Vantaggi e svantaggi del mangiare gli stessi pasti ogni giorno

Sapevate che mangiare lo stesso cibo ogni giorno è un’abitudine? Molte persone preferiscono la comodità di consumare ogni giorno lo stesso pasto dal loro locale preferito. Se da un lato questo approccio presenta alcuni vantaggi, dall’altro presenta anche alcune gravi insidie.

Vantaggi del mangiare lo stesso cibo ogni giorno

Aiuta a perdere peso

Uno studio condotto su circa 30 partecipanti, tutti obesi, ha osservato che mangiare lo stesso identico pasto ogni giorno li ha aiutati a perdere peso. Ciò è stato attribuito al fatto che il corpo si abitua a digerire lo stesso cibo e che i partecipanti mangiano meno perché si annoiano dello stesso cibo.

Rende più efficienti

Sapevate che Mark Zuckerberg indossa ogni giorno la stessa maglietta? Tiene più magliette della stessa taglia, dello stesso colore e dello stesso modello per evitare di dover prendere decisioni ogni giorno. La stanchezza da decisione è reale ed eliminare alcune decisioni banali dalla vita quotidiana può aiutare a mantenere il cervello attivo. Scegliere di mangiare lo stesso pasto ogni giorno significa ridurre il tempo che normalmente si passerebbe a riflettere su un menu e a decidere cosa mangiare.

Aiuta a sentirsi più sicuri

In un altro studio è emerso che mangiare ripetutamente gli stessi cibi era considerato dai partecipanti una routine, un comportamento profondamente radicato in loro. I comportamenti radicati sono spesso praticati ripetutamente per il conforto che offrono: si pensi al succhiarsi il pollice o al mangiarsi le unghie. Facendo le stesse scelte alimentari ogni giorno, ci si può sentire più sicuri nella vita.

Gli aspetti negativi del mangiare lo stesso cibo ogni giorno

Porta a carenze nutritive

Come è noto, mangiare ogni giorno un pacchetto di patatine fritte non fa molto per la salute. Allo stesso modo, lo stesso taglio di carne con la stessa combinazione di contorni probabilmente vi priva della possibilità di includere nella vostra dieta alimenti più nutrienti. Con il tempo, queste carenze possono trasformarsi in carenze nutrizionali e causare diversi problemi di salute.

Diventa tossico

Esiste un’overdose di vitamine! Infatti, mangiando ogni giorno gli stessi alimenti, si espone l’organismo a una quantità eccessiva di alcuni nutrienti e a una quantità insufficiente di altri. L’eccesso di sostanze nutritive può manifestarsi sotto forma di eruzioni cutanee o di danni al fegato. È un prezzo troppo alto da pagare, non trovate?

Provoca disturbi metabolici

Mangiare una varietà di alimenti diversi ogni giorno dà al corpo la possibilità di elaborarli in modo diverso e tiene sotto controllo i disturbi metabolici. Al contrario, mangiare sempre gli stessi alimenti può ostacolare i processi metabolici, far venire fame in orari strani e predisporre a una vita di malattie.

Il nostro verdetto? Variate il più possibile i vostri pasti. Ricorrete ai cibi di conforto solo quando ne avete veramente bisogno.