Segni che il vostro corpo ha bisogno di una disintossicazione immediata

Il vostro corpo è sottoposto quotidianamente a numerose sostanze non proprio salutari, o forse dannose, attraverso il cibo, l’acqua o l’aria. Anche lo stress, l’ansia e l’abuso di sostanze hanno un impatto negativo sull’organismo. Tutto ciò porta a un accumulo di tossine all’interno, rendendo necessaria una disintossicazione. Una disintossicazione completa non solo ringiovanisce l’organismo, ma ha anche effetti benefici a lungo termine sulla salute.

Leggere i segnali che indicano che il corpo ha bisogno di una disintossicazione vi evita ulteriori disordini. Di seguito sono riportati i segnali frequenti che indicano che il corpo ha bisogno di una disintossicazione.

Letargia inspiegabile

Vi siete mai sentiti come se nessuna quantità di sonno potesse soddisfare il vostro bisogno di stare comodamente a letto? Allora potrebbe essere un’indicazione del fatto che i livelli di tossine nel vostro corpo sono elevati e che è necessario abbassarli immediatamente.

La causa principale della stanchezza estrema è il sottopeso o il sovrappeso. In entrambi i casi, infatti, l’organismo deve lavorare molto per svolgere qualsiasi attività di routine. Lo stress è un’altra ragione che non può essere ignorata. Quando è stressato, il corpo sviluppa cortisolo che mantiene il cervello vigile più a lungo del normale, disturbando il ciclo sonno-veglia. Se non si concede sufficiente riposo al cervello, la mente e il corpo si affaticano.

L’uso di stimolanti come il caffè o la nicotina, anche se sembra un’opzione da prendere al volo, non farà altro che lasciarvi più letargici alla fine della giornata. Optate invece per alimenti antiossidanti come la frutta, che disintossicano il corpo e vi fanno sentire leggeri e attivi.

Nebbia cerebrale

Se sentite costantemente che, in condizioni normali, non riuscite a concentrarvi e a focalizzarvi su un compito e vi perdete nei vostri pensieri, vuol dire che la nebbia cerebrale si è impossessata di voi. Le tossine non ingombrano solo il metabolismo del corpo, ma anche la salute del cervello. Questo interferisce con le attività quotidiane e indica che il vostro corpo ha bisogno di una disintossicazione.

Mangiare alimenti che fanno bene al cervello come gli acidi grassi omega-3, il ferro, lo zinco, i folati e la vitamina B12 aiuta. L’inclusione di avocado, noci, proteine, verdure crude e frutta nella dieta quotidiana è la scelta migliore.

Gonfiore, costipazione e indigestione

Il motivo per cui ci si sente costantemente gonfi può essere la stitichezza o l’indigestione. Ciò è dovuto all’accumulo di tossine che si verifica in tre situazioni: 1. Disidratazione. Disidratazione 2. Assenza di fibre nella dieta 3. Aumento dei batteri cattivi nel colon.

Il consumo di 6-8 bicchieri d’acqua al giorno e una dieta a base di cereali integrali, frutta e verdura cruda sono d’aiuto. I probiotici svolgono un ruolo fondamentale nel reintegrare i livelli di batteri buoni, eliminando quelli cattivi. Assicuratevi di consumare una piccola ciotola di yogurt ogni giorno. L’aggiunta di frutta a scelta ne aumenta ulteriormente il quoziente di salute.

Insonnia prolungata

L’incapacità di addormentarsi non appena ci si mette a letto è un problema comune a molte persone. Ma se rimanete svegli anche dopo aver fatto sforzi prolungati per addormentarvi ogni giorno, il vostro corpo ha bisogno di una disintossicazione immediata.

Gli aminoacidi sono i mattoni delle cellule e dei tessuti del nostro corpo. Una delle funzioni importanti che svolgono è la produzione di melatonina, un ormone prodotto dalla ghiandola pineale nel cervello. Questo ormone è responsabile del mantenimento del ciclo sonno-veglia. Un apporto insufficiente di aminoacidi porta a una diminuzione della produzione di melatonina, che a sua volta causa insonnia.

Evitare cibi elaborati e spazzatura è la chiave, perché non fanno bene all’organismo aumentando l’assunzione di carboidrati. Optare per le tisane, come quelle alla camomilla e alla menta piperita, prima di andare a letto, è un’ottima disintossicazione. Allo stesso modo, un bicchiere di latte fornisce gli aminoacidi necessari per la produzione di melatonina.

Disfunzioni sessuali

Il fumo, il consumo di alcol e l’assunzione eccessiva di zuccheri lavorati e caffeina non solo aumentano i livelli di tossine nel corpo, ma influiscono anche sulla vita sessuale. L’incapacità di comportarsi bene a letto o il totale disinteresse per l’atto sessuale sono segnali forti che indicano che il corpo è carico di tossine. Un’alimentazione ricca di minerali e l’impegno in un’attività fisica eliminano le tossine, aiutandovi a ritrovare l’interesse e la forza perduti.

Sbalzi d’umore e depressione

Ciò che si mangia ha un impatto diretto sui sentimenti e sull’umore. Mangiare cibi spazzatura e trasformati per un periodo prolungato porta all’accumulo di tossine nell’organismo, con conseguenti depressioni e sbalzi d’umore. Questo perché le tossine bloccano l’assorbimento dei nutrienti da parte dell’organismo e fanno aumentare il desiderio di cibo che, ancora una volta, non è salutare.

Se il cibo è qualcosa che vi conforta e vi mette sulla strada giusta, prendete frutta, noci e grassi sani come l’avocado.

C’è tuttavia una differenza tra la depressione clinica e il senso di depressione generale. Se vi sentite immediatamente felici dopo aver mangiato un certo alimento, la depressione è curata attraverso la disintossicazione. La depressione clinica non si cura con una disintossicazione e necessita di cure mediche.

Mal di testa frequenti

Sebbene i mal di testa frequenti indichino molte condizioni di salute sottostanti, in alcuni casi potrebbero anche essere il modo in cui il corpo segnala la necessità di disintossicarsi. La privazione di nutrienti essenziali e la mancanza di attività fisica sono le ragioni principali. Anche il mancato consumo giornaliero di acqua è una causa.

Lingua bianca

Idealmente, la lingua dovrebbe essere di colore rosa, senza pellicole bianche o giallastre. La comparsa di questo strato extra indica che il corpo ha bisogno di una rapida pulizia. Potrebbe essere l’effetto collaterale del consumo di alcolici, del fumo o di una scarsa igiene orale.

Una tazza di tè verde prima di andare a letto riduce i batteri orali e aiuta a disintossicare il corpo.

Odore del corpo

Non è estate, non state sudando, eppure il vostro corpo si comporta come se aveste corso una maratona, emanando odori. I motivi possono essere due: 1. Le tossine che bloccano il sudore. Le tossine che bloccano le ghiandole sudoripare ostacolando l’escrezione dei rifiuti attraverso la pelle 2. L’intestino che presenta residui di aminoacidi dopo la digestione della carne rossa, che in seguito si mescolano al sudore, producendo un cattivo odore.

Uno qualsiasi dei sintomi sopra descritti o una combinazione di questi indica che è giunto il momento che il vostro corpo elimini le schifezze. Mangiare sano, idratarsi bene e fare attività fisica sono alcuni dei cambiamenti da cui iniziare.