Stress da influenza: Ecco tutto quello che c’è da sapere al riguardo

Vi siete mai chiesti perché prendete il raffreddore o tendete a starnutire di più quando siete emotivamente turbati? Se non ve ne siete ancora resi conto, è vero che lo stress può causare l’influenza o che l’influenza può lasciare stressati. Può accadere in entrambi i sensi.

Stress e influenza sono collegati?

Lo stress, direttamente, non può causare l’influenza. I virus causano l’influenza e lo stress permette a questi microbi di approfittare del vostro corpo, indebolendo il vostro sistema immunitario. Questo fa sì che lo stress peggiori il raffreddore. In effetti, essere pessimisti può portare a episodi di influenza più lunghi.

Come si manifesta lo stress da influenza?

Risposta di lotta o fuga: In caso di stress, l’organismo attiva la “risposta di lotta o di fuga”, il che significa che dobbiamo lottare per risolvere il nostro problema o scappare dal problema. Questa tendenza rilascia segretamente nell’organismo ormoni specifici che aiutano a fornire energia. La quantità di energia disponibile nell’organismo è abbastanza costante e quando ci troviamo ad affrontare una situazione di stress, il nostro corpo ha bisogno di più energia. Questo fa sì che il corpo sopprima tutti i processi vitali e sposti tutta l’energia dove abbiamo bisogno di sentirci protetti.

Immunità: Purtroppo anche il nostro sistema immunitario, che è uno dei sistemi vitali, ne risente e i virus presenti nel nostro corpo creano scompiglio, dando origine all’influenza. Tuttavia, ci sono nozioni contrastanti al riguardo. Mentre alcuni studi affermano che lo stress cronico influisce negativamente sullo stress, altri studi hanno in realtà scoperto che lo stress può aumentare l’immunità in alcuni casi.

Come proteggersi dallo stress influenzale

È possibile proteggersi e prevenire lo stress influenzale facilmente seguendo alcuni rimedi casalinghi. Tuttavia, se ne siete già affetti, potete sempre curarla. Continuate a leggere per saperne di più sulla prevenzione e sul trattamento dello stress influenzale.

Prima di soffrire di stress influenzale

Per ridurre le probabilità di contrarre lo stress da influenza, è fondamentale rafforzare il sistema immunitario.

1. Limone

Ricco di vitamina C, il succo di un limone fresco al giorno è un modo efficace per rafforzare il sistema immunitario. Utilizzate il limone ovunque sia possibile: utilizzate una vinaigrette al limone per condire l’insalata, bevete del succo di limone con acqua calda dopo pranzo o semplicemente bevete del succo di limone ogni volta che tornate a casa da scuola o dal lavoro.

2. Miele

Il miele è una fonte di energia naturale, pura e immediata. Basta assumere 1 cucchiaio di miele ogni giorno al mattino per ringiovanire in soli 15 minuti. Il miele aumenta l’efficienza degli eritrociti nel corpo e aiuta a combattere facilmente i virus. Basta aggiungere 1 cucchiaio di miele a una tazza d’acqua e, una volta sciolto, bere l’acqua. È molto utile bere questa soluzione 15 minuti prima di consumare un pasto.

3. Limone e miele

Quando si combina l’energia del miele con la vitamina C del limone, il risultato è ancora migliore! Basta buttare via la buccia del limone e tagliare il frutto a pezzi. Mescolate i pezzi con una quantità di miele a piacere e mangiateli per rafforzare le vostre difese immunitarie.

4. Aglio

L’aglio ha incredibili proprietà antibiotiche. Mangiate l’aglio nel modo che preferite. Se non vi piace sgranocchiare l’aglio crudo, intingetelo nel miele e mangiatelo. Potete anche aggiungere l’aglio alle insalate, alle zuppe e ai soffritti.

Dopo lo stress da influenza

Se non vi siete presi abbastanza cura del vostro sistema immunitario e siete stati colpiti dallo stress influenzale, è necessario trattarlo.

1. Aspirina

L’assunzione di aspirina è particolarmente utile quando l’influenza provoca febbre e dolore nel corpo. Tuttavia, potrebbe avere effetti collaterali gravi, quindi consultate un medico prima di assumere una compressa di aspirina.

2. Antibiotici

L’assunzione di antibiotici è utile solo se l’influenza è diventata intollerabile. Cercate di limitare il consumo di farmaci alla sola aspirina. Tuttavia, se l’influenza è grave, consultate un medico e chiedetegli se è necessario assumere antibiotici.

3. Acqua

Quando si soffre di influenza, bisogna sempre bere acqua in grandi quantità. Questo aiuta a liberarsi dei virus attraverso il sudore e l’urina. Bevete almeno 3 litri di acqua al giorno. Cercate di bere di più e, anche se non ci riuscite, costringetevi a bere più acqua. Il corpo sarà così in grado di combattere facilmente i germi e di eliminarli attraverso il sistema escretore.