Semplici consigli per avere denti forti e sani

Se siete particolarmente attenti ai vostri denti, sicuramente cercherete di trovare il modo di mantenerli forti e sani. Non tutti abbiamo la fortuna di avere una dentatura perfetta e la maggior parte di noi si sforza di mantenere i propri denti in buona forma. Quando le persone si ammalano di carie, i medici spesso suggeriscono di “rimineralizzare” i denti prima di prendere in considerazione qualsiasi altra opzione. La “rimineralizzazione” è un processo in cui i denti assorbono naturalmente minerali come il calcio e il fosfato per riempire i vuoti. Tuttavia, è possibile seguire alcuni semplici consigli a casa invece di recarsi dal dentista e riuscire a mantenere i denti sani.

Raschiare regolarmente la lingua

Il primo punto da ricordare è quello di raschiare la lingua al mattino prima di lavarsi i denti. Questo aiuta a rimuovere le tossine e i batteri nocivi dalla bocca e, di conseguenza, a creare un ambiente orale più sano. Questo è il passo più semplice e importante da seguire nel vostro regime di cura dentale.

Usare l’acqua salata per i gargarismi

Si consiglia vivamente di utilizzare acqua salata calda per fare gargarismi in bocca e in gola ogni mattina. Questo aiuta a rendere la bocca alcalina e a bloccare la formazione di batteri, riducendo così l’infiammazione. È sufficiente aggiungere un quarto di cucchiaino di sale a 250 millilitri di acqua tiepida. Mescolate bene e fate dei gargarismi quotidiani alla bocca e alla gola.

Usare una cannuccia per bere

Le soluzioni di acqua e limone o di aceto di sidro di mele distruggono lo smalto dei denti e non sono sicure per la salute dentale. I dentisti consigliano di usare una cannuccia per bere queste soluzioni in modo che non abbiano effetti sui denti. Se si dimentica di usare una cannuccia, sciacquare la bocca con acqua tiepida non appena si finisce di bere per evitare di danneggiare lo smalto dei denti.

Usare un risciacquo con bicarbonato di sodio

Prendete la sana abitudine di sciacquare la bocca con il bicarbonato di sodio dopo la colazione di ogni giorno. Questo vi aiuterà a mantenere l’equilibrio del pH della bocca e a mantenere i denti sani e forti. Per preparare il risciacquo con bicarbonato di sodio, prendete un quarto di cucchiaino di bicarbonato di sodio e aggiungeteci 250 millilitri di acqua tiepida. Gettatelo in bocca e sputatelo. Ripetete l’operazione se lo ritenete necessario.

Procuratevi un filo interdentale di lusso

Investite bene in un filo interdentale di lusso e acquistatene uno di alta qualità. Verificate se ha un po’ più di “scrub”. Alcuni sono infusi con un olio antimicrobico come il tea tree oil o altri oli e ingredienti benefici come l’olio di cocco. Con queste varietà di filo interdentale di alta qualità potrete vivere un’esperienza lussuosa e mantenere i vostri denti sani.

Usare un collutorio naturale

La sera utilizzate sempre un collutorio naturale. I collutori naturali non uccidono tutti i batteri presenti nella bocca, ma promuovono un ambiente orale sano per mantenere una salute orale ottimale. Usatelo dopo cena per tenere sotto controllo la crescita dei batteri in bocca durante la notte.

Masticare una gomma allo xilitolo

Comprate gomme da masticare senza zucchero, senza aspartame, senza plastica e con xilitolo naturale. Si possono masticare dopo pranzo perché aumentano la salivazione e aiutano a ridurre la placca e la carie. Masticare una gomma allo xilitolo può anche tenere lontana la voglia di zucchero, che è uno dei peggiori nemici della salute orale.

Seguendo queste semplici e sane abitudini, non solo migliorerete la vostra salute dentale, ma starete anche lontani dai batteri nocivi che possono compromettere non solo la vostra salute orale, ma anche quella digestiva. Mantenete i vostri denti sani e forti e avrete un sorriso radioso per tutta la vita.