エネルギーを消耗させる悪い習慣

生き生きとして、楽しく、エネルギーに満ちていることは、私たちの多くが到達したいと願う目標だ。私たちの多くは、人生における次の大きな出来事が、最終的に私たちをあるべき姿に導いてくれると考えている。昇進であれ、人間関係であれ、新居であれ、その他の物質的な利益であれ。このような出来事や状況は、確かに私たちの気持ちに多大な影響を与えるが、それはかなり一時的なもので、数週間から数ヶ月のうちに、振り出しに戻ってしまったように感じるかもしれない。このような時には、自分自身を抑制し、陥っているかもしれない悪い習慣に注意することが重要である。これらの習慣は、一見無害に見えるかもしれないが、私たちの気持ちや、特にエネルギーレベルに非常に強い影響を与える。これらの習慣を実践していることに気づいたら、そこから離れる努力をしたほうがいいかもしれません。

収入以上の出費

クレジットカードがすぐに手に入る世の中では、ほとんどの人がそのチャンスに飛びつき、カードが提供してくれるものを最大限に利用してしまう。将来のことを考えず、払えなくなるかもしれないことを十分承知でお金を使ってしまう人があまりにも多い。毎月の支払を次の支払に押し付け、支払えるお金がなくなって、大変なことになる。クレジット残高をすべて消費してしまいたくなるかもしれないが、身の丈にあった資金計画を立て、将来のために貯蓄をするようにしよう。借金を抱えたときの恐怖と不安は、あなたの精神的健康に大きな打撃を与えかねない。

ソーシャルメディア漬け

この10年間で、ソーシャルメディアを利用する人の数は信じられないほど増加した。何百万、何千万ものアカウントがあり、これまでに何十億もの写真や投稿がなされ、その数は急速に、そして指数関数的に増加している。しかし、ソーシャルメディアは自分自身を表現する素晴らしい機会を提供する一方で、利用者の鬱や不安、不幸を引き起こすという調査や研究は急速に薄れてきている。人々は、ソーシャルメディア上で目にするものが必ずしも現実のものではないとわかっていても、非現実の人々やその艶やかな生活と自分を比較し始めるのだ。ソーシャルメディアに影響されすぎていると思うのなら、優先順位を正すために一休みしよう。

一匹狼になる

一匹狼には魅力があり、自活している人は不思議と魅力的で成功しているように見える。このようなイメージと、適切な友人を見つけることができない人々の中には、自分の地位に不満を持ちながらも、傷つくことを恐れて「一匹狼」の地位を変えようとしない人がたくさんいる。人から遠ざかることも時には必要だが、社会的なサポートを充実させることは、うつ病や不安障害などの精神疾患から身を守ることにつながる。常に頼れる人を何人か見つけておくことが、あなたの健康に大きなプラス効果をもたらすのです。

境界線を持たない

私たちの多くは、それが正しい答えだとわかっていても、「ノー」と言うことができない。周りの人を喜ばせようと、自分の境界線をなくそうとし、自分を不幸にし、恐れさせ、長期的には精神衛生の低下につながるような活動に参加してしまう。周囲の人を喜ばせるように育てられ、境界線を引くことを教わってこなかった人は特にそうだ。境界線は自分を守るだけでなく、より強い自己意識を与えてくれる。自分の人生における出来事や人を理解し、優先順位をつけるのに役立ちます。

不平不満

愚痴をこぼすのは、その時は楽しいことのように思えるかもしれない。ストレスを発散するのに役立つが、その後はあまり意味がない。それどころか、自分にとってマイナスに作用し、さらにストレスがたまり、マイナス思考になる可能性さえある。愚痴をこぼすことで、周囲の人はあなたの人生観に嫌気がさし、いつの間にか非常にネガティブな人間になってしまうことさえある。愚痴をこぼす代わりに、自分に降りかかってくる問題にどう取り組むか、あるいは人生のあらゆるネガティブな状況に教訓を見出すようにしよう。