ、気分をよくする効果があります。ライムやクラリセージのエッセンシャルオイルは、気持ちを落ち着かせ、不安感を軽減してくれます。
神経機能を正常に保つために、ビタミンB12を多く含む食品を摂りましょう
神経障害をお持ちの方は、食事にも違いがあります。特にビタミンB12は、神経系の機能を正常に保つための基本的な役割を担っています。この栄養素が不足すると、神経を保護するミエリン鞘が失われ、神経機能が損なわれます。そこで、ビタミンB12を多く含む食品を多く摂取するようにしましょう。選択肢は以下の通りです。
内臓肉
赤身の肉
家禽類
貝類
卵
乳製品
朝食用シリアル
栄養価の高い酵母
糖尿病と神経障害の治療にヨガを取り入れよう
ヨガはインスリン感受性と耐糖能の向上に役立ち、神経障害などの合併症に関連する酸化ストレスからも保護します。弓のポーズ、屍のポーズ、座位前屈、座位半身ねじり、横臥位体ねじりなどのヨガのポーズは、特に糖尿病の方に有効で、糖尿病をよりよく管理するのに役立ちます。糖尿病とうまく付き合うことで、糖尿病性神経障害を軽減することができます。
禁煙
神経障害を改善するために、喫煙は禁物です。喫煙は、症状を悪化させるだけでなく、神経障害に関連する足の問題のリスクを高める可能性があります。
足の手入れをする
あなたの神経障害の結果として足の問題のための傾向を持っていることを既に知っている場合は、いくつかの自然なステップは、合併症のリスクを減らすのに役立ちます。
定期的に足の検査を行い、タコの形成、温感の増加、切り傷/骨折、病変などの視覚的な兆候を確認する。そうすることで、より大きな問題が生じる前に、早期かつ適時に治療を受けることができます。
潰瘍や胼胝の形成につながる足の部分への異常な圧力を軽減する靴を使用する。怪我や外傷から足を保護するカバー付きの履物を選ぶ。
足を乾燥させ、ひび割れを防ぐために保湿し、足を浸すことは避ける。
寝具・衣類に引っかかって折れないように、爪を切り、先をやすりで削る。
足のトラブルが心配な方は、体重をかけたり、衝撃の大きい運動は怪我のリスクを高めるので避けましょう。代わりに、水泳やサイクリングを選ぶとよいでしょう。
痛みの局所治療薬としてカプサイシンを試す
トウガラシから作られたカプサイシンクリームも、外用薬として試すことができます。糖尿病性神経障害を持つ人々にとって有益であり、この状態に関連する痛みを和らげるのに役立つことが研究者によって発見されました。
不快感を和らげ、血行を促進するためにマッサージを受ける
糖尿病性神経障害を患っている場合、良いマッサージは、あなたが一緒に暮らすことを学んだ慢性的な痛みを軽減するのに役立ちます。神経痛や不安感、ストレスを和らげ、寝つきを良くし、健康状態を全体的に向上させることができます。また、運動能力も向上させることができます。ただ、あなたの病状を認識している、経験豊富で訓練を受けたセラピストのところに行くようにしてください。
