男性によくあるホルモンバランスの乱れのサイン

座っていても、走っていても、遊んでいても、眠っていても、あなたの体内では常に何百万もの化学反応が起こっています。身体の動きのほとんどは、神経を通じて伝達される電気的メッセージによって制御されていますが、体内の化学変化は、ホルモンの助けを借りて、脳によって無意識に制御されています。

ホルモンは、細胞や臓器に命令を伝える体内のメッセンジャーのようなものです。ホルモンの分泌が乱れると、体に大きな変化が起こります。ホルモンが果たすさまざまな役割について、男性の間ではあまり知られていないため、ほとんどの男性は自分がホルモンバランスの乱れに苦しんでいることにさえ気づいていません。だからここにあなたのホルモンについて何かオフがあることを伝える4つの一般的な兆候です。

低い性欲とリビドー

男性ホルモンであるテストステロンについては、多くの研究がなされてきました。テストステロンが男性の性器、性的特徴、勃起を生成する能力の開発に必要であることは、ほぼ普遍的に受け入れられています。また、テストステロンは、性行為を追求する興味を維持する役割も担っています。

男性が性欲の低下、勃起の問題、性的活動に対する全般的な関心の欠如を経験している場合、医師が最初にチェックすることの1つはテストステロンのレベルです。ベッドでうまくできないことで、男性は落ち込んだり、自分自身を恥ずかしく思ったりすることがあります。残念ながら、ほとんどの男性は、それがホルモンの問題であり、体力とは無関係である可能性があることにさえ気づいていないのです。性の健康に問題がある場合は、医師に相談して解決策を見つけるようにしましょう。

体温の低下

甲状腺は、アダムのリンゴの真下、胸の骨の上にある小さな腺です。脳からの信号を受けると、甲状腺はT3とT4と呼ばれるホルモンを分泌し、体がエネルギーを使う方法を調節しています。甲状腺の働きが鈍く、T3やT4というホルモンの分泌が少なすぎると、体温が下がります。すると、代謝率、髪や爪の成長、他のホルモンの合成、便通、免疫系など、あらゆるプロセスが鈍くなります。

この状態は、甲状腺機能低下症として知られています。甲状腺に問題があり、甲状腺ホルモンのバランスが崩れていることを確認する最も簡単な方法の1つが、朝の体温を測ることです。最適な起床時の体温は36.6～36.8度です。それ以上だと甲状腺機能亢進症（甲状腺の活動しすぎ）の可能性があります。これより低いと、甲状腺機能低下症である可能性が高いです。

筋肉量の原因不明の損失

定期的にウェイトリフティングをしているからといって、ホルモンバランスの乱れから筋肉量を減らせないというわけではありません。テストステロンのようなアンドロゲン、または成長ホルモンのようなペプチドホルモンの生産に混乱がある場合、結果は定期的に重量を持ち上げるにもかかわらず、筋肉の質量の原因不明の損失である可能性があります。

これらのホルモンレベルが低下すると、筋タンパク質合成が減少し、筋衛星細胞の活動が低下し、ミオスタチンなどの異化（筋肉を壊す）化合物が上昇する。ほとんどの男性は、筋肉が減少している実際の理由に気づかず、問題を解決するためにさらにウェイトリフティングを始めてしまいます。しかし、しかし、これは裏目に出る可能性があります。ストレス反応のためにコルチゾールレベルが上昇すると、筋肉の成長に必要なホルモンがさらに抑制されてしまうのです。

これを解決する最善の方法は、医師や栄養士に相談することです。この症状は、適切な栄養とサプリメント、そしてライフスタイルの改善で対処することができます。

ブレインフォグと疲労感

脳内霧は、医学的には「意識の混濁」と呼ばれています。奇妙な表現ですが、脳内霧に悩まされると、このような感覚に陥ります。頭がぼんやりし、思考力が低下し、物事を覚えられなくなるのです。この症状に悩む人の多くは、それが普通だと思っているため、診断されないことが多いのです。

脳霧は通常、微量栄養素の欠乏と適切な栄養の欠如によって、ストレスホルモンであるコルチゾールのレベルの上昇、男性ホルモンであるテストステロンのレベルの低下、また甲状腺のレベルの抑制を引き起こします。コルチゾールレベルの慢性的な上昇と甲状腺の抑制を放置すると、脳組織が実際に損傷し、最終的には認知症につながる可能性があります。この状態を防ぐには、微量栄養素の豊富な健康的な食事をし、定期的に運動することです。