Segni che gli estrogeni sono troppo alti e come affrontarli

L’estrogeno è un ormone importante che regola il nostro ciclo mensile. Non tutte le donne hanno la stessa quantità di estrogeni nel corpo e questo è normale. Finché i livelli di estrogeni e progesterone sono equilibrati, non ha molta importanza la quantità di ciascuno di essi. Tuttavia, quando il corpo inizia a produrre più estrogeni che progesterone, il problema si pone. Quando il delicato equilibrio ormonale viene alterato, si iniziano a notare alcuni cambiamenti importanti nella salute. Ecco cinque sintomi che potrebbero indicare che i livelli di estrogeni sono troppo alti.

Aumento improvviso di peso

L’aumento di peso inspiegabile è uno dei sintomi più comuni della dominanza estrogenica. Le donne che hanno livelli elevati di estrogeni tendono a ingrassare, soprattutto intorno ai fianchi. Questo peso è molto ostinato e potrebbe essere impossibile perderlo con il solo esercizio fisico. Infatti, se non si riequilibrano gli estrogeni, il corpo non è in grado di perdere peso. Se il vostro peso è aumentato rapidamente e senza un motivo apparente, dovreste far controllare i vostri livelli ormonali.

Mestruazioni irregolari

Il ciclo mensile è innescato dalla complessa interazione di vari ormoni nel corpo. Quando anche un solo ormone viene prodotto in eccesso, l’intero ciclo viene alterato. Le mestruazioni irregolari possono essere dovute a diversi fattori, ma gli estrogeni sono uno dei maggiori responsabili. Se notate che per molti mesi le vostre mestruazioni non sono regolari, parlatene con il vostro ginecologo.

Le mestruazioni sono pesanti e dolorose

Quando vi arrivano le mestruazioni, potreste notare un sanguinamento più pesante del solito se avete una dominanza di estrogeni. Gli estrogeni sono responsabili della formazione del rivestimento uterino. Quando gli estrogeni sono in eccesso, il corpo è un po’ troppo entusiasta di costruire il rivestimento. Le donne con livelli elevati di estrogeni hanno di solito un rivestimento uterino molto spesso. Questo può causare mestruazioni molto dolorose e sanguinamenti abbondanti.

Mal di testa frequenti

Avete mai notato che quando avete le mestruazioni avete forti mal di testa? Le fluttuazioni dei livelli di estrogeni sono una delle ragioni principali per cui le donne sono più inclini al mal di testa rispetto agli uomini. Soffrire di mal di testa durante le mestruazioni è normale, perché è in questo periodo che i livelli ormonali cambiano. Ma se il mal di testa è frequente e intenso durante tutto il mese, la causa potrebbe essere la dominanza di estrogeni.

Sei sempre esausta

Gli estrogeni fanno aumentare il livello di carica del corpo, mentre il progesterone lo calma di nuovo. Se i livelli di estrogeni sono troppo elevati, il corpo può trovarsi in uno stato di allerta permanente. Questo rende difficile rilassarsi e addormentarsi e, di conseguenza, ci rende stanchi durante la giornata. La dominanza di estrogeni è uno dei tanti motivi per cui ci si può sentire esausti. Tuttavia, se siete affaticati e avete anche altri sintomi di estrogeni elevati, dovreste far controllare i vostri livelli ormonali.

Come equilibrare i livelli di estrogeni

Ci sono diversi passi da fare per riequilibrare i livelli ormonali. Il primo passo è ridurre il consumo di alcol per un po’ di tempo, in modo che il fegato possa lavorare a pieno regime. Gli estrogeni vengono metabolizzati dal fegato, quindi se questo funziona correttamente, gli estrogeni dovrebbero essere sotto controllo. Assicuratevi che il fegato sia sano mangiando alimenti che ne favoriscano il funzionamento. Alimenti come barbabietole, cipolle e verdure crucifere migliorano la salute del fegato. Evitate di mangiare cibi elaborati perché possono avere un impatto negativo sul fegato. Assicuratevi che la vostra dieta sia ricca di alimenti integrali e povera di zuccheri raffinati.

Ci sono anche fattori esterni che possono portare a una dominanza di estrogeni. Il forte afflusso di sostanze chimiche nocive in quasi tutti gli aspetti della nostra vita può portare a uno squilibrio ormonale. Lo xenoestrogeno è un composto sintetico che imita gli estrogeni. Il nome potrebbe non suonarvi familiare, ma lo incontrate più volte al giorno. Gli xenoestrogeni si trovano nelle bottiglie di plastica, nei contenitori, nelle proteine della soia, nell’acqua del rubinetto, nei cosmetici, nei latticini inorganici e nelle verdure. Per evitare di ingerire questa sostanza chimica, mangiate biologico ed evitate il più possibile di usare la plastica.