より良い人生のために、腸を健康に保つべき理由

私たちは、コントロールできないものをコントロールしようとして生きていますが、人生をより良くするためにコントロールできるものを見落としていることがあります。私たちの腸とその生物多様性もその一つです。私たちがコントロールし、向上させることができるものなのです。私たちは、腸の質を向上させることの重要性に気づいていないのです。私たちの腸は、私たちの肉体的、精神的な健康に大きな役割を果たしており、腸をケアすることは、私たちの生活の質を本当に向上させることができます。

腸は、全身とつながり、すべてをまとめています。それゆえ、私たちの体の完全な機能において大きな役割を担っています。腸内の環境を維持するためには、内部に生息するマイクロバイオームも同様に重要です。腸内の生態系を健全に保つことでもたらされるメリットは、驚くほど大きいのです。腸が健康であることと、全体的に幸せで健康な個人との間に関連性があることを発見する研究が増えてきています。私たちの腸は、消化に大きな役割を果たすだけだと思われがちです。しかし、そんなことはありません。腸は、私たちの体の他の多くの主要な機能と本質的に関連しているのです。ここでは、私たちが腸を健康に保つべき理由をさらにいくつかご紹介します。

健康な腸は免疫力を高める

私たちの免疫システムの80%は、善玉菌とともに腸の中にあります。驚くべきことに、これは偶然の一致ではなく、まさにその理由なのです。私たちの腸内環境は、私たちの免疫力と体力に大きな影響を与えているのです。腸の善玉菌は、悪玉菌を排除することで感染症や病気を防ぎ、私たちの体がさまざまな刺激に正しく反応できるようにします。腸の善玉菌は、私たちの免疫システムが常に稼働していることを確認します。つまり、腸を守ることで、病欠を減らし、生産性を向上させることができるのです。

元気の源は腸から

私たちはエネルギー駆動型の存在であり、仕事をするために常にエネルギーを必要としています。私たちのエネルギーレベルは、私たちの個人的な生活や仕事上の生活に直接影響を及ぼします。私たちは、仕事を成し遂げるために常にエネルギーを必要としているのです。人はエネルギーを高めるためにカフェインを摂取します。しかし、健康な腸は、化学物質の助けを借りることなく、自然に私たちにエネルギーを与えてくれるのです。

私たちが食べたものは、健康な腸で効率よく分解され、一日中効率よく機能するために必要なエネルギーを供給してくれるのです。ですから、善玉菌を増やして、エネルギーを補給しましょう。

理想的な体重を維持する

13歳以上のすべての人が、人生のある時点で体重に悩んだことがあります。人は、理想とする体重よりも多いか少ないかのどちらかに悩むものです。しかし、健康な腸があれば、代謝を安定させることができます。健康な腸は、健康的な代謝を可能にするために、すべての適切なホルモンを生成することができます。その結果、理想的な体重を維持することができるようになるのです。

よりシャープな心

健康な腸は、私たちにシャープな頭脳をもたらし、時ならぬ脳の曇りを解消してくれます。腸が「第二の脳」とも呼ばれるのには理由があります。腸内の善玉菌は、迷走神経を通じて脳と相互作用し、私たちの体内で多くの化学信号を伝達しています。腸は、私たちの体内で行われる多くの重要なコミュニケーションを仲介する役割を担っているのです。

幸せは腸からやってくる

健康な腸は、私たちの幸福に大きな役割を果たしています。私たちの腸は、脳と深く結びついています。そのため、腸は私たちの気分を維持する上で大きな役割を担っています。セロトニンの大部分は腸で作られます。セロトニンは、私たちの幸福をつかさどる化学物質です。それだけではありません。善玉菌は、ストレスやうつ病の症状を軽減するのにも役立ちます。腸内環境を整えることは、人生の質を高めることにつながるのです。

腸は私たちの健康全般を担っています。だから、私たちの健康を守るために、腸を大切にすることが大切なのです。