Semplici routine detox per depurare l’organismo

La comunità medica è spesso divisa sul concetto di disintossicazione e sul fatto che produca o meno i risultati desiderati. La medicina alternativa sembra funzionare, ma solo fino a un certo punto. Alcuni testi ayurvedici raccomandano vari metodi, dal digiuno per depurare l’apparato digerente ai neti pot per i seni paranasali.

Una disintossicazione può essere effettuata attraverso il cibo, i liquidi, i massaggi o le pulizie. Tuttavia, prima di seguire una qualsiasi routine di disintossicazione, assicuratevi di verificare la presenza di condizioni mediche preesistenti che potrebbero interferire con la disintossicazione e renderla pericolosa. Per esempio, le persone che si stanno riprendendo dall’itterizia non dovrebbero sottoporsi a una disintossicazione del fegato.

Le disintossicazioni possono riguardare l’organismo in generale o particolari sistemi. In questa sede esaminiamo 4 piani di disintossicazione specifici per 4 diversi sistemi del corpo: l’apparato digerente, i reni e il sistema escretore, il fegato e il sistema linfatico.

Disintossicazione dei reni

Essendo il filtro disintossicante naturale del nostro corpo, i reni ricevono la loro parte di sostanze chimiche tossiche. L’alcol e alcuni metalli pesanti sono dannosi per i reni. Pertanto, è bene disintossicarsi il più spesso possibile.

Esistono diversi tipi di disintossicazione renale e la maggior parte funziona rimuovendo le sostanze chimiche tossiche ed eliminandole attraverso l’urina. Ecco un esempio di disintossicazione con la radice di ortensia, reperibile nei negozi di prodotti naturali.

Mescolate 250 ml di succo di mela con 20 gocce di un estratto di radice di ortensia.
Iniziate la giornata con questa bevanda per depurare i reni.
Inoltre, mangiate anguria il più spesso possibile.

Nota: assicuratevi di farlo durante le vacanze, perché l’elevato contenuto di acqua del frutto può rendere necessari frequenti viaggi in bagno. Inoltre, a causa del contenuto di zuccheri nella frutta e degli elevati livelli di acqua emessi con le urine, può verificarsi un sovraccarico di insulina o uno shock. Pertanto, i diabetici e coloro che soffrono di pressione alta dovrebbero evitare questo detox.

Disintossicazione del fegato

Dopo i reni, il fegato si fa carico di tutte le sostanze chimiche presenti negli alimenti. La cultura del fast-food favorisce la sindrome del fegato grasso, poiché i grassi iniziano ad accumularsi nel fegato. Inoltre, il fegato funge anche da filtro per tutti i batteri assorbiti nell’intestino prima che possano entrare nel flusso sanguigno. Pertanto, disintossicare il fegato ogni tanto non è una cattiva idea, ma è necessario farlo spesso.

Mangiate alimenti ricchi di glutatione, come i latticini, le uova e la carne, che agiscono come protettori naturali del fegato.

Scegliete alimenti ricchi di antiossidanti come arance, bacche e crucifere per dare al fegato una spinta antiossidante.

Disintossicazione del sistema linfatico

Il sistema linfatico ha un ruolo fondamentale nell’organismo, in quanto rimuove i rifiuti nocivi dai tessuti e li elimina dal corpo. Localizza le infezioni e impedisce ai batteri di diffondersi nell’organismo. Infatti, i foruncoli che si formano sono spesso opera dei linfonodi.

La disintossicazione del sistema linfatico può aiutare a eliminare i microbi residui e le sostanze chimiche tossiche che il corpo può aver accumulato nel tempo. Con una migliore circolazione del sistema linfatico, il sistema immunitario si rafforzerà, facendovi sentire pieni di energia.

Il drenaggio linfatico manuale è una terapia di massaggio inventata negli anni ’30 per aiutare a migliorare la circolazione in questo sistema. È possibile eseguire una variante di questo massaggio direttamente a casa. Ecco come fare:

Mettete le dita sotto l’orecchio e massaggiate verso il basso fino a raggiungere le spalle.

Ripetete questa azione per circa 10 volte.

Se desiderate una disintossicazione linfatica completa del corpo, optate per i massaggi svedesi o altri massaggi dei tessuti profondi.

Disintossicazione dell’intestino

Abbiamo appena iniziato a capire il legame tra l’intestino e condizioni quali allergie, immunità e persino il nostro umore. Disintossicare l’intestino ripristina l’equilibrio della flora batterica, riduce il gonfiore e ci fa sentire più energici.

Consumate alimenti ricchi di fibre, che aiutano a eliminare efficacemente le scorie dal colon.

Mescolate 1 cucchiaio di carbone attivo in un bicchiere d’acqua e bevetelo. Il carbone attivo viene spesso utilizzato al pronto soccorso per eliminare le tossine e, talvolta, anche il veleno.

Il brodo di ossa può essere preparato in casa facendo sobbollire le ossa avanzate per 12 ore o più. Contiene gelatina e collagene, che riparano e guariscono il rivestimento intestinale dall’interno.

Abitudini alimentari sane e un’esposizione limitata agli agenti inquinanti possono contribuire a mantenervi in forma e in salute. Una disintossicazione ogni due settimane può resettare i sistemi, ma il modo migliore per mantenerli a lungo termine è mangiare bene, riposare e allenarsi a sufficienza per eliminare naturalmente le tossine.