Sconfiggere l’indigestione con questi ingredienti comuni

Svegliarsi con una pancia che ci fa sentire gonfi e spossati è un modo terribile di iniziare la giornata. L’indigestione colpisce tutti, indipendentemente dall’età, dalla taglia o dal sesso. Ecco quindi alcuni modi naturali e veloci per sconfiggere il disagio addominale e curare l’indigestione, senza dover correre in farmacia. Basta dare un’occhiata alla vostra cucina e troverete tutti gli ingredienti necessari per curare il vostro mal di pancia.

Bicarbonato di sodio

Il bicarbonato di sodio è un antiacido. Aiuta a neutralizzare l’acido dello stomaco, reagendo con l’acido cloridrico in eccesso. In questo modo si interrompe l’effetto dell’acido nello stomaco e si disintossica l’intero apparato digerente per alleviare i sintomi dell’indigestione, come il bruciore di stomaco. Mescolate il bicarbonato di sodio con acqua, aggiungete qualche goccia di miele o di succo di limone e bevete.

Zenzero

Lo zenzero è stato a lungo associato al trattamento dell’indigestione. Contiene un’elevata quantità di antiossidanti, tra cui i gingeroli, che aiutano ad alleviare l’indigestione e la nausea. Inoltre, si suggerisce che i suoi composti fenolici possano contribuire a ridurre le contrazioni gastriche, ad alleviare l’irritazione dello stomaco e a ridurre l’infiammazione.

Menta piperita

Se cercate un rimedio che abbia un po’ di pepe, rivolgetevi alla menta piperita. L’olio di questa pianta aiuta a calmare gli spasmi muscolari dell’intestino e cura anche la nausea. Preparatevi una buona tazza di tè caldo e fumante alla menta piperita e il vostro stomaco vi ringrazierà.

Semi di finocchio

I semi di finocchio contengono composti oleosi naturali come il fenchone e l’estragolo che aiutano a eliminare i gas dal tratto intestinale. Poiché questi oli sono di natura volatile, attivano anche la produzione di succhi gastrici, garantendo così un processo digestivo regolare. I semi di finocchio hanno anche proprietà antispasmodiche che agiscono per rilassare le cellule muscolari che rivestono il sistema respiratorio, lo stomaco e l’intestino. Per ottenere i benefici di questi piccoli semi, è sufficiente preparare un tè al finocchio. In alternativa, potete anche consumare questi semi con acqua.

Aceto di sidro di mele

L’aceto di sidro di mele è un’ottima fonte di magnesio, potassio, fosforo, calcio e altri minerali che aiutano a mantenere il processo di digestione regolare. Essendo di natura acida, l’aceto aiuta a sciogliere i grassi e a prevenire il reflusso acido. Poiché l’acido acetico contenuto nell’aceto di sidro di mele è di natura alcalina, aiuta a neutralizzare l’acido nello stomaco, alleviando così i sintomi dell’indigestione. Potete mescolare un po’ di aceto di sidro di mele in un bicchiere d’acqua o assumerlo con del miele. Inoltre, cercate di acquistare la varietà cruda e biologica, non filtrata, per ottenere i migliori risultati.

Semi di coriandolo

I semi di coriandolo sono noti per le loro proprietà antispasmodiche e antinfiammatorie. Contribuiscono a stimolare una digestione confortevole e ad alleviare i sintomi di un mal di stomaco. Il coriandolo contiene anche un olio essenziale chiamato urandrol che aiuta a disintossicare il fegato. I semi di coriandolo contribuiscono anche ad aumentare l’appetito, un fattore importante che aiuta a curare l’indigestione. Basta mettere in infusione i semi di coriandolo in acqua e bere per una settimana per vedere la differenza.

Banane mature

Un po’ di fibra in più nel vostro sistema aiuterà a far muovere lo stomaco nel modo giusto. Le banane mature sono ricche di fibre alimentari e aiutano la digestione garantendo un corretto movimento intestinale. Inoltre, gli alti livelli di potassio contenuti in questo frutto aiutano a gestire i livelli di liquidi nel corpo che causano il fastidioso gonfiore addominale. Tuttavia, vi consigliamo di non mangiarne più di uno al giorno, perché un eccesso di fibre alimentari può finire per rendervi stitici, nel qual caso non avrete alcuna possibilità di combattere quel gonfiore ostinato.