体内の毒素を洗い流すレシピ

過敏性腸症候群、損傷腸、リーキー腸、慢性便秘などの消化器系の問題は、今日ますます一般的になってきている。ストレスの増加や栄養不足はすべて消化器系の健康不良の原因であり、放っておくと危険な状態になり、腸の健康に一生影響を及ぼす可能性がある。このような状態はそれ自体が不快であり、また毒素を放出・維持し、身体の他の部分に負担をかける。消化器の健康のために最適に機能する必要がある最も重要な臓器のひとつが大腸です。大腸は、未消化の食物を消化・吸収するだけでなく、糞便の排出を貯蔵・制御している。つまり、大腸は時々手入れをしてきれいにする必要があるのだが、幸いなことに、これは家庭でできる。3つの異なる食材を組み合わせたおいしいジュースは、大腸の機能を良好に保つのに役立つ。

レモン

レモンは長い間、消化器系の健康に良いとされてきた。毎朝レモンを温かい水と一緒に飲むと、体内の毒素が洗い流され、体内がきれいになり、長期的には免疫力が高まります。さらに、レモンには抗酸化物質が多量に含まれており、体内の細胞に害を与えるフリーラジカルを破壊するのに不可欠である。また、レモンはビタミンCの含有量もトップクラスで、白血球の生成を助け、身体の免疫システムの機能に非常に役立つ。ビタミンCは風邪やインフルエンザを抑える働きもある。最後に、レモンは肌のツヤとみずみずしさを保ち、エネルギーレベルを高め、気分を高揚させる効果もある。

ショウガ

ショウガは、コレラ、歯痛、出血、吐き気、下痢、胃痛などの病状の治療に使われてきた。また、腸の筋肉の調子を整え、食べかすの分解を促すことで、消化管を助ける特性もある。このように、生姜はガスの痛みを和らげ、一般的な胃痙攣を緩和し、食物中の脂肪分を消化・代謝する働きもある。生姜は下部食道括約筋が緩むのを防ぐことで胸焼けの治療にも役立ち、酸反射に関係する有害な細菌も殺す。さらに、食事に含まれる栄養素の吸収を高めてくれる。

リンゴ

1日1個のリンゴは医者を遠ざけると言われるが、これほど真実なことはない。リンゴはビタミンA、ビタミンC、葉酸、カリウム、リン、その他の重要なミネラルの素晴らしい供給源である。りんごには不溶性食物繊維が含まれており、水分を保持し、便を柔らかくし、食べ物を消化器官内を素早く移動させる働きがあります。また、水溶性食物繊維のペクチンも含まれており、消化を遅らせ、コレステロールの蓄積を防ぎ、血糖値を下げる働きがある。どちらの食物繊維も満腹中枢を刺激し、満腹感を長く持続させ、一日中食べ続けることを防いでくれる。

毒素を洗い流すレシピ

材料

フレッシュレモンジュース大さじ2
海塩小さじ半分
生姜汁小さじ1
リンゴジュース半分
ぬるま湯カップ半分

作り方

グラスにお湯を注ぎ、シーソルトを加えてよくかき混ぜる。そこにショウガ汁、レモン汁、リンゴ汁を加え、すぐに飲む。朝食前、昼食前、夕方など、1日2～3回飲むとよい。さらに、消化を助け、大腸をきれいにし、消化器系を正常に機能させるために、週に2～3回この方法を試してみてください。