Segni che la flora intestinale è completamente squilibrata

Milioni di minuscoli microrganismi vivono nell’intestino e possono influenzare tutto, dall’immunità allo stato d’animo. Nell’intestino sono presenti sia batteri buoni che cattivi, ma devono essere equilibrati. Quando i batteri cattivi invadono l’intestino, la salute inizia immediatamente a risentirne. In passato non abbiamo mai dovuto pensare al nostro microbioma intestinale perché raramente era squilibrato. Tuttavia, il nostro stile di vita e la nostra alimentazione oggi hanno messo in pericolo questo equilibrio. La nostra eccessiva dipendenza dagli antibiotici e le nostre diete ricche di cibi elaborati e povere di fibre uccidono i batteri buoni, permettendo a quelli cattivi di prendere il sopravvento. Come si fa a sapere se la flora intestinale è squilibrata? Ecco sei segnali da tenere d’occhio.

La digestione sta peggiorando

La flora intestinale ha un ruolo fondamentale nella digestione. Contribuisce ad assorbire i nutrienti dal cibo e a scomporlo in piccole particelle che possono essere assorbite dall’organismo. Se avete problemi cronici di digestione, potrebbe essere perché non ci sono abbastanza batteri buoni nel vostro intestino. Un intestino squilibrato può portare a problemi digestivi come gonfiore, flatulenza, costipazione e sindrome dell’intestino irritabile (IBS). L’assunzione di un antiacido può curare i sintomi, ma non risolve il problema alla radice. Iniziate a mangiare più cibi fermentati o ad assumere un integratore di probiotici per iniziare a vedere un miglioramento.

Cominciate ad avere problemi mentali

Quando si cercava la causa dei disturbi mentali, i piccoli batteri intestinali erano l’ultima cosa che gli scienziati si aspettavano di trovare. Può sembrare sorprendente, ma un intestino squilibrato può influenzare lo stato d’animo. La flora intestinale produce neurotrasmettitori che influenzano i pensieri e le emozioni. Le ricerche dimostrano che la maggior parte delle persone che soffrono di depressione hanno anche uno squilibrio di batteri nell’intestino. Quindi, se i vostri problemi di salute mentale si fanno sentire, oltre a cercare un terapeuta, assumete un probiotico.

La pelle si infiamma

Per molto tempo si è diffusa l’idea errata che fattori esterni come la scarsa igiene fossero la causa di patologie cutanee come l’acne. Tuttavia, questa idea è in gran parte falsa. L’acne è un indicatore di ciò che accade all’interno del corpo. Quando la flora intestinale è squilibrata, uno dei modi più comuni in cui si manifesta è sotto forma di eruzioni acneiche. Anche altre patologie della pelle, come l’eczema e la psoriasi, possono aggravarsi in caso di squilibrio della flora intestinale.

Avete una malattia autoimmune

Le malattie autoimmuni come l’Hashimoto sono molto difficili da trattare perché il corpo sta letteralmente attaccando se stesso. Nessuno sa con certezza cosa provochi questa reazione dell’organismo. Tuttavia, la ricerca sta iniziando a rivelare che la salute dell’intestino potrebbe essere una delle cause della malattia autoimmune. Oltre ai farmaci che assumete regolarmente, iniziate a mangiare più alimenti probiotici. In questo modo si ripristinerà l’equilibrio intestinale e si ridurrà la gravità dei sintomi.

Si assumono antibiotici da tempo

Gli antibiotici sono una delle più grandi invenzioni del nostro tempo, ma possono anche alterare la flora intestinale. Gli antibiotici eliminano completamente tutti i batteri dell’intestino, sia quelli buoni che quelli cattivi. Se avete seguito un lungo ciclo di antibiotici, la vostra flora intestinale è quasi certamente fuori controllo. Gli antibiotici possono entrare nel vostro organismo anche a vostra insaputa. La maggior parte del pollame che acquistiamo oggi è pieno di antibiotici. Assumete sempre un integratore probiotico e acquistate prodotti biologici quando possibile.

Siete stressati

Lo stress ha effetti devastanti su tutto il nostro corpo, compreso l’intestino. Quando si è stressati, il corpo inizia a produrre livelli elevati di cortisolo. Questo ormone altera il delicato equilibrio della flora intestinale. Brevi periodi di stress sono inevitabili e hanno un effetto limitato sul microbioma intestinale. Tuttavia, se siete cronicamente stressati, potete essere certi che il vostro intestino non è dei più sani. Oltre ad assumere un integratore probiotico, imparate alcune tecniche di gestione dello stress per ripristinare la salute del vostro intestino.