減量による驚くべき副作用

減量は、人をより健康で幸せにするだけでなく、それ以上の効果があることが分かっています。減量は人の自信を高め、気分を良くし、さらに活動的な気分にさせます。しかし、減量による意外な副作用もいくつかあり、以下に紹介します。

顔をよりよく認識できるようになる

減量によって記憶力が向上し、ディナーパーティーや懇親会、ビジネスミーティングなどで気まずい思いをすることがなくなります。太っている女性が6ヶ月間ダイエットをして体重を減らすと、脳の中の顔を識別するための領域がより活発になり、脳が情報や新しい記憶を保存するのに役立つようになります。つまり、体重を減らすことは、久しぶりに会った人を認識するのにも役立つということです。

より多くのお金を節約することができる

ジャンクフードのすべてが安いわけではなく、もちろん不健康であることも忘れてはいけません。ジャンクフードを食べなくなると、砂糖入りの炭酸飲料の缶詰も許せるようになるので、毎年たくさんのお金を節約することができます。アイスクリームも食べなくなると、もっと節約になります。どんなに安いフライドポテトを買っても、リンゴの方が安くて健康的です。

幸せな気分になる

体重計の数字が小さくなれば、きっと幸せな気分になるはずです。しかし、それだけではありません。オランダのライデン大学医療センターの研究者が、肥満や過体重の人を対象に研究を行いました。その結果、これらの人々は臨床的なうつ病のエピソードに陥りやすいことがわかりました。しかし、うつ病もまた、人々を太らせ、肥満に導くことを発見したのです。

あなたの脳はよりシャープになる

過剰な体脂肪は脳を重くすることが、Neurology誌の研究によって明らかになりました。体重が平均より多い人の認知能力は、10年間で、体重が正常な人よりも22.5％も早く低下することがわかったのです。

あなたの肌はより健康になる

肥満が、皮脂の過剰分泌やコラーゲン構造、創傷治癒、皮膚バリア機能の変化など、不快で見苦しい皮膚の状態を引き起こすことが、米国皮膚科学会誌のレビューで明らかにされました。肥満は皮膚感染症のリスクを高め、乾癬や過剰な毛髪の成長を引き起こし、ホルモンレベルにも影響を与えます。

よく眠れるようになる

肥満になると、睡眠時無呼吸症候群（呼吸が途切れる睡眠障害）になります。これは、上半身に蓄積された余分な体脂肪が呼吸機能を阻害するために起こります。睡眠に影響が出ると、人は体重が増える傾向にあります。ある研究によると、睡眠時間が5時間未満の人は太りやすいと言われています。

よりクリアに見える

Survey of Ophthalmology誌のレビューによると、肥満は白内障や緑内障などの視力障害につながる可能性もあります。これは、肥満が緑内障の危険因子である眼圧を上昇させることが原因です。また、太り過ぎは酸化障害を引き起こし、その結果、視力が悪化することもあります。