人間関係において、自分らしく発言することを恐れているとき

穏やかで親切な人は誰もが憧れる。彼らは厳しい状況に対処し、乱暴な人々に対処できるほど落ち着いている。しかし、その優しさゆえに、他者から不当な扱いを受けたときに声を上げることを止めてはならない。自分らしくいられなければ、人間関係は意味を持ちません。パートナーとの時間を楽しみ、大切にする代わりに、心配することにエネルギーと時間を浪費することになる。どのような関係においても、パートナーは不快感や不満を表現する場を持つべきです。それができない場合は、以下の方法を試してみてください。

自分の恐れを理解する

自分の弱さを自覚することは、自分の強さを知ることと同じくらい重要です。自分が発言するのを妨げているものは何かを分析する。パートナーや同僚の特徴を恐れているかもしれない。過去の経験が自信に影響し、自分を表現することを止めているのかもしれない。自分の気持ちを口に出さず、溜め込んでしまうと、やがて恨みや怒りに変わってしまうかもしれない。したがって、あなたが黙っている状況を把握するようにしてください。引き金に気づくことができれば、その引き金に立ち向かうときに、理性的な態度で臨むことができる。自分の価値を発見することで、意識レベルが上がり、自信が持てるようになる。

心を鍛える

発言しようと決意したとき、あなたの心には恐怖の思いが浮かぶかもしれない。恐怖の声が頭の中に響き、話そうとするのを邪魔する。上司のミスを指摘したいとき、職を失うのではないかという恐怖がつきまとうかもしれない。パートナーに反対意見を言いたいとき、関係が壊れるのではないかという恐怖が邪魔をする。しかし、あなたの心から出てくる警告サインの中には、有効なものもある。しかし、中にはあなたの勇気をくじくものもある。本物の警告と落胆を見分ける方法を知るために、自分の心を律することを学びましょう。心と体の結びつきを強めるセラピーを活用する。また、啓発してくれる本を読むのもいい。瞑想をすると心が落ち着き、意思決定がしやすくなる。

助けを求める

自分の恐れを認識することで、それを理解できる賢明な人と分かち合うことが容易になるはずだ。他の方法で心を律することが難しい場合は、話すことが助けになる。他の人とつながることで、新しい視点を得ることができる。人間関係や人生について他人と会話するうちに、自分自身を見つめ直すことにもなる。他の人がこの種の障害をどのように克服しているかを知ることで、自分の問題に対する見識が広がる。

戦いを選ぶ

勇気を出して発言することは、いつでもできるということではない。不必要に他人を傷つけてしまうこともある。これまで誰とも対立しなかった人が、突然態度を変えたら、相手は驚くかもしれない。戦いを選ぶことを学びましょう。厄介な状況が出てきたら、別の対処法を考えよう。対立を選ぶのではなく、それを実行する。相手の言うことにいちいち対立していたら、相手はあなたの言葉を真剣に受け止めなくなる。重要なことのためにエネルギーを節約しましょう。

賢い選択をする

このステップは非常に重要だが、同時に難しいものでもある。自分が何も発言できないような関係にいる資格はない。自分らしくいられないと、時間が経つにつれて怒りっぽくなり、消極的になる。自分が何を望んでいるのか、決断してください。努力しても恋愛で幸せでいられなかったのなら、決断の時だ。状況が強引にあなたを別人に変えてしまう前に、決断を下しましょう。