大うつ病性障害： 症状、原因、治療

悲しかったり、不幸だったりすることは、ほとんどの人間が経験する自然で正常な感情です。最愛の人を失ったり、新しい街に引っ越したり、人生の予期せぬ変化がこうした悲しみの感情を引き起こすことがあります。一般的に、こうした感情は短命で、時間とともに薄れていきます。

しかし、このような悲しみの感情が通常よりも長く、おそらく数週間から数ヶ月にわたって続く場合、それはうつ病と呼ばれる。

大うつ病性障害または臨床的うつ病は深刻な気分障害である。うつ病は通常、健康状態や病気とはみなされません。通常、うつ病であることは誤解されたり、弱さの表れであると考えられており、うつ病の人は自分が助けを必要としていることに気づきません。

大うつ病性障害の患者には、他の健康状態と同じような徴候や症状が見られます。これらの症状を見てみよう。

臨床的うつ病の症状

うつ病の徴候や症状は人によって異なります。症状は軽い場合もあれば重い場合もあります。しかし、1日の大半、毎日、2週間にわたって次のような症状を経験する場合、その人は臨床的うつ病に罹患していることになります。症状は以下の通りである：

常に悲しい、不安、または「空虚」な気分。
絶望感や悲観的な気分。
イライラ感。
罪悪感、無価値感、無力感。
趣味や活動への関心の欠如。
活力の低下または疲労。
動作や会話が遅くなる。
落ち着きがない、またはじっとしていられない。
集中力、記憶力、決断力の低下。
睡眠障害、早朝覚醒、または過眠。
食欲および/または体重の変化。
死や自殺を考える、または自殺を試みる。
明確な身体的原因のない、および/または治療しても緩和されない痛みや痛み、頭痛、けいれん、または消化器系の問題。

臨床的うつ病の原因

うつ病の正確な原因は現在でもわかっていない。一部の研究者は、遺伝的、生物学的、環境的、心理的要因のような複合的な要因によって引き起こされる可能性があると指摘している。うつ病には、家族内で発症するものと、家族に病歴がなくても発症するものがあります。

うつ病の原因としては、以下のようなものが考えられます：

アルコールや薬物などの物質乱用。
甲状腺機能低下、がん、長期にわたる痛みなどの特定の病状。
ステロイドなどの特定の薬物。
不眠症などの睡眠に関する問題。
愛する人の死や病気、離婚、幼少期の虐待やネグレクト、孤独、不安定な人間関係など、ストレスの多いライフイベント。
中年期や高齢者では、糖尿病、心臓病、パーキンソン病などの内科的疾患。

臨床うつ病の治療

うつ病の治療には、薬物療法、治療法、生活習慣の改善、またはこれらの2つ以上の組み合わせがあります。

薬物療法

抗うつ薬は、うつ病を治療するために医療専門家によって処方される薬です。うつ病になると、脳内で化学変化が起こると考えられています。抗うつ薬は、気分やストレスをコントロールする化学物質の脳の使い方を改善するのに役立ちます。

抗うつ薬は通常、身体に影響を及ぼすまでに2～4週間かかります。抗うつ薬の服用を開始したら、医師から中止を告げられない限り、服用を続けることが大切です。また、定期的に服用している薬があれば、その薬について医療専門家に伝えることも重要である。抗うつ薬の中には、特定の薬と相互作用して他の副作用を引き起こすものがあるため、これは重要である。

薬物療法

トークセラピーとしても知られる心理療法は、うつ病の治療に役立ちます。うつ病の治療に役立つ心理療法にはさまざまな種類があります。これらの療法には以下のようなものがあります：

認知行動療法： この療法は、うつ病患者が否定的な考え方を取り除き、環境や他の相互作用を肯定的に解釈するのに役立つ。

対人関係療法：この療法は行動を扱う。問題のある人間関係を解決するのに役立つ。

問題解決療法： この療法は、個人がストレスの多い人生経験に対処するのを助ける。うつ病の高齢者にとって効果的な療法である。

コンピューター/インターネットを利用したオンライン療法： これらはオンラインで見つけることができる療法で、対面式の療法と同等の効果がある。

ライフスタイルの変化

個人の生き方はうつ病に大きな影響を与えます。うつ病の治療に取り入れられる生活習慣の変化をいくつか紹介しよう。

定期的に運動する： 毎日30分の散歩のような定期的な運動は、抗うつ薬と同じようにセロトニンやエンドルフィンなどの脳内化学物質を増やすことができる。

よく食べる： 健康的な食事は肉体的にも精神的にも重要である。少量でバランスのとれた食事を1日中とることで、十分なエネルギーが得られ、気分の落ち込みも最小限に抑えられる。

十分な睡眠をとる： 8時間はしっかり眠ること。睡眠不足は疲労、イライラ、不機嫌を増長させます。

愛する人と過ごす： 友人や家族と過ごせば、うつ病の危険因子である孤独感を感じることはない。ボランティア活動は、自分や他人を助ける効果的な方法である。

ストレスを減らし、管理する： ストレスになるような活動から遠ざかりましょう。これはうつ病を悪化させる可能性がある。仕事がストレスの原因になっている場合は、それを管理し、生活への影響を最小限に抑えるようにしましょう。

うつ病と共存するのは難しいことですが、自分は一人ではないと知り、困難な状況に対処する手助けをしてくれる人に手を差し伸べることが常に重要です。感情を一人で抱え込んだり、自分が経験している苦痛を覆い隠したりしないでください。分かち合うことがどれほど開放的かは、分かち合ってみて初めてわかる。だから、我慢しないで、人生の旅を価値あるものにしてください。