神経衰弱が始まる兆候

「神経衰弱とは、身体的・精神的ストレスが過度に大きくなり、日常生活が送れなくなる状態を指します。感情的に圧倒されるだけでなく、絶望的な気分になったり、どんな困難にも対処できなくなったり、極端な気分の落ち込みや、自殺（自傷）思考を経験することもあります。また、めまい、不眠、胸痛、呼吸困難、高血圧などの身体的な症状が出ることもあります。

いつも間食をしてしまう

ストレス性食欲という言葉を聞いたことがありますか？私たちの多くが経験していることです。ストレスは、脳を危険な状態に陥らせます。その結果、脳はある種のホルモンを分泌します。アドレナリンもそのひとつで、呼吸や血液循環、糖質代謝を活発にするホルモンです。アドレナリンは、基本的に筋肉を活動させるための準備、つまり「闘争か逃走か」の準備をします。アドレナリンの効果が切れると、体はストレスのかかった時間帯に使われたエネルギーを取り戻そうとします。エネルギーは食べ物で得られます。もし、そのストレスが実際に身体的な危険を伴うものであれば、逃げるためにエネルギーを使ったでしょうから、エネルギーを補給する必要があります。しかし、ストレスがあるときは、体を動かすことで同じようなエネルギーを使うことはなかったでしょうから、実際には追加の食事は必要ないことになります。これはまた、脳が体に伝えた食事が、使われることなく脂肪として体に蓄積されることを意味します。

さらに悪いことに、脳はより多くの快楽物質が得られるため、糖分や脂肪分の多い快適な食べ物を欲するようになります。事実上、脳は一時的にでも気分が良くなるのです。感情的な食事は、私たちがストレスに対処するためのごく一般的な方法なのです。愛する人と口論になった後、ついクッキーを食べてしまうのは、そのためなのです。

集中するのが難しい

ストレスがかかると、集中力や記憶力が急に高まることがあります（脳はこれを助けるホルモンを分泌します）。しかし、これは一時的なものです。しかし、これは一時的なもので、長期間にわたってストレスを受け続けると、集中力が低下します。注意力が低下し、仕事から周りのことまで、あらゆることに集中できなくなります（運転が危なくなる）。極端な場合は、記憶力にも影響が出ます。

胃の調子が悪い

胃痛や胃痙攣の隠れた原因は、ストレスや不安感であることが多いようです。しかし、便秘、腹痛、腹部膨満感、下痢、ガスがよく起こるようなら、過敏性腸症候群が原因かもしれません。過敏性腸症候群を引き起こす要因として、慢性的なストレスが挙げられることが多いようです。過敏性腸症候群かもしれないと思ったら、それが身体の問題なのか、それとも精神的なものがこうした身体の問題という形で現れているのか、医師に相談するようにしましょう。

心配事が尽きない

何か悪いことが起こりそうな気がして、それを示す兆候がないのに、常に感じているのでしょうか？誰かに見られているような、ストーカーされているような、そんな感覚に陥ることもあるかもしれません。常に不安を抱えていると、通常の心配事が圧倒的に多くなり、精神的に参ってしまうことがあります。極端なパラノイアの背景には、診断されていない不安障害があるのかもしれません。心配事が社会生活や仕事の妨げになるようであれば、医師に相談する必要があります。

身だしなみを整えようとしなくなる

見栄えを良くするための努力をしなくなった場合、それは単に怠け者の気分ではなく、より大きな問題の兆候かもしれません。たまにあるオフの日に、ワードローブの中で一番着心地のいい、一番古いTシャツを着て出勤したくなる、というようなことではありません。身だしなみについて「気にしない」という態度が長く続くようであれば、それは精神的な崩壊が近づいているサインかもしれません。

ストレスがたまると、体も心も疲れてしまいます。また、無気力になることも多く、そのままにしておくと、やる気が起きず、不幸な気分になってしまいます。

しびれるような感覚

何も感じないというのは、精神が崩壊しかかっていることを示すサインの一つです。人付き合いが嫌になり、わざわざ人と交流しないようになることもあります。人の中にいても孤独を感じる人は少なくありません。また、以前は楽しんでいた活動も楽しめなくなるかもしれません。人によっては、食事やセックスにも興味を示さなくなることもあります。

神経衰弱の兆候は、必ずしも明らかではなく、人それぞれです。身体的、精神的な警告のサインがある場合もあります。もし、これらの症状が数日以上続くようであれば、必ず医師に相談し、何がストレスになっているのか、どうすればストレスに対処できるのかを考えてください。