あなたの血液をきれいにする方法。血液を浄化する健康的な方法

血液は、何兆個もの細胞に酸素と栄養を運ぶという、体にとって非常に重要な働きをしています。また、細胞から老廃物を解毒する器官に運び、最終的に体外に排出します。それ以外にも、体内の温度、PH、水分レベルを調整し、免疫システムの重要な部分を担っています。

血液を浄化する健康的な方法

我々は上記のすべてのこれらの要因のために、それは体全体の適切な機能を確保するために、任意の毒素から自由な血液を保つことが非常に重要です。ここでは、血液を浄化するための方法をいくつかご紹介します。

定期的な運動

運動が体の重要な器官の強化に役立つことはよく知られている事実ですが、血液を浄化する上でも大きな役割を果たすことをご存知ですか？どんな形であれ、運動は体内の血液循環を良くします。血液の循環を良くするだけでなく、汗の分泌や呼吸も活発になるので、体内の毒素を排出するのに重要な役割を果たします。血液が体内を循環すれば、肝臓やリンパ節が正常に機能しやすくなります。

水分の摂取

血液を浄化する最も簡単で自然な方法の1つです。有害な毒素や老廃物を体外に排出し、傷害に対する体の自然な反応である止血に大きな役割を果たします。毒素や病原菌を取り除き、消化を良くすることで、肝臓を保護するのを助けます。

ビーツ

もうひとつの自然療法は、ビーツジュースです。ビーツには優れた血液浄化作用があり、肌をつややかに、健康に保つのに欠かせません。ビーツに含まれる硝酸塩は、血管の筋壁を弛緩させることで血管拡張を促します。これは、酸素や栄養が不足している部分の血流を促進するのに役立ちます。

ベリー類

ベリー類は、抗酸化物質が豊富で、肝臓をダメージから守ります。毎日の食事にベリーを取り入れると、とても効果的です。

ジャガリー

鉄分が豊富で、解毒作用があります。ジャガリーは、亜鉛とセレンが豊富なので、肝臓の解毒にとても重要です。これは、肝臓がその機能を十分に発揮するのを助け、最終的には血液を浄化するのに役立ちます。

野菜類

ブロッコリー、キャベツ、大根などのアブラナ科の野菜は、血液を浄化するのに役立ちます。それ以外にも、緑の葉野菜を毎日の食事に取り入れる必要があります。

ニーム

ニームの葉には血液を浄化する作用があり、毒素の排出を助け、ニキビや湿疹、肌荒れなどの肌トラブルの予防に役立ちます。ニームには苦味と収斂性があり、血液を浄化する働きに優れています。また、ニームの抗ウイルス、抗真菌作用はよく知られています。

レモン

レモンを入れたお湯は、体内の脂肪分解を促進し、腎臓の負担を軽減します。また、レモンに含まれるビタミンやミネラルは、血液や体全体のデトックスに役立ちます。

浄化作用のある食品

ブラックコーヒー、にんにく、リンゴ酢、バジルの葉、生の生姜など、浄化作用のある食品を多く摂るようにしましょう。

適切な睡眠

質の良い睡眠は、睡眠中に体の様々な機能を回復させるので、その重要性は計り知れません。