Segnali di salute comuni che non bisogna ignorare

Quando si ha un mal di testa, si cerca innanzitutto di capirne la causa e poi si assumono farmaci o si cercano altri modi per curarlo. Ma il mal di testa non è il vero problema. La causa vera e propria può essere un problema di salute sottostante, che deve essere affrontato.

Il vostro corpo è meravigliosamente progettato per darvi indicazioni, se siete abbastanza intelligenti da notarle e prendere le misure appropriate. Molti di questi segnali possono essere meno evidenti, ma possono essere il segno di qualcosa di più serio. Ecco alcuni segnali comuni a cui dovete prestare attenzione e intervenire.

Mani pallide e fredde e respiro corto

A volte si può notare che le mani sono diventate pallide e fredde. Potreste anche avvertire mancanza di respiro, vertigini o debolezza. Questo potrebbe essere un indice di anemia, che si verifica quando non si hanno abbastanza globuli rossi o quando i globuli rossi non funzionano correttamente.

L’anemia da carenza di ferro è il tipo più comune di anemia, che si verifica a causa della mancanza di ferro nel corpo. Sebbene la carenza di ferro si verifichi solitamente a causa della perdita di sangue, può anche essere dovuta a un cattivo assorbimento del ferro. Il ferro è necessario per l’emoglobina dei globuli rossi, che trasportano l’ossigeno dai polmoni ai tessuti di tutto il corpo.

La carenza di ferro fa sì che i globuli rossi riducano la circolazione del sangue alle estremità, come mani e piedi. In questo modo, l’organismo pompa il sangue verso organi più importanti del corpo, come il cuore e il cervello. Naturalmente, la riduzione dei livelli di ossigeno provoca mancanza di respiro, soprattutto quando si svolgono attività faticose.

Cosa fare

Consultare il medico per scoprire se si soffre di anemia da carenza di ferro. Considerate l’opportunità di consumare alimenti ricchi di ferro come verdure a foglia verde, noci, lenticchie, uvetta e carne rossa. Il medico può anche suggerire integratori di ferro.

Sentire sempre caldo

Sentire caldo a volte è normale. Ma se si sente sempre caldo, e non è nemmeno a causa della menopausa, allora potrebbe indicare che il corpo si sta surriscaldando. Il corpo di una persona normale e in salute funziona al meglio a una temperatura interna di circa 37°C. Tuttavia, ogni persona ha una propria temperatura corporea “normale”, che può essere leggermente più alta o più bassa.

L’eccesso di calore corporeo per periodi prolungati non fa bene all’organismo, in quanto può danneggiare il cervello e altri organi vitali. Il corpo umano ha un proprio sistema di raffreddamento naturale sotto forma di sudorazione, che raffredda l’organismo quando la temperatura sale. Quando la sudorazione non raffredda adeguatamente, si rischia di incorrere in una malattia da calore chiamata ipertermia.

Cosa fare

L’aria condizionata è il modo migliore per proteggersi dall’ipertermia. Evitare l’esposizione diretta al sole e rimanere in zone più fresche è fondamentale. Bere liquidi come acqua, acqua di cocco e succhi di frutta freschi. Evitare cibi e bevande che causano calore, come caffeina e bibite gassate.

Sapore metallico in bocca

Alcune persone possono avvertire uno strano sapore metallico in bocca, come se avessero appoggiato una monetina sulla lingua. Questo disturbo comune può essere dovuto a molte ragioni, come l’assunzione di farmaci o problemi dentali. Anche un’assunzione insufficiente di acqua può contribuire a questo strano sapore in bocca. Ma spesso un sapore metallico in bocca può essere sintomo di una malattia gengivale.

Alcune infezioni orali, come la gengivite e la parodontite, possono provocare gonfiore e sanguinamento delle gengive. Poiché il sangue contiene ferro, si può avvertire il sapore metallico quando le gengive sanguinano. Se ignorato, può portare a una grave infiammazione delle gengive e alla perdita dei denti.

Cosa fare

Recarsi dal dentista per individuare la radice del problema. Mantenere l’igiene orale è fondamentale per la salute generale. Assicuratevi di lavare i denti almeno due volte al giorno con uno spazzolino morbido e con piccoli movimenti circolari e di usare il filo interdentale una volta al giorno. Sorseggiate acqua a intervalli regolari per eliminare i cattivi odori e i batteri orali.

Sopracciglia rade

L’assottigliamento delle sopracciglia e talvolta anche delle ciglia può essere indice di problemi alla tiroide. La ghiandola tiroidea, situata nella regione del collo, svolge un ruolo fondamentale nel mantenimento della salute dei tessuti e dei capelli in tutto il corpo.

I disturbi della tiroide colpiscono i follicoli piliferi e la madarosi (assenza o perdita delle ciglia e talvolta delle sopracciglia) è causata da disturbi nella cinetica delle cellule pilifere. L’ipotiroidismo è associato a una perdita di capelli generalizzata, probabilmente dovuta a capelli ruvidi, opachi e fragili con un diametro ridotto. Anche le sopracciglia e le ciglia possono andare completamente perse.

Cosa fare

Consultare al più presto il proprio medico per un esame del sangue per verificare se la tiroide funziona normalmente. Il medico può prescrivere ormoni sintetici per ripristinare la normalità.

Voglia di zucchero

Uno dei problemi più comuni che la disidratazione può causare è la voglia di zucchero. Quando si ha sete, spesso si sente il bisogno di cercare cibo. Questo perché la disidratazione attiva i centri della fame e della sete nell’ipotalamo del cervello. La mancanza di consapevolezza è generalmente attribuita all’incapacità di distinguere tra sete e fame. Oltre a provocare sete e fame, la disidratazione provoca anche una variazione del volume cerebrale.

La disidratazione interferisce con i livelli cerebrali di serotonina, provocando una mancanza di sazietà. I bassi livelli di serotonina spesso scatenano il desiderio di mangiare di più e provocano la voglia di zucchero.

Cosa fare

Reidratare il corpo con liquidi sani come acqua, succhi di frutta freschi e frullati deve essere la vostra priorità. Non consumate bevande gassate o energetiche, perché possono disidratarvi ulteriormente. Consumare frutta che contiene molta acqua, come anguria, ananas e altri.