Sudorazione eccessiva e perché si suda davvero

Sudate eccessivamente? Anche quando gli altri intorno a voi non lo fanno? E la sudorazione eccessiva vi fa sentire in imbarazzo? Cerchiamo di capire perché alcune persone sudano molto più di altre e vediamo se ci sono dei rimedi a questo problema comune.

Rilassati: tutti sudano

Non siete soli. La sudorazione è una normale funzione corporea attraverso la quale il nostro corpo rilascia i liquidi attraverso le ghiandole sudoripare situate sotto la pelle. È il modo in cui il nostro corpo mantiene la temperatura corporea ottimale raffreddandola. Oltre all’acqua, il sudore contiene zucchero, sali e alcune altre sostanze chimiche. Il sudore di per sé non ha un odore particolare, ma quando si mescola con i batteri presenti sulla nostra pelle crea un odore sgradevole.

Gli esperti spiegano che esistono due tipi di sudorazione. Una chiamata sudorazione termoregolatoria, che avviene per regolare la temperatura corporea, e l’altra nota come sudorazione emotiva, che è causata dallo stress o dall’eccitazione e si manifesta di solito sui palmi delle mani, sulle piante dei piedi, sulle ascelle e sulla fronte.

Perché alcune persone sudano più di altre?

Sotto la pelle ci sono 2-4 milioni di ghiandole sudoripare responsabili del nostro sudore. Le donne hanno più ghiandole sudoripare degli uomini, anche se le ghiandole sudoripare sono più attive negli uomini che nelle donne. In poche parole, la quantità di sudore dipende dal numero di ghiandole sudoripare presenti, dal sesso, dalla temperatura esterna, dai livelli di attività e dallo stato emotivo.

La quantità di sudore prodotto varia anche da persona a persona, poiché le persone hanno ghiandole sudoripare con capacità diverse di produrre sudore. In generale, gli uomini sudano più delle donne, poiché le ghiandole sudoripare delle donne producono meno sudore rispetto a quelle degli uomini. Le persone con uno stile di vita sedentario tendono a sudare di più perché il grasso presente nel loro corpo agisce da isolante e aumenta la temperatura corporea centrale.

Iperidrosi – Che cos’è?

Alcune persone soffrono di una condizione medica chiamata iperidrosi, in cui le ghiandole sudoripare sono iperattive e causano una sudorazione eccessiva. Questa condizione colpisce persone in diverse parti del corpo. Per esempio, l’iperidrosi palmare colpisce i palmi delle mani, l’iperidrosi plantare provoca un’eccessiva sudorazione dei piedi e l’iperidrosi ascellare è un’eccessiva sudorazione delle ascelle. Quando la sudorazione eccessiva o iperidrosi è causata da un’altra condizione medica, come ad esempio l’ipertiroidismo, si parla di iperidrosi secondaria.

Le persone che soffrono di questa condizione non si limitano a sudare leggermente di più rispetto alla media. Sudano anche quando non c’è motivo di sudare. Non c’è un aumento della temperatura e non si sta svolgendo un’attività intensa. Non esiste un test diagnostico per determinare se si soffre di questa condizione e la diagnosi è di solito piuttosto soggettiva. Una regola empirica può essere quella di vedere se la malattia ha un impatto sulla vita quotidiana della persona in questione. Alcune persone, ad esempio, trovano molto difficile scrivere a causa della sudorazione profusa dei palmi delle mani. In questo caso, si tratta sicuramente di un fastidio e potrebbe essere necessario un trattamento.

Esistono diversi livelli di trattamento per questa condizione. Il botox è di solito la prima linea di trattamento e, sebbene sia efficace per l’iperidrosi ascellare, gli effetti svaniscono abbastanza rapidamente. L’intervento chirurgico può essere una soluzione a lungo termine per i casi più gravi, che richiede il taglio dei nervi delle ghiandole sudoripare per renderle inattive.

C’è luce alla fine del tunnel?

Ci sono alcune cose che possiamo fare per controllare la sudorazione. La caffeina può aumentare la sudorazione. Quindi, se siete fanatici del caffè, potreste prendere in considerazione l’idea di ridurlo un po’. Anche l’alcol ha un impatto sulla sudorazione. Se si rinuncia all’alcol si suda meno. Anche il fumo aumenta la quantità di sudore prodotta dal nostro corpo, poiché la nicotina contenuta nel fumo di sigaretta influisce sugli ormoni, sulla pelle e persino sul cervello.

L’uso di antitraspiranti può contribuire a ridurre la quantità di sudore prodotta dal nostro corpo. Possono essere applicati anche su altre parti del corpo, oltre alle ascelle, per ridurre la sudorazione in quei punti. Se vi capita di sudare eccessivamente nei piedi, cambiare spesso i calzini che indossate vi aiuterà a tenere sotto controllo l’odore. Anche la scelta di calzini in fibre naturali come il cotone e la lana e di scarpe in materiali naturali come la pelle manterrà i piedi asciutti.

Scegliete abiti in cotone, lana e seta, che lasciano traspirare la pelle e assorbono facilmente il sudore. Anche un bagno regolare aiuta a ridurre al minimo gli odori causati dalla sudorazione. Se la sudorazione è provocata dall’ansia, le tecniche di rilassamento come lo yoga e la meditazione possono aiutarvi a calmarvi e a ritrovare il vostro equilibrio.