Sorprendenti benefici per la salute del tè semplice

Sebbene il caffè possa essere la bevanda preferita da molti al mattino, ci sono altri che hanno bisogno del loro tè. Il tè è in realtà la bevanda più diffusa al mondo dopo l’acqua. Viene bevuto in tutta l’Asia e nel mondo occidentale, ma raramente viene considerato una bevanda salutare. Le tisane più sofisticate, ricavate da altre piante, sono apprezzate per i loro benefici specifici, ma anche il vecchio tè ha qualcosa di buono da offrire.

Combatte l’infiammazione

Il tè contiene straordinari antiossidanti chiamati catechine, teaflavine e tearubigine. Questi combattono i danni causati dai radicali liberi e impediscono al corpo di deteriorarsi. È stato dimostrato che combattono e prevengono gli ictus, riducono la pressione sanguigna e prevengono le malattie cardiache. Tuttavia, si tenga presente che la disponibilità di antiossidanti del tè diminuisce quando lo si mescola con il latte, quindi, per quanto possibile, si cerchi di non aggiungere latticini.

Favorisce la perdita di peso

Il tè, soprattutto quello verde, migliora leggermente il metabolismo. Abbinato a una dieta corretta e a un regolare esercizio fisico, può avere un effetto positivo sulla perdita di peso e sul mantenimento del peso forma. Una tazza calda di tè verde al mattino, a stomaco vuoto, può dare il via al metabolismo per la giornata. Assicuratevi di non aggiungere zucchero o latte.

Controlla il diabete

È stato dimostrato che il tè controlla la glicemia aumentando la sensibilità all’insulina. Gli studi dimostrano che il consumo di almeno 3 tazze di tè al giorno è associato a un minor rischio di diabete di tipo 2. Va da sé che a queste 3 tazze non si deve aggiungere alcuno zucchero.

Migliora l’umore

Alcuni studi dimostrano che il tè è associato a un minor rischio di depressione. Questo sembra avere senso se si considera che una tazza di tè caldo sembra spesso fornire conforto e relax. Se volete combattere la depressione, prendete una tazza di tè caldo.

Previene il cancro

Gli antiossidanti di cui abbiamo parlato in precedenza hanno un ruolo importante nella prevenzione del cancro. Le ricerche dimostrano che il tè può aiutare a prevenire diversi tipi di cancro, tra cui il cancro alle ovaie e i tumori dell’apparato digerente. Il tè verde potrebbe anche avere un effetto positivo nel ridurre il rischio di cancro al seno, alla prostata e all’endometrio.

Combatte l’alito cattivo

Sembra strano ma il tè è in realtà ottimo per la salute dei denti. Le catechine contenute nel tè aiutano a uccidere i batteri che producono acidi nocivi. È stato dimostrato che riduce il rischio di placca dentale, gengivite e, di conseguenza, l’alito cattivo. Magari non sostituite il collutorio con il tè, ma una tazza di tè occasionale può aiutarvi a mantenere i vostri denti splendenti.

Migliora le prestazioni cognitive

È dimostrato che la caffeina contenuta nel tè migliora le prestazioni lavorative e la creatività. Se vi aspetta una lunga giornata in cui dovrete pensare molto, una tazza di tè al mattino è l’ideale.

Se amate iniziare la giornata con una tazza di tè, potete stare tranquilli sapendo che state facendo un favore al vostro corpo. Se non pensate di berlo, provate ad aggiungere una o due tazze alla vostra routine quotidiana. Ricordate solo di evitare il latte e lo zucchero.