Segni di squilibrio dei livelli di zucchero nel sangue

Se vi sentite storditi, avete sbalzi d’umore e andate troppe volte al gabinetto, potrebbe significare che i vostri livelli di zucchero nel sangue sono squilibrati. Per capire come riconoscere i segnali di squilibrio glicemico, è importante sapere esattamente di cosa si tratta e perché è importante.

Tutti gli alimenti consumati vengono scomposti in uno zucchero chiamato glucosio, che viene rilasciato nel sangue. Quando i livelli di zucchero nel sangue subiscono un’impennata o un calo, si crea uno squilibrio che influisce sull’energia, sull’umore, sulla concentrazione, sul peso e su altri aspetti. Il livello di glucosio nel sangue è controllato da un ormone chiamato insulina. Quando i livelli di zucchero sono troppo alti, l’insulina agisce per riportarli a un livello normale. Quando l’insulina viene rilasciata in quantità eccessiva, il livello di zucchero precipita, dando luogo a un ciclo chiamato “montagne russe della glicemia”. Ecco come scoprire se si è affetti da uno squilibrio glicemico.

Senso di stordimento

Se vi sentite storditi ogni volta che saltate un pasto, probabilmente è a causa dell’improvviso calo dei livelli di zucchero nel sangue. Il cervello non riceve abbastanza glucosio e inizia a nutrirsi dello zucchero presente nel sangue. Ciò si traduce in una compromissione dell’attività cerebrale e quindi in vertigini.

Frequentate spesso il gabinetto

Se notate che andate al gabinetto più spesso del solito, è necessario controllare i livelli di zucchero nel sangue. La minzione frequente è un classico sintomo di livelli elevati di zucchero nel sangue. Quando il livello di zuccheri nel sangue è elevato, una parte del glucosio finisce nell’urina, dove richiama più acqua, facendo urinare più spesso.

Sete troppo spesso

La minzione frequente dovuta allo squilibrio glicemico drena l’acqua dal corpo, facendo aumentare la sete. Il corpo ha bisogno di reintegrare tutta l’acqua per evitare la disidratazione. Avere sete troppo spesso è un segnale d’allarme per far controllare i livelli di zucchero.

Peso che si rifiuta di andare via

Se perdere le calorie in eccesso sembra un’impresa impossibile nonostante tutti gli sforzi che state facendo, forse è il caso di far controllare la glicemia. L’incapacità di perdere peso potrebbe essere il risultato di livelli elevati di zucchero nel sangue. Il glucosio in eccesso nel sangue viene immagazzinato sotto forma di grasso da utilizzare in futuro, rendendo così difficile il dimagrimento.

Ci si sente sempre stanchi

Avete appena fatto una bella dormita eppure vi sentite stanchi o letargici. Questo può essere un classico sintomo di squilibrio glicemico. Quando l’eccesso di zuccheri concentrati nel sangue non viene dirottato verso le cellule del corpo, i muscoli non ricevono abbastanza energia e quindi si affaticano.

Scarsa concentrazione

Un segnale d’allarme del calo dei livelli di zucchero nel sangue è l’incapacità di concentrarsi su qualcosa per un lungo periodo di tempo. Il cervello ha bisogno di carburante per funzionare efficacemente e si basa sul glucosio per portare a termine i suoi compiti. Quando i livelli di glucosio nel sangue sono bassi, la cognizione ne risente, con conseguente mancanza di concentrazione e problemi di memoria.

Se si manifestano due o più di questi sintomi, è bene controllare i livelli di zucchero nel sangue. In caso di squilibrio, è bene intervenire per correggerlo prima che si trasformi in diabete. Per gestire i livelli irregolari di zucchero nel sangue, è bene mangiare in modo equilibrato, coordinare i pasti e i farmaci, evitare bevande e alimenti dolcificati artificialmente e praticare regolarmente attività fisica.