減量のための様々な必然的な段階

減量は、人が希望する体の目的地に到達するために行う旅である。そして、すべての旅と同様に、これにもいくつかの浮き沈みがあります。この浮き沈みは、肉体的なものと心理的なものの両方があります。人生を大きく変えようとするとき、大きな感情の変化を経験することは珍しくありません。このような局面は何度も訪れますが、困難な状況でもあきらめない粘り強さこそが、肉体的な運命を決めるのです。減量には、引き受けた仕事を続けるための献身的な努力と絶え間ないモチベーションが必要です。しかし、それは肉体的な目的地に到達するために乗り越えなければならない精神的なハードルなのです。

人生において、問題は突然やってくるものです。しかし、事前に情報を得ることで、その問題に対処することができます。同様に、減量の過程で直面する段階を省略することはできませんが、人は差し迫った問題を認識していれば、間違いなくよりポジティブに直面することができます。この知識は、この旅路をより良く導いてくれるでしょう。心も身体と同調して、より良い変化に対応できるようになります。減量の旅で人が直面する段階は、以下の通りです。

ハネムーン期

これは、旅の初期、スタート段階です。つまり、この段階は興奮とエネルギーに満ちているのです。人々は自分の目標に集中し、モチベーションレベルは急上昇し、ダイエットや運動療法をくじけずに続けるでしょう。この時期、多くの人が体重の大幅な減少を実感しています。2週間で3kgというのは、最初の2週間はすごいと思うはずです。それが可能なのは、この時期、体と心の両方が同調し、良いことを現実のものとするために協力し合っているからです。この時期に長くいることができる人ほど、減量が可能であることが研究によってわかっています。また、このような人は、後で体重をうまくコントロールすることができるのです。

フラストレーションの段階

この段階が始まると、突然体重の減少が見られたり、まったく減少しなかったりします。人によっては、体重の減少が見られないのに、体重が増加することもあります。そして、そのときから挫折が始まるのです。減量の成功には時間がかかるという現実は、飲み込むのが難しいものです。そして、このプロセス全体にかかる負担に気づき始めるのです。そんな時こそ、自分を奮い立たせて、減量という大きな問題に集中する必要があるのです。あなたの旅はバラのベッドではないかもしれませんが、だからといって、その上を歩かないということではありません。

現実を受け止める

この時期には、厳しい現実があなたの顔を叩くことになります。この時期になると、減量が簡単な仕事ではないことに気がつくでしょう。目標を達成するためには、長期的な計画が必要です。そして、目的地にたどり着く唯一の方法は、一貫して弾力性のある努力をすることです。

不確実性の段階

これは、あなたが乗り越えなければならない最も難しいメンタルブロックの1つになるでしょう。この段階になると、「このまま止まってしまうのではないか」「ずっと続いてしまうのではないか」と考えるようになります。しかし、目的地に着くまで、目標に集中する必要があります。

恐怖のステージ

この4つのステージを経て、目標体重に到達した後、これが気になるものです。劇的なイメチェンをした後、周囲からどのような反応をされるかという恐怖を抱くことになります。これは、肥満からスタートし、その後、大幅に体重を減らすことになった人に見られる明らかな恐怖です。しかし、あなたは最後までポジティブでいなければなりませんし、他人よりも自分自身に焦点を当てることを忘れてはいけません。

減量によって、あなたの外見だけでなく、多くのことが変化します。だから、自分にとって良い変化には寛容になり、悪い変化には遠慮してください。