Tutto sui fastidiosi dolori da gas, le loro cause e il loro sollievo

Quasi tutti abbiamo sperimentato un dolore addominale lancinante che deriva dal tentativo di trattenere una scoreggia. È stato stimato che un uomo medio può rilasciare gas intestinali 13-20 volte in un giorno. Sebbene l’accumulo di gas nell’intestino sia un processo del tutto naturale che si verifica durante la digestione del cibo, l’espulsione dei gas deve essere fatta con attenzione per evitare un grande imbarazzo.

Cause del dolore da gas

Il gas si forma nell’intestino come sottoprodotto della digestione dei carboidrati. Gli alimenti ad alto contenuto di fibre sono i peggiori responsabili della produzione di gas, poiché i batteri intestinali fermentano le fibre indigeribili producendo molto gas. Ecco le cause più comuni dell’accumulo di gas.

Ingoiare aria mentre si mangia o si beve velocemente.

Avere una storia pregressa di colon irritabile.

Ingestione di allergeni alimentari come latticini, arachidi, cereali contenenti glutine o uova.

Consumare alimenti con molti dolcificanti artificiali come sorbitolo, mannitolo e xilitolo.

Avere movimenti intestinali irregolari dovuti a stitichezza o diarrea.

Segni tipici del gas intrappolato nell’addome

Essendo una macchina estremamente perfezionata, il corpo invia segnali di disagio e dolore quando i gas sono intrappolati nello stomaco. I segnali più comuni sono

Un’improvvisa fuoriuscita di gas dalla bocca o dall’ano, rispettivamente sotto forma di rutti o scoregge.

Dolori acuti nell’addome che cambiano continuamente posizione.

Una sensazione di tensione nell’addome.

Estremo disagio e stanchezza con gonfiore addominale dovuto al gonfiore.

Rimedi naturali per alleviare il dolore da gas

Invece di correre a prendere un antiacido, potreste semplicemente prendere qualcosa dalla vostra dispensa per sbarazzarvi del fastidioso dolore da gas. Provate uno dei seguenti consigli per alleviare il gonfiore prima che diventi troppo doloroso da sopportare.

Sorseggiate tisane a base di semi di anice, camomilla e menta piperita, perché è scientificamente provato che danno sollievo dal gonfiore.

Aggiungete un cucchiaio di aceto di sidro di mele in un bicchiere d’acqua o di tè e bevetelo subito dopo i pasti per migliorare la digestione e aiutare a liberare i gas intrappolati.

Eseguire asana di yoga per il disgonfiamento, come “Pavanamuktasana” o la posizione del vento per favorire l’espulsione dei gas intrappolati sotto forma di scoregge.

Non sdraiatevi mai dopo i pasti e fate una passeggiata o una breve corsa per eliminare i gas intrappolati dall’intestino.

Modi per prevenire i dolori gassosi

In assenza di condizioni mediche come la malattia dell’intestino irritabile o altre malattie dell’apparato digerente, è sufficiente praticare la consapevolezza per prevenire i dolori gassosi. I gas intrappolati sono la causa dei dolori gassosi e per prevenirli si possono adottare i seguenti consigli:

Mangiate ogni boccone del vostro pasto lentamente e con attenzione.

Evitate i cibi gassati, zuccherati o piccanti perché potrebbero irritare l’intestino.

Smettere di bere alcolici e di fumare.

Individuare ed eliminare gli alimenti che possono causare gas.

Non bere con le cannucce.

Svolgere una moderata attività fisica dopo aver terminato i pasti.

Evitare tutti i gruppi di alimenti a cui si è allergici, perché possono causare un eccesso di gas.

Il dolore da gas è uno dei sintomi più frequentemente confusi del corpo umano. Tuttavia, i disturbi addominali come il gonfiore e il dolore possono insorgere in condizioni come la malattia da reflusso gastroesofageo, l’indigestione, la sindrome dell’intestino irritabile, i calcoli renali, i calcoli biliari, il morbo di Crohn o la colite ulcerosa, l’ulcera gastrica o l’appendicite.

Anche queste condizioni sono solitamente accompagnate da sintomi caratteristici. Se il dolore da gas persiste per troppo tempo e aumenta di intensità, è bene rivolgersi immediatamente a un medico.