口内炎のための自然療法。自宅でそれを癒す

口内炎は小さくて取るに足らないように見えるかもしれませんが、彼らが引き起こす刺すような痛みや不快感は、端に誰でも追いやることができます。それは、彼らが食べる、飲む、さらには話すことが困難であることを助けにはなりません。熱い食べ物、合わない入れ歯などによる口の中の傷、頬の内側を噛むことなどはすべて口内炎の原因になります。また、遺伝子やストレス、炎症性腸疾患やセリアック病のような慢性疾患も原因となることがあります。また、妊娠中のホルモンの変化も引き金になることがあります。しかし、口内炎は通常、深刻なものではなく、2週間ほどで自然に治ります。しかし、自然療法を利用すれば、痛みを和らげたり、回復を早めたりすることができます。口内炎は、2つの病気と混同されやすいので、これらの治療法を始める前に、自分が口内炎でないことを確認してください。

扁平苔癬: 口内に多くの潰瘍がある場合、手足口病や口腔扁平苔癬などの病気が原因である可能性があります。手足口病は足や手に発疹ができ、口腔扁平苔癬は頬の内側に白いレースのような模様ができます。

冷え症: 単純ヘルペスウイルスが原因で、唇や口の周り、歯茎、口、喉などに痛みを伴う小さな水疱ができ、感染力が非常に強いのが特徴です。水疱ができる前には、しばしば灼熱感、ヒリヒリ感、痒みがあり、場合によっては発熱、喉の痛み、腺の腫れなどが起こります。冷え症の場合は、別の治療法が必要です。

塩水ですすぐ

口内炎の簡単で効果的な治療法は、塩水です。コップ1杯の水に小さじ1杯の塩を混ぜ、振り混ぜてから吐き出す。塩水には消毒作用と抗炎症作用があり、口内炎に効果的です。

セージマウスウォッシュを試す

食用ハーブのセージも、口内炎に効きます。セージには抗菌作用と収斂作用があり、このような不快な口内炎に対処し、治癒を助けます。濃いめのセージティーを用意し、1日2～3回、マウスウォッシュとして使用すると、症状が緩和されます。

甘草の溶液ですすぐ

口内炎を治すには、甘草の洗口液が最適かもしれません。ある研究では、甘草のマウスウォッシュを使用した口内炎に大きな効果があったことが分かっています。3日目には完全に治癒したのです。200mlのぬるま湯に200mgのデグリコールリチン（DGL）リコリスを加え、よく混ぜます。この溶液を1日4回、治るまで洗口液として使用します。数分間、マウスウォッシュを振り回すようにして、効果を発揮させるようにしてください。

この目的には、普通の甘草抽出物も有効ですが、DGL甘草の方がより安全だと考えられています。DGL甘草は、基本的に甘草からグリチルリチンという成分を取り除いたものです。グリチルリチンには多くの効能がありますが、使いすぎると高血圧や浮腫みなどの副作用が出る可能性があります。あらゆる人が安心して使えるように、多くの甘草サプリメントはこのグリチルリチンという成分を取り除いて安定化させています。

蜂蜜を塗る

ほとんどの家庭で手に入る口内炎の治療法です。この甘味料は、抗菌作用と傷を治す作用でよく知られています。ある研究では、被験者が1日4回、5日間にわたって蜂蜜を口内炎に塗りました。ハチミツは、潰瘍による痛みや赤みを和らげるだけでなく、潰瘍の大きさも小さくしてくれました。

ターメリックペーストを使う

ウコンは、東南アジアのコミュニティで、傷を治すためによく使われています。このスパイスに含まれるクルクミンと呼ばれる強力な抗酸化化合物は、抗菌、抗炎症、鎮痛作用があることが知られています。ある研究では、2％のクルクミンを含むジェルが口内炎に与える影響を調べました。この軟膏を塗ると、プラセボと比較して、口内炎の大きさだけでなく、痛みも著しく軽減されました。また、ターメリックパウダーと水を混ぜた濃いペーストを綿棒で塗ると、カンジダ症が治ることがあります。15〜20分後に洗い流してください。

カモミールマウスウォッシュを試す

カモミールは、治癒能力が高いことで知られるハーブのひとつです。濃い目のお茶を作り、1日3～4回、口の中で振り回すと、カンジダ症が治ります。このハーブに含まれるルテオリン、アピゲニン、ケルセチンなどのフラボノイドは、抗炎症作用を与えます。これらは、このハーブがあなたの口の中を覆う粘膜を落ち着かせることを可能にします。

ミルラチンクチャーで軽くたたく

ミルラは、口の中の炎症に対処するために伝統的に使用されてきました。この樹脂には治癒効果があり、口角炎を緩和することができます。ミルラはかなり粘性が高いので、お茶にすることはできません。しかし、チンキで口内炎を軽く叩くことはできます。伝統的な治療者は、チンキ剤4mlを水に混ぜて、口をすすぐように口の中で振り回すことも勧めています。

ウィッチヘーゼルですすぐ

マンサクにはタンニンが含まれており、収斂作用があります。このハーブは炎症も和らげてくれるかもしれません。この組み合わせは、口内炎を和らげ、痛みを和らげるのに効果的です。マンサクの葉や樹皮からお茶を作り、口内炎に対処するための洗口液として使用します。

ラウリル硫酸ナトリウム配合の歯磨き粉を避ける

あなたの口内炎は歯磨き粉のせいですか？ラウリル硫酸ナトリウムは、一部の歯磨き粉に含まれる洗浄剤で、角栓の原因となる可能性があることが研究により示されています。ラウリル硫酸ナトリウムは、口の中のムチンの保護膜を取り除くことによって、口内炎を引き起こすと考えられています。ある研究では、ラウリル硫酸ナトリウムを含まない歯磨き粉を3ヶ月間使用しただけで、被験者の口内炎の数が平均で14個から5個に減少したことが分かっています。

ビタミンB、亜鉛、鉄分を十分に摂取すること

口内炎に悩まされることが多い人は、根本的な原因を探ってみるのもよいでしょう。頻繁に口内炎ができる人は、ビタミンB、亜鉛、葉酸、鉄分などの栄養不足に陥っている可能性があるという研究結果が出ています。頻繁にカンジダ症になる人は、これらの重要な栄養素が不足していないかどうか、検査を受けてみてください。また、口内炎を防ぐために、これらの栄養素を多く含む食品を積極的に摂るようにしましょう。

亜鉛は、牡蠣、鶏肉、乳製品、全粒穀物などから摂取できます。

鉄分は、肉類、白いんげん豆、ほうれん草、金時豆、魚介類、鶏肉などから摂取できます。

ビタミンB群は、全粒穀物や果物、野菜などを含む健康的でバランスのとれた食事から摂取することができます。ビタミンB12と葉酸は、口内炎ができやすい方に特に有効であることが確認されています。ビタミンB12はチーズ、牛乳、肉、卵などの動物性食品から、葉酸は緑葉野菜、豆類、ナッツ類、豆類から摂取する必要があります。