Scoprite tutto quello che c’è da sapere sul mal di testa in gravidanza

Dolori e malesseri fanno parte della gravidanza. Tutte le future mamme possono aver sofferto di mal di testa a un certo punto di questi nove mesi. La restrizione nell’assunzione di farmaci peggiora la situazione per le donne incinte. Tuttavia, esistono altri modi efficaci per combattere il mal di testa. Prima di passare all’argomento, è bene saperne di più sul mal di testa in gravidanza, in modo da sapere quando è il caso di preoccuparsi.

Cause del mal di testa

Nel primo trimestre: I cambiamenti del corpo in gravidanza sono spesso attribuiti agli ormoni. In caso di mal di testa, molti esperti considerano gli stessi ormoni come i colpevoli. L’aumento degli ormoni può provocare mal di testa in alcune donne incinte. Inoltre, l’aumento del volume del sangue durante la gravidanza potrebbe essere un’altra causa. Oltre a questo, anche la stanchezza della gravidanza, lo stress, la mancanza di sonno, il calo di zuccheri nel sangue o la postura scorretta potrebbero contribuire al mal di testa. Anche i tentativi di ridurre l’assunzione di caffeina come parte di abitudini salutari durante la gravidanza possono portare al mal di testa. Un’altra causa è la disidratazione.

Nel secondo trimestre: Spesso si riscontra che gli episodi di attacchi di cefalea sono minori durante il secondo trimestre.

Nel terzo trimestre: Lo stress e la tensione dovuti all’aumento di peso e alla crescita del pancione possono essere la causa di un mal di testa durante il terzo trimestre. Anche una postura scorretta può provocare mal di testa.

Trattamento del mal di testa

Applicare un impacco caldo o freddo ai lati della testa, sugli occhi o lungo la nuca. Per il mal di testa da sinusite è utile un impacco caldo. Per alleviare la cefalea tensiva, tenere un impacco di ghiaccio alla base del collo per 20 minuti.

Anche l’inalazione di vapore è utile per ridurre il mal di testa da sinusite.

Chiedete a qualcuno di massaggiare le spalle e il collo.

Bevete molti liquidi, perché la disidratazione può essere una causa del mal di testa.

Praticare la respirazione profonda.

Per chi soffre di emicrania, è consigliabile stare in una stanza buia.

Passi per evitare il mal di testa

Ridurre lo stress riposando a sufficienza. Lo yoga, la meditazione o gli esercizi di respirazione aiutano a rilassarsi.

Fate regolarmente esercizio fisico.

Assicuratevi di stare seduti/in piedi/dormire in una buona postura.

Mantenetevi in salute mangiando cibi equilibrati e nutrienti. Saltare i pasti può provocare un calo di zuccheri nel sangue, causando mal di testa.

Evitare di trascorrere troppo tempo in ambienti caldi e soffocanti.

Emicrania in gravidanza

Se soffrite regolarmente di emicrania, potreste chiedervi quanto sarà difficile durante la gravidanza. Tuttavia, molte donne incinte che soffrono regolarmente di emicrania sperimentano meno emicranie durante la gravidanza. Ma potrebbe non essere vero per tutte.

È bene evitare i comuni fattori scatenanti dell’emicrania. Alcool, cioccolato, aspartame, arachidi e carni conservate sono alcuni dei potenziali fattori scatenanti. Il fattore scatenante potrebbe non essere sempre lo stesso. È meglio tenere un diario per annotare i fattori scatenanti, in modo da essere più preparati a prevenire il mal di testa.

Quando il mal di testa è un problema?

Il mal di testa in gravidanza potrebbe essere il sintomo di una patologia di base diversa, come la preeclampsia. Questa è caratterizzata da un’elevata pressione sanguigna. Un mal di testa accompagnato da altri sintomi come visione offuscata, dolore addominale e gonfiore richiede l’intervento di un medico. Se il mal di testa è frequente o molto forte, insieme ad altri disturbi, è necessario rivolgersi al medico.

Una parola di cautela

Alcune donne in gravidanza possono avere difficoltà a sopportare il dolore. Tuttavia, non bisogna assumere alcun farmaco senza averne parlato con il medico. I farmaci antidolorifici come l’aspirina e l’ibuprofene dovrebbero essere evitati. Se il mal di testa è persistente e peggiora, è meglio parlarne con il medico. Anche se il mal di testa è normale durante la gravidanza, se è accompagnato da altri sintomi o se il dolore è insolito, non esitate a contattare il vostro medico.